Angivet negativt: Vær ikke bevidst skadelig eller ensidig i dine handlinger
Venlighed over for mennesker betyder at være hensynsfuld, venlig og generøs. Visionen er, at alle dine handlinger tager højde for det hele.
Det modsatte af venlighed forårsager med vilje skade. Processen belønner os for venlige handlinger og retter os for skader. Der er altid konsekvenser for vores handlinger. Dette fænomen er kendt som karma i mange religioner og filosofier.
Retningslinje: Handle med venlighed
Jeg bruger sætningerne 'gerninger af venlighed 'og'gerninger af skade. ' For at udføre en gerning skal der være en hensigt. Belønninger og rettelser er knyttet til intentionerne, ikke frugterne af dine gerninger. For eksempel, hvis du skulle give en hjemløs person en sandwich, og hun smed den tilbage på dig og klagede over påfyldningen, ville du stadig blive belønnet.
På samme måde, hvis du forsøgte at skade nogen ved at sige noget uvenligt, men det ikke havde nogen indvirkning på dem, ville du stadig blive rettet. Belønninger har form af behagelige oplevelser, mens korrektioner tager form af lidelse.
Det er umuligt at opnå de ønskede resultater med hver gerning. Imidlertid er dine intentioner helt inden for din kontrol, så du kan tage ansvar for dem. Derfor er forbindelsen mellem intention og konsekvens. Det er fint for dig at have et positivt mål eller en hensigt, så længe du ikke er knyttet til resultatet. Venlighedslinjens titel afspejler dette gennem brug af ordet handle med venlighed. Det siger ikke at opnå resultater eller knytte sig til resultater.
Hvis du er venlig over for nogen, og de returnerer venlighed på en eller anden måde, er det resultatet af en proces, du har startet. Processen arrangerer ofte tingene på den måde som en belønning, selvom du ikke vil have noget til gengæld. Nogle gange sørger det for, at du bliver belønnet eller korrigeret gennem mennesker eller situationer, der ikke ser ud til at være knyttet til gerningen. Ofte er det klart at se, hvilken tidligere handling der forårsagede din korrektion eller belønning; og nogle gange er det uklart.
Den tid, det tager for belønninger eller rettelser at manifestere, er ukendt. Det kan tage alt fra en millisekund til et par livstider. Nogle gange synes der ikke at være nogen eksterne belønninger for venlighed. I stedet ser du ud til at opleve behagelige følelser eller positive tanker under handlingen. Det samme kan siges om handlinger med den hensigt at skade. Der ser ud til at være andre negative konsekvenser end ubehagelige følelser eller tanker under handlingen. Der vil altid være konsekvenser i en eller anden form eller på et eller andet tidspunkt.
Jeg husker tidspunkter, hvor jeg har oplevet alvorlig psykologisk og følelsesmæssig lidelse som et resultat af at være uvenlig og skadelig i min kommunikation og handlinger. Så smertefulde som de var på det tidspunkt, hjalp disse rettelser mig med at forstå, hvad mine gerninger var dygtige til.
Hvis du modstår korrektionen i stedet for at acceptere den, fortsætter processen med at anvende korrektioner, indtil du er korrigeret. Processen kan øge korrektionens intensitet, hvilket fører til større smerte. Derfor er accept så vigtig.
"Ideelt set bør vi acceptere indledende korrektioner fuldt ud;
lære af dem og frigøre os fra smerter i fremtiden.
Det bedste råd, jeg kan give, er at være meget opmærksom før, under og efter dine handlinger. Jo mere du gør dette, jo venligere bliver du. Din krop giver dig altid feedback i form af behagelige og ubehagelige følelser. Hemmeligheden er at anerkende feedback gennem bevidsthed og accept.
Nogle gange, på trods af din bedste indsats, føler du dig uvenlig uanset handlingsforløb. Folk kan opleve dette, når de er i et dysfunktionelt forhold. Det føles uvenligt at forblive i forholdet og uvenligt at forlade det. Du skal gøre det ene eller det andet. Uanset hvilken mulighed du vælger, fører til lidelse. Dette er en del af menneskelivet. Der vil altid være potentiale for lidelse, hvor der er tilknytninger. Lidelsen er skabt af Processen for at gøre opmærksom på vedhæftede filer og deres konsekvenser. I disse situationer er det altid bedst at tage den mindste skade. Vejen til mindst skade er venlighedens vej.
Kilden til venlighed
Når du observerer verden i drift, vil du se, at venlighed flyder rigeligt. Venlighed strømmer endda på et universelt niveau. Solen har været venlig over for livsformer på jorden i millioner af år. Venlighed kommer fra den uendelige intelligens inden for processen. Det er af denne grund, at venlighed også er uendelig.
Vores intentioner falder altid et eller andet sted på skalaen til selviskhed / altruismeintention. I den ene ende af skalaen findes totalt egoistiske gerninger. Ting, du gør rent for dig selv uden hensyntagen til andre. I den anden ende af skalaen findes totalt altruistiske gerninger. Dette er venlige gerninger uden forventninger til dig selv.
Det er svært at sige, om gerninger virkelig kan være ekstreme på skalaen. Spørgsmålet om, hvorvidt altruistiske gerninger er mulige, er blevet drøftet i årevis. Hvis vi forstår processen, ved vi altid, at vi altid vil blive belønnet for vores gode gerninger.
Hvad jeg med sikkerhed kan sige, er jo større din tilpasning er, jo mere sandsynligt er det, at du handler altruistisk. Når du er justeret, træffer du beslutninger baseret på hvad der er rigtigt for helheden. Dette sker, når du er til stede og bringer opmærksomhed og accept ind i hvert øjeblik. Selv på lokal skala skal du være til stede for at være venlig. Du skal være opmærksom på at bemærke, at nogen kan være ked af det og spørge, om de har det godt. Bevidsthed er afgørende. Og venlighed strømmer ud af en tilstand af accept. Hvis du modstår det nuværende øjeblik, vil din handling være skadelig.
Anvendelse af retningslinjen "Hand med venlighed"
Det kan være let at mislæse denne retningslinje og tro, at du skal gøre ting som at give alle dine penge til velgørenhed, efterlade din partner, så de kan være fri til at møde nogen, der vil være bedre for dem end dig, udføre altruistisk arbejde osv. Det kan være, at folk bliver nødt til at gøre nogle eller alle disse ting, og det er fint.
Uanset hvad du gør, er din nuværende livssituation en platform for venlighed. Det betyder ikke noget, hvem du er, hvor du er, hvad du laver og med hvem. Der er altid muligheder for at øve venlighed og de andre retningslinjer.
At tale med folk i callcentre er en gylden mulighed for at være venlig. Vi skal huske, at personen i den anden ende af telefonen er et menneske med følelser.
Jeg husker en fyr, der ringede op til mig en gang og prøvede at sælge noget til mig. Han sagde: "Hej, hvordan har du det?" Jeg sagde: "Jeg har det godt, hvordan går det med dig?" Jeg var virkelig interesseret i, hvordan han havde det. Han sagde, at jeg var den første person den dag, der spurgte ham, hvordan han havde det. Han værdsatte det virkelig.
Hvis jeg er ærlig over for dig, har jeg også været venlig over for folk i callcentre, når jeg har været frustreret og vred. Det føles ikke godt. Det er meget bedre hele vejen rundt, når folk er hensynsfulde over for hinanden. Det skaber positiv energi. Det tager ikke lang tid. Du behøver ikke at blive ved opkald længere end nødvendigt. Du kan være venlig hurtigt.
At hænge ud med venlige mennesker og tilbringe tid i venlige miljøer hjælper dig med at blive venligere. Det modsatte gælder også - hvis du hænger sammen med uvenlige mennesker eller baserer dig i uvenlige omgivelser, vil dette øge dine chancer for at være uvenlige. Dette er generelle regler. Sund fornuft fortæller dig, at der vil være undtagelser. For eksempel kan du udføre en venlig rolle i et uvenligt miljø. Scenariet med en venlig læge, der blev kaldt til at behandle en skadet arbejdstager på et slagteri, ville passe inden for denne kategori.
Der er altid muligheder for at være venlige over for dig selv og oftere end ikke muligheder for at være venlige over for andre og ting uden for dig. Enkle ting som at smile og sige tak er vidunderligt.
Jeg spurgte venner om vigtige handlinger af venlighed, de havde oplevet og observeret. Sjovt nok var det de små og enkle ting, de nævnte. Et eksempel inkluderede en arbejdskollega, der altid smilede og sagde hej, da hun gik ind på kontoret. Et andet eksempel var en ven, der reddede en skadet spurv på vejen. En mand måtte stoppe sin varevogn for at lade hende flytte fuglen ind i hæk. Han observerede hvad hun gjorde og trådte ud af sin varevogn. Han fortalte hende, at det var den venligste handling, han havde set i lang tid, og gav hende et kram! Jeg gætter på, at han derefter spredte den venlighed på andre måder i løbet af dagen.
En af de magiske ting ved venlighed er, at den formerer sig. En lille venlighed er som at smide en rullesten i en stille sø. Det krøller ud i alle retninger.
Du kan også være venlig over for ting som planter og genstande. Jeg føler mig venlig, når jeg vander mine planter. Når jeg renser mit badeværelse og får det til at se pænt og mousserende ud, føles det som om jeg er venlig over for badeværelset. Jeg har lyst til at udtrykke min tak og taknemmelighed over for ting, når jeg renser eller vedligeholder dem. Rengøring er en god mindfulness praksis.
Spredning af de tre venlighedskomponenter
De tre komponenter af venlighed (hensyn, venlighed og generøsitet) kan udtrykkes gennem tanker, kommunikation eller fysiske handlinger. Hver af disse forskellige kanaler for venlighed er lige så stærke og vil skabe en krusningseffekt ud i verden.
I betragtning af hvor forbundet vi alle er via Internettet, kan venlighed sprede sig tusindvis af miles uden at vi engang forlader vores hjem eller taler til folk. Venlighed spreder sig også gennem en subtilere kanal, som vi endnu ikke kan forstå. Interessant nok interagerer kanalerne for venlighed og fremmer hinanden. For eksempel fører venlige tanker ofte til venlig kommunikation og fysiske handlinger. Det omvendte er sandt. Venlig kommunikation og fysiske handlinger vil ofte føre til venlige tanker. Jeg var bestemt venligere, mens jeg skrev dette kapitel. Selv at skrive eller læse om venlighed er en handling af venlighed i sig selv, fordi den dyrker venlighed.
Vi oplever ubehagelige følelser, når egoet er aktivt. Følelser som irrationelle former for vrede, jalousi og angst. Disse og alle de andre ubehagelige følelser, vi oplever, forhindrer os i at være venlige. Nogle gange er de ubehagelige følelser nødvendige for at udløse ændring og tilpasning. De er gaver fra processen. Ved at bringe opmærksomhed og accept af disse følelser tillader vi Processen at helbrede og vejlede os.
Vi er alle i gang, og nogle gange modstår vi vores følelser, uanset hvor hårdt vi prøver at være til stede.
"Når du oplever gentagne temaer for modstand,
forhindrer dig i at være fredelig og venlig,
overvej at undersøge dem.
Du kan vælge at få hjælp fra venner eller støtte fra en terapeut. Det kan være en fordel at reflektere og analytisk tænke for at hjælpe dig med at komme tættere på sandheden om, hvad der foregår. Dette vil placere dit sind i en stærkere position til at acceptere situationen. Brug relativ accept gennem analyse af situationen; og absolut accept af de specifikke følelser, når de opstår.
Grundårsagen til irrationelle ubehagelige følelser vil altid være gammel smerte, som du har opbevaret i din krop. En væsentlig del af at øve venlighed er at tage ansvar for at helbrede denne smerte gennem bevidsthed og accept.
Copyright 2019 af Darren Cockburn. Alle rettigheder forbeholdes.
Udgiver: Findhorn Press, et aftryk af
Indre traditioner Intl. www.innertraditions.com
Artikel Kilde
Leve et liv i harmoni: Syv retningslinjer for at dyrke fred og venlighed
af Darren Cockburn
Forfatteren udforsker, hvordan de 7 retningslinjer, der er lette at praktisere, hjælper os med at få en dybere forståelse af livets universelle proces samt give et sæt værktøjer, der hjælper os med at håndtere livets op- og nedture mere dygtigt. De sætter os i stand til at blive bemyndiget og selvsikker, fredeligt observere og acceptere, hvad livet præsenterer os for, dyrke medfølelse og venlighed samt sprede opmærksomhed til dem omkring os. Disse retningslinjer praktiseres sammen og giver et simpelt, men alligevel kraftigt kompas, der guider dig til et fredeligt sind og en harmonisk livsstil, der er meget tiltrængt i nutidens verden.
Om forfatteren
Darren Cockburn har praktiseret meditation og mindfulness i over 20 år og studeret med en række lærere fra forskellige religioner. Som coach og lærer har han støttet hundreder af mennesker i meditation, mindfulness og at finde en forbindelse til spiritualitet med fokus på at anvende åndelig lære i hverdagen for at dyrke et fredeligt sind. Darren er også forfatter til Er til stede. Besøg hans websted på https://darrencockburn.com/
