Billede af rawpixel
Da jeg den anden dag reflekterede over kærlighed - at elske os selv, elske vores næste, elske selve verdenen - kom det til mig, at med al det "stigma", der er knyttet til ordet kærlighed, kan vi undertiden være tabt hvad det virkelig betyder.
Kærlighed er blevet portrætteret som sex, som martyrium, som selvopfyldelse eller som medafhængighed. Så når vi taler om at elske os selv eller elske andre, kan vi være uklare om, hvad det præcist betyder. Er det egoistisk, er det narcissistisk, er det betinget? Hvad er egentlig "at elske os selv"?
En meget enklere måde og måske en mere forståelig måde at udtrykke dette mål eller vision er simpelthen at sige "Vær venlig". Tænk over det, når vi er venlige over for nogen, er vi bestemt ikke kærlige, og når vi er venlige over for os selv, er det at elske os selv. Når vi er venlige over for Jorden, viser vi kærlighed i handling.
Vær venlig mod din nabo og mod dig selv
Måske snarere end at prøve at øve elsk din næste som dig selv, vi kunne bedre forstå og øve, vær venlig mod din nabo og mod dig selv.
Vær sød. Nu ved vi alle, hvad det betyder. At være venlig har ingen konnotationer, som kærlighed kan have, af seksualitet eller martyrium. At være venlig er simpelthen det - at være venlig over for andre, være venlig mod os selv.
For mig blev det meget lettere at komme til denne erkendelse at elske mig selv og elske min nabo meget mere. Jeg er bare nødt til at "være venlig" over for mig selv og "være venlig" mod min nabo. Jeg kan fokusere på at have venlige tanker, venlige motiver og venlige handlinger.
Tilfældige handlinger af venlighed
Du husker måske nogle år tilbage, hvor en bevægelse begyndte at gøre med at øve tilfældige handlinger af venlighed. Dette involverede ting som at lægge penge i parkeringsmålere, da du så, at de var ved at løbe tør for minutter - selvom du ikke havde nogen idé om, hvis bil det var, at du sparer fra en parkeringsbøde. Det involverede også at betale for personen bag dig, da du kom til vejafgiften.
At praktisere tilfældige handlinger af venlighed har at gøre med at være venlig over for mennesker uden at forvente nogen belønning eller tak. At være venlig over for fremmede. At være venlig bare for at være venlig - ikke fordi nogen forventede det af dig, eller fordi du følte dig skyldig. Det er simpelthen en handling af venlighed og kærlighedshandling - uselvisk, uberettiget, uventet og måske ubelønnet. Bortset fra at vi så finder ud af, at venlighed er dens egen belønning. Vi har det godt, fordi vi ved, at vi "gjorde godt". Vi føler os tilfredse, fordi vi ved, at vi handlede fra hjertet.
Venlighed kommer fra hjertet. Hvis det kommer fra hovedet, kan det være mere en analytisk beslutning, som f.eks. Jeg vil være venlig over for denne person, så de igen vil gøre mig en tjeneste. Det kan virke som venlighed udefra, men du ved, at din motivation ikke er uselvisk. Venlighed over for andre er ikke for selvet, det er for den anden.
Men selv venlighed, der starter med et egoistisk motiv, kan hjælpe andre. Det kan være et tilfælde af "falske det indtil du gør det". Måske i starten er vi venlige, fordi vi ved, eller vi håber, at vi får noget ud af det. Men som tiden går, lærer vi, at det at være venlig er dets egen belønning. Det skaber endorfiner (glade hormoner) i vores krop. Det får os til at føle, at vi gjorde noget godt, og dermed føler vi os godt. Mens venlighed udføres uden at forvente en belønning, når det gøres uselvisk, giver det store belønninger - indre fred, lykke og tilfredshed med en veludført handling.
Sæt lidt venlighed i dit hjerte
Vi kan alle helt sikkert bruge mere venlighed i vores liv. Når vi spiser mad, som vi ved, er skadelig for vores helbred og velbefindende, er vi så venlige over for vores krop og os selv? Når vi fornærmer nogen eller holder et nag og koger af vrede, er vi så venlige - enten mod os selv eller dem? Når alt kommer til alt ved at holde fast i vrede hæver vores blodtryk, øger vores stressniveauer og skaber kaos i vores egen krop - husk ikke effekten på fred og harmoni i rummet.
Spørgsmålet at stille os selv, når vi går om dagen, er "Bliver jeg venlig?" Forleden, da jeg sad med en ven, begyndte jeg at drille hende om noget. Da jeg gjorde det, indså jeg pludselig, at jeg ikke var venlig. Ups. Nu er mit mål at huske, før jeg reagerer med vrede eller utålmodighed eller endda drillende, at spørge mig selv "Er jeg venlig?"
Jeg finder ud af, at mange ting, som jeg "normalt" syntes var fine (selv vittigheder om vores embedsmænd) ikke er venlige. Så jeg omformulerer mine tanker eller ord for at være venlige - ærlige, men venlige. Det får mig til at føle mig bedre med mig selv, når jeg er venlig, og jeg er sikker på, at det også får folk omkring mig til at føle sig bedre.
Er jeg venlig?
Hvis vi ser på mange af vores handlinger og spørger "Bliver jeg venlig?" vi kan opdage et helt sæt etik at leve efter. Kuld? Ikke venlig. Kører du hensynsløst? Ikke venlig. Spiser junkfood? Ikke venlig for vores krop. Går du rundt i dårligt humør? Ikke venlig over for os selv eller andre. Sladder? Bestemt ikke venlig. Og listen fortsætter og fortsætter ...
Her er for os alle, der øver os på at være venlige over for hinanden, mod os selv og mod vores Moder Jord. En lille venlighed kan komme langt i at helbrede ondt i vores hjerte og kløften mellem mennesker og planet.
ANBEFALET BOG:
Tilfældige handlinger af venlighed
af Dawna Markova.
Navngivet a USA Today Bedst for undervisere, dette er en bog, der tilskynder nåde gennem de mindste bevægelser. Inspirationen til venlighedens bevægelse, Tilfældige handlinger af venlighed er et modgift mod en træt verden. Dens sande historier, tankevækkende citater og forslag til generøsitet inspirerer læserne til at leve mere medfølende i denne smukke nye udgave.
Info / Bestil denne bog. Fås også som lydbog.
Om forfatteren
Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.
Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com
