At være villig til at skifte mening mellem os
af en tilsyneladende uforanderlig oplevelse eller sæt
af omstændigheder handler det om egentlig vækst.
Det er faktisk døråbneren.
At være villig til at skifte mening, hvilket betyder vores tanker, i alle vores anliggender er den næste store forhindring. Og vi kan gøre det!
Et kursus i mirakler, en åndelig træning, der blev populær i slutningen af 1970'erne af Jerry Jampolsky og derefter i 1980'erne af Marianne Williamson, introducerede mig til ideen om at skifte min opfattelse for at lette spændinger under en vanskelig situation. Et Kursus i Mirakler siger, at skiftet er "miraklet", og det er et, der er tilgængeligt for alle og kan ændre, hvordan vi ser alle aspekter af vores liv.
Selvom denne idé måske ikke er kendt for dig, synes jeg, det er et ret unikt og simpelt værktøj til øjeblikkelig anvendelse. For eksempel når vi i en samtale med venner eller blotte bekendte, måske endda fremmede, ofte opdager vi, at vi ikke deler den samme mening om det emne, der diskuteres. For nogle af os (og jeg indrømmer skyld her) begynder det røde flag at vippe på dette tidspunkt.
Jeg har ret, og du har galt!
I gamle dage følte jeg, at det var mit job, der og da, at overbevise andre om, at jeg dog så situationen var den rigtige måde at se det på. Jeg var ikke meget sjov at være sammen. Min argumentationsevne var lige ud af den regelbog, jeg voksede op med i min oprindelsesfamilie. At give afkald på tilbøjeligheden til at argumentere var ikke kommet for mig. At være ret var pointen med enhver samtale, tænkte jeg. Min skrøbelige selvtillid krævede det.
At leve i en konstant agitation er, hvor et perspektiv som mit i sidste ende tager dig. Heldigvis blev jeg åben for at leve på en anden måde. Jeg er ret overbevist om, at det er derfor Et Kursus i Mirakler krydsede min sti. Når eleven er klar, vises læreren, og jeg blev den villige elev, og lidt om mit liv har været det samme.
Men hvordan laver vi ændringen, skiftet, jeg taler om? Det er her jeg tager dig næste gang. Det er virkelig ret simpelt. Det kræver imidlertid villighed, og vi er nødt til at gøre mere end at give vilje til læbestift.
At være villig til at se situationen eller personen anderledes
Vi er nødt til at være klar til at opgive vores knæ-jerk-reaktioner på, hvad andre siger. Vi behøver ikke være enige med dem - og vil ikke meget af tiden - men vi kan lære at holde vores tanker og afstå fra at reagere. Vi kan lære at bede den højere kraft i vores forståelse om hjælp til at forblive stille, og vi kan stille den lille anmodning om at se situationen eller personen anderledes. Måske tænker du, at det ikke kan være så simpelt som dette. Men det kan jeg forsikre dig om.
At ændre vores tanker kan være lige så let som A, B, C. Og det er nøglen til at skabe et andet sæt oplevelser, der fører til det forskellige liv, mange af os fortjener. En af mine yndlingsideer fra Et Kursus i Mirakler er, at vi kan og bør erstatte enhver tanke, vi huser, og som ikke ville behage Gud, med en, der ville. Dette gør vores valg af tanker ret simpelt. Jeg betragter det faktisk som en genvej til at leve et fredeligt liv. Hvordan vi føler og ser og tænker på vores verden er op til os. Og kun os.
Skift din opfattelsesøvelse: Ændring af dit indre billede af nogen
Lad os prøve et eksperiment. Du har uden tvivl mindst én person i dit liv, der irriterer dig. Luk øjnene et øjeblik og tænk på ham eller hende. Tænk på den seneste gang, du blev irriteret over noget, der skete med denne person. Træk nu ind i dit hjerte en god hukommelse om dig og en ven, der sjældent, hvis nogensinde, irriterer dig. Bed nu Gud om at hjælpe dig med at være villig til at se hver enkeltes hjerte, se dem begge glade, se dem også hjælpe andre og hinanden. Se dig selv smilende til dem to.
Hvordan har du det indeni efter at have gjort dette eksperiment? Reflekter og skriv derefter om denne "indvendige" oplevelse. Jeg vil have dig til at føle og se forandringen i dig.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Hvad var det første, du tænkte på, da du vågnede i morges?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Hvis det var noget positivt, fantastisk. Nyd den tanke til erindring på et senere tidspunkt. Hvis det var en form for knurring, hvad enten den deles eller simpelthen beskyttes stille, hvilken tanke kan du erstatte disse tanker med nu?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Hvis din første tanke i morges ikke var negativ, eller hvis du ikke kan huske, hvad du tænkte, hvilken negativ tanke generede dig for nylig? Med lukkede øjne, besøg den tanke igen. Dette hjælper dig med at forstå det, så du kan frigive det. Husk, "Som vi tænker, så er vi også." Hvad fik tanken?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Er det en tilbagevendende tanke? Hvis ja, hvornår kan du huske, at det først generede dig?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Har du forsøgt at frigive det tidligere uden held? Hvis ja, ved hjælp af hvilken metode?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Lad os prøve denne nye metode nu: Bed stille din Gud om din forståelse om at hjælpe dig med at frigøre tanken, der ikke ville behage ham. (Det er også en, der ikke hjælper dig.) Og vælg en, du ved, der vil behage ham. For eksempel, hvad er den første kærlige tanke, der kommer i dit sind?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Hold fast i denne tanke i et par minutter. Del her, hvad der sker i dit sind, når du udfører denne øvelse. Inspirerer denne øvelse dig til at tænke og opføre dig anderledes? Det burde. Hvis det ikke gør det, skal du øve igen og igen, indtil det gør det. Du fortjener ro i sindet. Det gør vi alle. Og der er kun én måde, vi kan være sikre på at få det.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Da det, vi synes, bestemmer vores adfærd og vores niveau for fred, hvilke ideer vil du gerne nyde lige nu? Liste dem her.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
Tag nu hver af ovenstående ideer, og opret et kort scenarie, der afspejler, at du forstår, hvordan ideen ville ændre din oplevelse af livet. Vi er nødt til at se, hvordan livet kan være for at forpligte os til at ændre noget ved det.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
© 2012 af Karen Casey, ph.d. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Conari Press,
et aftryk af Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikel Kilde
At komme af
af Karen Casey.
In At komme af, bedst sælgende opsving forfatter Karen Casey opfordrer læserne til at grave dybt ned i deres egne adfærdsmønstre for at bestemme, hvor de er blevet fast i deres liv. Præsenteret i et projektmappeformat, læsere skriver ned og udforsker deres svar på specifikke spørgsmål både for at skelne, hvad der forårsager dem ulykke eller stress og for at udvikle strategier til at blive løs.
Klik her for mere info eller for at bestille denne bog.
Om forfatteren
Karen Casey er en populær taler ved opsving og spiritualitetskonferencer over hele landet. Hun afholder Change Your Mind-workshops nationalt baseret på hendes bestselling Skift mening og dit liv vil følge. Hun er forfatter til 19 bøger, herunder Hver dag en ny begyndelse der har solgt mere end 2 millioner eksemplarer. Læs hendes blog på www.karencasey.wordpress.com.
