Elationships falder ikke bare fra hinanden natten over. Der er advarselsskilte at se efter, tegn på, at dit niveau af følelsesmæssig spænding stiger, og at forholdet er i problemer. Jeg kalder disse advarselsskilte for de fire R'er.

De fire R'er omfatter de fire faser af spænding i et forhold. Du passerer ofte disse faser, og hvis du ikke lærer at undgå dem, bliver de fire R'er til de fire faser i dit forholds død.

De fire R'er er: Modstand, vrede, afvisning og undertrykkelse.

Modstand

Det er normalt at opleve en vis modstand i dine forhold til andre mennesker, især dem der er meget tæt på dig. Modstand opstår, når du bemærker, at du tager undtagelse fra noget, en anden person laver, siger eller føler. Du føler dig irriteret, kritisk, lidt adskilt fra dem.

Eksempel: Du er i sengen med din partner, klar til at sove. Han begynder at stimulere dig i håb om at elske. Du bemærker, at du føler modstand mod ham, en følelse som "Åh nej, jeg ville ønske, at han ville være mere blid eller starte med at kysse mig. Det generer mig, når han skynder sig sådan."

Eksempel: Din kone taler med sin bedste ven og jokes om, hvordan du aldrig hjælper med børnene. Du bemærker, at du føler modstand mod det, hun siger, og er lidt irriteret.

De fleste mennesker håndterer tegn på modstand ved at ignorere dem og lade som om intet er galt. Du har sandsynligvis tanker som: "Bliv ikke så ked af intet," eller "Du er for kræsen; ingen er perfekte," eller "Glem det bare. Hvorfor vippe båden?" Dette er din første fejltagelse. At ignorere følelser af modstand er det første skridt mod at bevæge sig lige gennem de fire R'er. Hvis du ikke afslører dine følelser af modstand og løser dem med din partner, bygger disse små modstande op og bliver til:

Vrede

Vred er en mere udviklet modstandstilstand. Nu føler du dig ikke længere bare irriteret over noget, din partner gør - du kan ikke udholde det! Mens modstand forårsagede irritation, forårsager vrede vrede. Du føler dig vred, kritisk, fjendtlig, frustreret, kærlig. I det øjeblik er du begyndt at adskille dig fra din partner og trække dig tilbage bag dine følelsesmæssige vægge.

Eksempel: Du oplever nat efter aften med sex uden at din partner er tålmodig eller blid nok, og du udtrykker ikke dine følelser af irritation over for ham. Natten kommer, når du ikke længere blot modstår hans teknikker til elskov, du er virkelig vild med den. Du føler: "Jeg hader den måde, hvorpå han benytter mig. Jeg hader, hvor ufølsom han er."

Eksempel: Du har lyttet til din kone lægge dig ned igen og igen om ikke at hjælpe med børnene uden at fortælle hende dine følelser af modstand. Endelig begynder du at blive træt - du erger over hendes holdning: "Jeg hader, hvor forbandet kritisk hun er over mig. Hun sætter ikke pris på, hvor hårdt jeg arbejder hele dagen for hende, og så siger hun mig for ikke at hjælpe med børn. "

Hvis du ikke fortæller sandheden om dine følelser af vrede og løser dem med din partner, opbygges vrede sig og bliver til ...

Afvisning

Afvisning betyder adskillelse: følelsesmæssig, fysisk eller begge dele. Denne fase af de fire R'er opstår, når der er opbygget så meget modstand og vrede, at det er umuligt for dig at være komfortabel med at forblive følelsesmæssigt forbundet med den anden person, og så adskiller du dig fra ham eller hende. Afvisning kan forekomme på to måder:

1.Aktiv afvisning: Din partner er opmærksom på, hvor vred du er, fordi du er: truer med at forlade; nægter at samarbejde eller gøre, hvad din partner ønsker; klage over din partner til andre; verbalt misbrug af din partner nægter din partners seksuelle fremskridt bruge så meget tid som muligt væk fra din partner eller at forlade rummet og nægte at tale om problemer under en kamp.

2. Passiv afvisning: Din partner kan være uvidende om, hvor vred du virkelig er, fordi du er: fantaserer om andre seksuelle partnere; har en affære; ikke reagerer seksuelt, når din partner elsker dig; at miste seksuel lyst "uden nogen åbenbar grund"; bliver en workaholic; har ikke tid til din partner; tuning af din partner, når han / hun taler til dig; uenig med ethvert synspunkt, som din partner har; og i hemmelighed længes efter din "frihed" - at forlade forholdet og være alene.

Sex og afvisning

I denne tredje tilstand af de fire R'er forværres dit sexliv, hvis ikke forsvinder helt.

Du kan ikke føle dig tændt for nogen, som du er så vred på, så du slukker. Du føler måske bare manglende tiltrækning eller mindsket seksuel lyst. Du kan fortælle dig selv, at du ikke længere har interesse for sex. Eller du kan faktisk føle dig frastødt eller væmmet ved tanken om at have sex med din partner.

Hvis du bliver sammen i afvisningsstadiet, vil dit forhold være enten meget stenet eller meget kedeligt. Dette afhænger af, om du er aktiv aktiv afvisning eller passiv afvisning.

Mange par overlever ikke denne fase. Bruddet er normalt meget smertefuldt og fyldt med vrede og bitterhed.

Hvis du ikke fortæller sandheden om dine følelser af afvisning og løser dem med din partner, opbygges spændingen og bliver til det næste niveau af adskillelse.

Undertrykkelse

Undertrykkelse er en tilstand af følelsesmæssig følelsesløshed. Du går ind i dette stadium, når du er træt af at modstå, vrede og afvise. Du undertrykker med succes alle dine negative følelser og bedøver dig selv for dem for at være komfortabel. Du kan undertrykke dine følelser bevidst eller ubevidst. Ofte i undertrykkelsestilstand fortæller du dig selv sådanne ting som: "Det er bare ikke værd at kæmpe mere." "Det betyder alligevel ikke rigtig noget." 'Vi er nødt til at lære at komme sammen for børnenes skyld. "" Jeg er for træt til at håndtere dette længere. '' "Alle har disse problemer, så lad os bare glemme det." "Vi er nødt til at se godt ud på grund af børnene (kirken, mit job, vores naboer), så lad os bare handle civiliserede over for hinanden."

Hvis du er i fase fire, vil din følelsesmæssige følelsesløshed smitte over i resten af ​​dit liv. Du mister din lidenskab og livskraft. Du kan føle dig meget jævn, flad eller keder dig. Ofte oplever du træthed og lav energi. Du har muligvis undertrykt smerten med succes, men du har også undertrykt glæde og spænding.

Undertrykkelse er den farligste af de fire R'er, for i dette stadium kan du narre dig selv til at tro, at dit forhold er fint, når det faktisk er i alvorlig fare. Jeg arbejder ofte med par, der er så undertrykt, at de virkelig tror, ​​at de ikke har nogen problemer. Selvfølgelig har de lidt eller intet sexliv, ingen lidenskab og ingen drømme tilbage. De siger måske, at de har "gennemgået" deres problemer. Hvad de mener er, at de har undertrykt deres følelser og nu kan leve behageligt, hvis ikke lidenskabeligt, sammen.

Et par i fase fire kan synes at være tilfredse. Du bemærker måske, at de aldrig kæmper eller skændes, og at de er meget høflige over for hinanden. Du kan endda misunde deres forhold, indtil du en dag hører, at de er separeret eller skilt. Du tænker for dig selv, "Jeg kan ikke forstå det. De syntes så glade." "Synes" er det rigtige valg af ord. De undertrykte alle deres ubehagelige følelser og endte med at dræbe forholdet.

Sådan undgår du de fire R'er

Der er kun en løsning til at forhindre, at dine relationer bevæger sig gennem de fire R'er: I det øjeblik du bemærker en følelsesmæssig spænding mellem dig og din partner, fortæl den fuldstændige sandhed om, hvordan du har det. Hvis du fortæller sandheden om følelser i det øjeblik en af ​​jer bemærker dem, vil du nippe vrede og afvisning i knoppen. Det er meget lettere at løse en lille konflikt end en stor, der har brygget længe.

Vent ikke! Overse ikke små problemer! Tro ikke, at det, du føler, er for ubetydeligt! Når alt kommer til alt, vil du hellere kæmpe om noget væsentligt?

Står over for sandheden

Jeg tror, ​​at et af de mest alvorlige problemer i samfundet i dag er, at mange mennesker går rundt i en tilstand af permanent følelsesmæssig undertrykkelse. Når det simpelthen bliver svært at undertrykke deres følelser, henvender de sig til alkohol, stoffer, mad, beroligende midler, overanstrengelse og andre usunde metoder for at hjælpe dem med at forblive følelsesløse.

Folk har brug for at lære at håndtere følelsesmæssig spænding i forhold og hvordan man identificerer og udtrykker deres følelser på positive måder. Four R'erne gælder for alle dine relationer, ikke kun med en elsker, men med dine forældre, dine børn, din chef, dine venner og endda dig selv!

 Artikel Kilde:

Sådan laver du kærlighed hele tiden: Gør kærlighed en levetid
af Barbara DeAngelis.

Ovenstående blev uddraget med tilladelse fra bogen "How to Make Love All the Time" © 1987, udgivet af Dell Publishing, 1540 Broadway, New York, NY 10036 ..

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog (anden omslag / nyere udgave)

Om forfatteren

Barbara DeAngelis, Ph.D. er en populær mediepersonlighed, der er internationalt anerkendt som ekspert på forhold og personlig vækst. Hun er også skaberen af ​​"Making Love Work Seminars" og har flere bedst sælgende bøger som "Secrets About Men Every Woman Should Know" og "Are You the One For Me?" Barbara kan nås på: Barbara DeAngelis Corporation, 104 Centinela Avenue, Los Angeles CA. 90025.