Det første princip for holdningshealing er: Essensen af vores væsen er kærlighed.
Hvad er så kærlighed? Fordi det skal opleves for at være meningsfuldt, kan jeg ikke definere det for dig bortset fra at sige, at det er det totale fravær af frygt og erkendelsen af fuldstændig forening med alt liv. Vi elsker en anden, når vi ser, at vores interesser ikke er adskilte. Dette er altid en forening af højere sind og ikke en alliance af egoer.
Det er ikke muligt at vurdere eller bevise kærlighed på de sædvanlige måder. Det, at vi ikke er i stand til at måle det, gør det ikke mindre virkeligt. Vi har alle haft glimt af ren, betingelsesløs kærlighed, og der er utvivlsomt en del af os, der ved, at den eksisterer.
Vi bliver opmærksomme på kærlighed, hver gang vi vælger at acceptere mennesker uden at dømme dem og begynder den blide indsats med at give uden nogen tanke på at få noget til gengæld. Det betyder for eksempel, at ægte kærlighed ikke er at give for at ændre en andens holdning fra dårligt humør til lethjertet eller fra utaknemmelighed til en, der takker os. Ægte kærlighed er en fuldstændig ren og ubehæftet form for at give. Den udvides frit til kærligheden i andre og er dens egen belønning.
Kærlighed er ikke et handelsarrangement
Ordet kærlighed, som vi generelt bruger det, betyder noget helt andet end ægte kærlighed. Det er betinget kærlighed - at give for at få. Det er en handel, en handelsordning. Dette er ofte ret indlysende i romantiske forhold, hvor hver partner giver med forventning om, at det vil blive returneret i den specifikke form, der ønskes.
Betinget kærlighed er også det, der passer til venlighed i de fleste forældre/barn-forhold. Her er udvidelsen af kærligheden betinget af godkendt adfærd og holdninger. Forældre søger ofte en bekræftelse af deres eget værd gennem deres barns præstationer og gennem "betalinger" af respekt. Børn elsker ofte kun deres forældre, når de får det, de tror, de ønsker, uanset om det er en ny ejendom eller godkendelse og ros. En sådan kærlighed er hverken pålidelig eller permanent, og dens midlertidige natur får os til at bære den underliggende frygt for, at vi er ved at blive forladt.
Når vi giver ægte kærlighed, er vores bekymring ikke med vores egen eller andres adfærd. Vi føler os naturlige, fordi vi erkender, at kærlighed er vores naturlige tilstand. Vi er ikke opmærksomme på begrænsninger. Vi sætter ikke spørgsmålstegn ved muligheden for hengivenhed, og vi er ikke optaget af tid. Vi er kun bevidste om nuet og alt, hvad det indeholder. Når vi giver kærlighed, er vi frie og i fred. Attitudehealing viser os, hvordan vi tillader os selv at opleve denne form for kærlighed - den eneste kærlighed, der er evig.
Essensen af vores væsen er kærlighed
Vi siger alle, at vi gerne vil have færre konflikter, frygt, stress og depression. Og dybt i vores hjerter ønsker vi dette. Men på det niveau, hvorfra vi fungerer det meste af tiden, vælger vi sjældent fred frem for konflikt og lykke frem for frygt på grund af de ofre, vi mener, dette valg må medføre. Vi tror også på, at der er tilfredsstillelse i hævn, at vi kan have ret ved at bevise, at en anden tager fejl, at det vil give os "lidt fred og ro" at ydmyge en, der har det svært. Det forekommer os logisk at være strenge over for vores børn for at lære dem mildhed.
Vi tror, at der er mennesker, der fortjener at tabe på grund af deres adfærd, og at den smerte, de modtager, er retfærdig. Vi forsøger at øge kærligheden til én person ved at udelukke andre. Vi forveksler skyld med tiltrækning; vi tror på, at smerte kan være behageligt, og at det bliver taget. Så undrer vi os over, hvorfor denne tilgang til livet ikke bringer os fred, og alligevel ser vi ingen grund til at ændre vores grundlæggende overbevisninger.
Kærlighed: En oplevelse, der bringer klarhed i vores sind
Det er indlysende, at vi har brug for en oplevelse, som vil bringe klarhed i vores sind. Den oplevelse, vi alle har brug for mere af, er kærlighed. For at bevæge os dybere ind i en atmosfære af kærlighed, må vi identificere os mindre med kroppen og mere med vores kærlighedsrelaterede følelser. Det er de følelser, der taler til os om, hvad der altid har været i os, men hvad vores lurvede selvbillede ikke har tilladt os at se. For at erkende det er vi nødt til at bringe det frem, for kun ved at udvide det gode, kan vi kende og tro på det gode i os, og at vi selv er gode. Men at bringe det ud betyder ikke altid at handle det, men snarere at bringe det ind i vores hjerter og sind.
En optagethed af kroppen og dens adfærd tillader ikke kærligheden at oversvømme vores humør, fordi kroppen blot er det, der er anderledes og adskilt. For at kunne elske, må vi erkende, hvad der er det samme i os og alle levende ting. Kærligheden i os kan forenes med kærligheden i andre, men to kroppe kan aldrig blive én.
Optagethed af kroppen eller kropslig adfærd
Følelser, der centrerer sig om kroppen og udelukker andre, er negative eller selvfornægtende. Som et første skridt må vi ærligt og forsigtigt stille spørgsmålstegn ved vores investering i, hvordan vores krop ser ud - i hvordan vi har udsmykket den, æret den og brugt den, og hvordan vi beregner den rimelige mængde kredit, tak, indflydelse, penge, eller popularitet, som vores krop burde modtage. I den grad vi værdsætter vores kropsidentitet, har vi en tendens til at bagatellisere eller helt ignorere vores virkelige identitet, som er kærlighed.
Denne blide afhøring kræver ikke impulsive eller drastiske ændringer i adfærd eller livsstil. Det kræver intet andet end enkel, rolig mærkning, især indre mærkning. Når vi først anerkender vores sande værdi, vil disse ske naturligt og i deres egen tid, hvis der er behov for eksterne ændringer. Hvis vi bliver optaget af, hvad vi gør i stedet for, hvordan vi gør det, forsinker vi unødvendigt os selv. Attitudehealing handler kun om hvordan. Handler vi med kærlighed, med fred, med lykke og med sikkerhed? Hvis vi er det, vil uanset hvad vi gør fremme disse stater.
En optagethed af andre menneskers krop og kropslige adfærd får os til at tro, at vores krop bestemmer, hvilken slags person vi er, og hvilke forhold vi må nøjes med. Vi kan få øjeblikkelig glæde af, at andre virker mindre attraktive end vi gør, og nogle mennesker kan blive tiltrukket af os på grund af vores personlighed eller særlige præstationer, men vi ved altid i vores hjerte, at forhold baseret på sådanne ting er overfladiske og flygtige .
At identificere sig med, hvad der er uforanderligt og tidløst
Vi ønsker virkelig ikke, at folk skal blive tiltrukket af os på grund af vores krop, men på grund af det, der er ved os, der er uforanderligt og tidløst. Vi ønsker, at folk skal forstå os og elske os, fordi de virkelig ser os. De kan ikke gøre dette, mens de kun forholder sig til os som en krop. Vi ønsker at være opmærksomme på, og vi ønsker, at andre skal være opmærksomme på den gyldne glød indefra og ikke blot glimtet fra overfladens udseende. Den del af os, som vi identificerer os med, bestemmer dette resultat. Det, vi fremsætter, mentalt og følelsesmæssigt, er, hvad andre forholder sig til. Enten udbreder vi mildhed, glæde, venlighed, åbenhed og fred, eller vi gemmer os bag en rent fysisk identifikation. Vi kan ikke begge dele, for det ene er kærlighed og det andet er frygt.
Mange ting forstår vi ikke, simpelthen fordi vi endnu ikke er i stand til at gøre det. Det er derfor, at tålmodighed med andre menneskers erfaringer og synspunkter ikke kun er en trøst for dem, men også en lettelse for os. Kærlighed overser forskelle, for den bemærker noget af langt større betydning: hvor ens vi er, fordi vi er hvor meget som kærligheden selv er. Når vi ser dette ærligt, begynder vi hurtigt at miste vores frygt for andre og også få tillid til vores potentielle harmløshed.
Jo mere vi omslutter andre i denne harmløshed, ved at frigøre vores eget sind af defensivitet og mistænksomhed, jo mere begynder vi at få et glimt af universets enorme harmløshed, og hvor fuldstændig umuligt det ville være for noget levende væsen at lide meget længe i nogen sandhed. følelse. Der er en ende på smerten. Der er et punkt, som elendigheden ikke kan gå ud over. Aldrig efterlades vi trøstesløse.
© 2000. Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Udover ordudgivelse. www.beyondword.com
Artikel Kilde
Lær kun kærlighed: De tolv principper for holdningshelbredelse
af Gerald G. Jampolsky, MD
Baseret på kærlighedens og tilgivelsens helbredende kraft omfavner de 12 principper, der er udviklet ved Center for Attitude Healing i Tiburon, Californien og forklaret i denne bog, ideen om, at total giver og total accept er afgørende for helingsprocessen, og at holdningshealing kan føre til harmoni, glæde og liv uden frygt.
Info/bestil denne bog (paperback ny udvidet udgave) eller i en stortrykt oplag.
Om forfatteren
Gerald G. Jampolsky, MD, en børn- og voksenpsykiater, er kandidat fra Stanford Medical School. Han grundlagde den første Center for helbredelse, nu et verdensomspændende netværk med uafhængige centre i over tredive lande og er en internationalt anerkendt myndighed inden for psykiatri, sundhed, forretning og uddannelse. Dr. Jampolsky har offentliggjort mange bøger, inklusive hans bestsellere Kærlighed er at give slip på frygt , Tilgivelse: Den største helbreder af All.
