Intuitiv bevidsthed

3 trin til at høre din intuition og skabe en dynamisk duo med dit rationelle sind

3 trin til at høre din intuition og skabe en dynamisk duo med dit rationelle sind
Billede af Gerd Altmann

At lytte til din intuition er ikke kun for folk fra den nye tidsalder. Jeg tror, ​​at vores samfund er begyndt at erkende, at dette er en legitim styrke. Ifølge Attitude Reconstruction er intuition et af de fem medfødte værktøjer, som alle mennesker besidder for at tage information fra vores fem sanser. (Vores andre værktøjer er følelser, tanker, kommunikation og handling.) Vores intuition er vores indre fyr, der viser os vejen.

Om vores intuition

At adlyde det, vi ved, er sandt indeni, er tilpasset naturen og med kærlighed og medfølelse. Det ser ud til at være en mangelvare og afspejles desværre i nogle politikers ord og gerninger. Deres valg er mellem magt og hvad de intuitivt ved. Disse folks opførsel er uden for vores kontrol. Forhåbentlig opvejes denne underlige tid, vi oplever, noget af den indre følelse, vi får, når vi oplever handlinger med ægte gav eller generøsitet. (Jeg lader det være. Jeg fortsatte en lille tangent. Tilbage til intuition.)

Rådgivning og følge vores intuition er den nemme måde at opleve glæde, kærlighed og fred i vores liv. Vores intuition eller indre viden skaber en dynamisk duo med vores rationelle sind, vores ydre viden eller tænkning. Brugt sammen udgør vores hjerte og sind et ustoppeligt hold. Denne kraftfulde combo kan føre os til et liv med komfort og lethed - fri for skyld, sammenligninger, negative domme og alle disse icky destruktive tanker.  

Nøglen er at huske, at når du skal træffe en beslutning, skal du ansætte begge fakulteter sammen. Du tænker eller taler det igennem med dig selv og dine to måder at vide. Derefter skal du komme med et kursus af handlinger, der føles indvendigt rigtigt. I stedet for at blive styret af impuls eller tryk udefra og meninger, skal du blive styret af det, du ved, er bedst, højest og mest kærligt i hele tingenes ordning.  

Denne metode kan være særlig nyttig til at tage vigtige livsbeslutninger. At flytte ud af dine forældres hus og få en lejlighed eller tage et job, der betaler betydeligt mindre, kan virke skræmmende, overvældende og skræmmende og alligevel være intuitivt korrekt.

Når du skifter kaptajner på dit skib, ophører livet med at blive styret af ville, kunne eller burde. Når du begynder at stole på det, du hører indefra, vokser selvtilliden. Du udvikler langsomt troen på, at uanset hvad der foregår, eller hvilke følelser der opstår, vil du være okay, så længe du forbliver tro mod det, du kender i dit hjerte.

Pas på! Det betyder, at du bliver nødt til at sige "NEJ" til det ego, der ønsker, hvad hun vil og er vant til at være ansvarlig.  

Pointen er at lytte og derefter adlyde! For at opleve selvtilfredshed såvel som glæde, kærlighed og fred - er du nødt til at omsætte til handling, hvad du intuitivt kender.

Teoretisk lyder dette let, men mange af os har ikke lyst til, at vores intuition fungerer særlig godt. Så de første ting først.

Kan du ikke kontakte din intuition?

Du gør det måske sværere, end det er. Virkeligheden er, at du til enhver tid kan udnytte din indre viden. Uanset om du overvejer at hente op på en tredje kop kaffe, gå sammen med en utilgængelig mand eller fudging din indkomstskat, hvis du vælger at lytte indeni, får du virkelig nyttige oplysninger. Du kender virkelig svaret. Intuition er altid klar.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Som enhver færdighed bliver det bedre og lettere at kontakte din indre stemme med øvelsen. Konsultering af din intuition kan blive anden natur, og når dit referencepunkt ændres, spilder du ikke længere tid på at retfærdiggøre din position over for andre. Når din intuition belyser, hvad der er sandt for dig, og du har lært at stole på det, mindskes behovet for validering fra andre. 

3 trin til at høre din intuition

At lære at høre din intuition kræver en hundrede og firs graders vending fra "derude" til "herinde." Processen er enkel, men tager praksis. Sådan gør du:

1. Stop og vær stille. Din indre stemme ligger i stilhed, så du bliver nødt til at bremse dig selv. Først skal du berolige din krop, så dit sind bliver mere afgjort. At ryste kraftigt i et minut vil fjerne følelsesmæssig statisk, ligesom at fælde et par tårer eller skubbe mod et dørkarm. At tage flere dybe vejrtrækninger dæmper også dit sind og din krop midlertidigt, så du kan være fuldt til stede. Ledsag din beroligende, centrerende aktivitet ved at gentage sandheder: "Alt vil være i orden. En ting ad gangen. Jeg ved hvad jeg ved."

2. Stil dit spørgsmål, generel eller specifik. Hvis du aldrig bevidst har brugt din intuition, skal du starte med noget lille og øjeblikkeligt, f.eks. Om du skal tilkaldes syg i morges til arbejde. Stil dit spørgsmål. Du kan prøve en af ​​disse:

  • Hvad er sandt for mig ved dette?
  • Hvad vil jeg have?
  • Hvad har jeg brug for?
  • Hvad føler jeg?
  • Hvad skal jeg gøre?

Eller prøv et mere specifikt spørgsmål, såsom:

  • Behøver jeg tale med min mand om, hvad jeg føler?
  • Hvad skal jeg gøre ved mit dårlige knæ?
  • Skal jeg træne efter arbejde i aften?

Okay. Giv det et skud lige nu. Ro dig lidt ned og tænk så på noget, du afskrækker med at beslutte. Start måske med noget simpelt, såsom "Skal jeg drikke denne diæt cola?" Luk nu dine øjne, og still dig selv dit spørgsmål blidt og kærligt.

3. Vær åben, slapp af og lyt efter svaret. Det behøver ikke at være dybtgående; det er simpelthen hvad du ved under andres snak og meninger. Et af de største spor, du hører din intuition, er, at det føles rigtigt i din krop. At høre dit hjertes sandhed bringer en fredelig indre fornemmelse, en afslappende, frigørende, "ja" følelse.

Tag bare et øjeblik. Sig nu hvad du hørte højt. Hvordan lyder det for dig, når du siger det højt?

Visningen af ​​din indre stemme ringer rent og sandfærdigt. Det bringer en ekspansiv, rolig følelse. Beskeder fra dit hjerte begynder ikke med "Jeg tror ..." eller "Jeg synes, jeg skulle ..." eller "Jeg vil hellere ..." Det er dit sind, du taler.

Hvis svaret er kompliceret, kan du være sikker på at du ikke hører din intuition. Ligeledes, hvis det du hører lyder fladt eller tomt eller har en negativ kant eller tone, har du stadig ikke kontaktet din indre stemme.

Så hørte du et svar fra din intuition? Hvis ikke, tag en dyb indånding, luk øjnene og spørg igen.

Tips, hvis du ikke kan høre eller stille spørgsmålstegn ved din intuition

Du prøver muligvis for hårdt. Din intuitions meddelelser er normalt ret åbenlyse. Men hvis du har stillet et spørgsmål gentagne gange og stadig ikke kan høre et svar, skal du stille dit spørgsmål på en anden måde. At prøve en anden formulering kan være lige sagen.

Hvis det stadig er et no-go, skal du tage en mere rationel, logisk tilgang. Udvid dit perspektiv ved at gennemse bøger, knuse numre eller søge meninger fra eksperter og mennesker, du respekterer. Sæt en rimelig tidsramme for din dataindsamling. Stil derefter dit spørgsmål igen. Dit svar dukker op i god tid.

Hvis du har problemer med at få adgang til din intuition, skal du prøve en beroligende teknik og derefter stille dit spørgsmål igen. Mere sandsynligt end ikke kender du allerede svaret. Bare stop med at fortælle dig selv, at du ikke gør det. Spørge, "Hvad er sandt for mig om dette specifikke emne?"

Hvis du tvivler på svaret, kan du undersøge det ved at spørge igen. Hvis du har hørt din intuition, får du det samme svar. Hvis ikke, vil du høre rationaliseringer eller begrundelser eller et andet svar.

Hvis du stadig ikke har lyst til at være i kontakt med din intuition, skal du udtrykke nogle følelser. Trampe. Gyse. Eller græd godt. Så vil du føle dig mere "centreret".

Indstil et bestemt tidspunkt i fremtiden for at spørge igen. Nogle mennesker anbefaler at stille et spørgsmål, som de ønsker klarhed om, en gang om dagen og ikke dvæle ved det. Vær vedholdende i din indre undersøgelse, og noget vil dukke op, selvom det bliver klart for dig, at det ikke er tid til at vide det endnu.

Kraft (gentag med fokus og intention) på konstruktive og støttende tanker. Hvis du f.eks. Bliver bombarderet af negativ selvtale (f.eks. "Jeg kan ikke beslutte", "Det betyder ikke noget" eller "Jeg er ligeglad"), gentag et minut eller deromkring, på sandheder som:

  • Jeg ved.
  • Dette er vigtigt.
  • Jeg er ligeglad.   

Når du gentager disse udsagn, skal du sørge for at nikke hovedet op og ned, ikke side om side. Du kan også stille dig selv et af disse spørgsmål.

  • Hvad ved jeg, når jeg er klar?
  • Hvad siger det bedste af mig at gøre ved dette?
  • Hvad er sandt for mig ved dette?

Når du først får et klart intuitivt hit, skal du holde fast i det, det er dit anker midt i sindets urolige have, der vil forsøge at blæse dig væk fra dit hjerte.  

Tid til at starte denne strategi lige nu og se, hvordan dit liv kan ændre sig.

*********

Hej jøde,

Nogle gange er jeg klar på, at jeg skal bryde op med min partner, men i stedet for at følge igennem bliver jeg bange og lytter til andres meninger.

At tappe ind i vores intuition er en ting. At adlyde det er en anden. Vores sædvanlige drev til at kontrollere begivenheder eller gribe øjeblikkelig fornøjelse gør at lytte og følge lidt hårdt. At være tro mod vores intuition kan være ubelejligt eller ubehageligt. Det hænger måske ikke sammen med andres ønsker. Derfor underminerer sindet alt for ofte troen på din indre stemme.

Når du spørger indenfor: "Er dette forhold forbi?" og hør et rungende "ja", den del af jer, der modstår forandring og ønsker at undgå smerteklager, "Jeg vil ikke bryde op. Ikke lige inden vores fødselsdage." eller "Jeg kan ikke bære tanken om, at han bliver involveret i en anden."

Dit sind er forførende! Det kan overbevise dig om næsten alt, herunder at nøjes med status quo. Du begynder at tvivle på dig selv. "Måske er mine standarder for høje. Måske vil han ændre sig. I det mindste er han ikke voldelig. Måske finder jeg aldrig nogen bedre." Seks måneder senere er der i det samme uopfyldelige forhold. Hvorfor? Fordi du ignorerede din intuition for at undgå den midlertidige smerte ved at bryde op og stå over for det næste kapitel i dit liv.  

© 2020 af Jude Bijou, MA, MFT
Alle rettigheder forbeholdes.

Bog af denne forfatter

Genopbygning af holdninger: En plan for at opbygge et bedre liv
af Jude Bijou, MA, MFT

Attitude Reconstruction: En plan for at opbygge et bedre liv af Jude Bijou, MA, MFTMed praktiske værktøjer, eksempler i det virkelige liv og hverdagsløsninger til 30 destruktive holdninger, kan Attitude Reconstruction hjælpe dig med at stoppe med at sætte dig ind i sorg, vrede og frygt og tilskynde dit liv med kærlighed, fred og glæde.

Klik for at bestille på Amazon

 

 

Om forfatteren

Jude BijouJude Bijou er en licenseret ægteskabs- og familieterapeut (MFT), en pædagog i Santa Barbara, Californien og forfatteren af Genopbygning af holdninger: En plan for at opbygge et bedre liv. I 1982 lancerede Jude en privat psykoterapipraksis og begyndte at arbejde med enkeltpersoner, par og grupper. Hun begyndte også at undervise i kommunikationskurser gennem Santa Barbara City College voksenuddannelse. Besøg hendes hjemmeside på AttitudeReconstruction.com/

* Se et interview med Jude Bijou: Sådan oplever du mere glæde, kærlighed og fred

Relaterede Video

Flere bøger om dette emne

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

mindfulness og dans mental sundhed 4 27
Hvordan Mindfulness og dans kan forbedre mental sundhed
by Adrianna Mendrek, Bishop's University
I årtier blev den somatosensoriske cortex anset for kun at være ansvarlig for behandling af sensoriske...
hvordan smertestillende virker 4 27
Hvordan dræber smertestillende medicin faktisk smerte?
by Rebecca Seal og Benedict Alter, University of Pittsburgh
Uden evnen til at føle smerte er livet farligere. For at undgå skader fortæller smerte os, at vi skal bruge en...
hvordan sparer man penge på mad 0 6
Sådan sparer du på din madregning og stadig spiser velsmagende, nærende måltider
by Clare Collins og Megan Whatnall, University of Newcastle
Dagligvarepriserne er steget opad af en række årsager, herunder de stigende omkostninger ved...
hvad med vegansk ost 4 27
Hvad du bør vide om vegansk ost
by Richard Hoffman, University of Hertfordshire
Heldigvis, takket være veganismens stigende popularitet, er fødevareproducenter begyndt...
vesten, der aldrig har eksisteret 4 28
Højesteret indleder i det vilde vesten, der faktisk aldrig har eksisteret
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Højesteret har netop, efter alt at dømme, med vilje forvandlet Amerika til en væbnet lejr.
havets bæredygtighed 4 27
Havets sundhed afhænger af økonomi og ideen om Infinity Fish
by Rashid Sumaila, University of British Columbia
Indfødte ældste delte for nylig deres forfærdelse over det hidtil usete fald i laks...
få vaccine booster 4 28
Skal du få et Covid-19 boosterbillede nu eller vente til efteråret?
by Prakash Nagarkatti og Mitzi Nagarkatti, University of South Carolina
Mens COVID-19-vacciner fortsat er yderst effektive til at forhindre hospitalsindlæggelse og dødsfald, er det...
hvem var Elvis pressly 4 27
Hvem var den rigtige Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Presley skrev aldrig en erindringsbog. Han førte heller ikke dagbog. Engang, da man blev informeret om en potentiel biografi...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.