En af de mest radikale ting, en person kan gøre, er at se livet som en god tid. At tage en beslutning om at være lykkelig. Men tag ikke fejl. At leve livet med joie de vivre er en revolutionær handling. Det kræver årvågenhed.

Mens ingen undtagen måske sadsakkomikeren Niles Crane ville markere boksen "Nej" efter spørgsmålet "Vil du være glad?" de færreste af os tror, ​​at vi kan vælge. Vi tror, ​​det er et spørgsmål om skæbnen, et terningkast.

* Havde vi charmerende forældre?
* Udvælger vores partner romantiske fødselsdagsgaver?
* Betaler vores job for overarbejde?

Men de ting er ligegyldige. Om du er glad eller ej, er helt, 100 procent, ikke-engang-nævn-ordet-skæbnen op til dig.

Sig det igen, Pam

Måske skulle jeg sige det igen: Det kan du vælge at være glad. Du kan vælge at tilføre alle dine tanker, følelser og handlinger et paradigme af lykke.

Problemet er, at det igangværende paradigme i de sidste 5,000 år dybest set har været "Livet er en smerte, og så dør du." Vi er fra en meget tidlig alder trænet til at tage et par gråfarvede briller på og se på verden gennem nederlag og smerte. Vi får brownie-point for at finde problemer.

At fokusere på det gode i livet og antage det bedste resultat lyder farligt som "ikke at se virkeligheden i øjnene." Der er en skævhed mod for meget optimisme og lykke.

Det er en vidunderlig verden

Pioneren Leo Buscaglia, som underviste på college og skrev en bestseller om kærlighed, sagde, at folk beskylder ham for at være en "naiv skør", fordi han entusiastisk forkynder, at verden er vidunderlig.

"De synes, jeg er en narcase, fordi jeg siger 'Hej' og 'Hav en god dag' til alle," siger han. "Forleden blev mit fly aflyst. Jeg sagde til de andre passagerer: 'Godt, lad os alle holde sammen. Vi kan holde en fest." De løb fra mig, som om jeg havde en sygdom. De havde alt for travlt med at brokke sig til at spilde deres tid på sjov."

Nyhedsmedierne mener selvfølgelig, at det er deres svorne pligt at komme med hjerteskærende overskrifter. Journalister bliver belønnet for at pirre det tragiske ud, grave de forpinte op og fortælle os om det grimme.

Selv terapeuter, der foregiver at lysne vores liv, opfordrer os til at grave gammel bagage op og kigge på knirkende skeletter, der lurer i vores underbevidste skabe. De klapper os på skulderen for at bemærke, hvor vi sidder fast, for at være opmærksomme på, hvordan vi lider.

Lad være med at fokusere på hvad der er galt

Hvis vi vil leve stort, er vi simpelthen nødt til at holde op med at fokusere på det, der er galt. Især når der er så meget skønhed og kærlighed i verden.

Er den fyr, der sprængte bygningen i luften, mere ægte eller nyhedsværdig end de hundredvis af mennesker, der brugte fireogtyve timer på at grave gennem murbrokkerne? Er "behov-for-forbedre"-mærkerne på din jobevaluering mere nøjagtige end områderne "at gøre et godt stykke arbejde" i dit arbejdsliv? Hvorfor insisterer vi på at fokusere på det negative?

Vi er blevet så vant til at leve i "Livet er en smerte"-paradigmet, at det aldrig falder os ind, at en anden virkelighed, en lykkelig virkelighed, er mulig. Smerte, ensomhed og frygt er den kontekst, som vi lever vores liv i. Vi er så betinget af at svælge i elendighed, at konceptet om livet som et glædeligt eventyr virker umuligt eller endda unaturligt.

Playing Big: The Attitude of Happiness

Selvfølgelig kan vi købe, at der vil være glade begivenheder. Faktisk ser vi frem til ting som ferier og fødselsdage og fri fra arbejde. Men at tro på, at vores lykke er mulig 24-7 er en ret stor strækning for de fleste af os.

Men husk, at det er det, vi prøver at gøre her. At strække. At blive større.

Faktisk er "Livet er en smerte"-paradigmet i virkeligheden intet andet end en dårlig vane, en brunst, vi har været i siden første gang, vores forældre fortalte os, at vi skulle "agere på vores alder". At lede efter smerte er intet andet end en groft uansvarlig måde at se verden på.

Se vores omstændigheder fra et paradigme om muligheden

Dermed ikke sagt, at negative ting ikke vil ske. Livet er fyldt med udfordringer. Det er det, der gør det så rigt. Men vi har altid valget mellem at se vores omstændigheder ud fra et mulighedsparadigme snarere end en "Åh nej, ikke igen"-holdning.

Se på Victor Frankl, den østrigske psykiater. Han blev smidt i jødiske fangelejre i sit livs prime. Hans forældre, hans bror, hans elskede kone omkom alle i hænderne på nazistiske soldater. Bortset fra sin søster mistede han enhver, som var ham kær. Oven i det led han næsten daglig tortur og utallige fornærmelser, idet han aldrig fra den ene dag til den anden vidste, om han ville blive sendt i ovnene eller skånet, så han kunne skovle asken ud af dem, der var.

En dag, mens han var nøgen og alene i sin usle celle, ramte det ham pludselig: Lige meget hvad nazisterne gjorde ved ham, kunne de ikke tage den sidste af hans menneskelige friheder. Dette er et direkte citat fra hans bog, Menneskenes Søgen efter Betydning: "Alt kan tages fra en mand, men én ting: at være i stand til at vælge sin holdning under enhver given situation, at vælge sin egen måde."

Du må vælge!

Mozart er endnu et overraskende eksempel på en, der spillede stort på trods af ulidelige omstændigheder. Gennem det meste af sit liv var han pengeløs, ude af stand til at finde arbejde, sygere end en hund. Han mistede flere børn til sult. Alligevel, på trods af disse mave-slidende problemer, valgte han at være glad, for at fortsætte med at lave smuk musik.

Under sine syv års fængsling i Nordvietnam kaldte kaptajn Gerald Coffee, som skrev en bog Ud over overlevelse, bevarede kontrollen over sit perspektiv ved at spille stort. I stedet for at fokusere på det, han ikke havde (og han ikke havde noget), tog han ansvar for sin følelse af glæde og sørgede endda for sin egen underholdning. Han sang hver sang, han nogensinde havde kendt, og genkaldte minder forbundet med hver sang. Han øvede sig i at være naturforsker ved at studere rotter, kakerlakker, myrer og fluer.

At spille stort er en holdning, vi kan udvikle. Ved at leve med taknemmelighed, ved at gå til livet med en følelse af eventyr, kan vi bevidst opdage og nære en følelse af glæde ved at være i live. Det hele afhænger af, hvor du kaster dit spotlight.

© 2001, 2015 af Pam Grout. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Conari Press,
et aftryk af Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Kilde:

Leve stort: ​​omfavn din lidenskab og spring ind i et ekstraordinært liv
af Pam Grout.

Med profiler af almindelige mennesker, der lever fuldt ud og fyldt med forslag til livsændrende aktiviteter, vil denne bog få dig til at tænke STORT, drømme STORT og stille de rigtige STORE spørgsmål.

Klik her for mere info eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Pam Grout er forfatter til to iPhone-apps og 15 bøger, herunder New York Times bedstsælgende E-firkantet. Som Midwestern stringer til Mennesker magasin, der arbejder ud af deres Chicago Bureau, har hun skrevet om alt fra en dinosaurjæger til et par fyre, der åbnede et bageri for hunde, til en vidunderlig Boeing linjemand, der løb ind i en brændende bygning for at redde seks børn. Hun har også skrevet for Huffington Post, cnngo, Rejse & fritid, Udenfor, Familiecirkel, Moden modenhed, New Age Journal, Scientific American Explorations, Arizona Highways, Travel Holiday, Tennis, Powder, Snow Country, Washington Post, Detroit Free Press, First for Women , Amtrak Express, og andre. Besøg hende kl pamgrout.com.

Se et interview med Pam Grout: Den hemmelige 2-trins formel til en strålende dag