Når vi bliver ældre, falder vores fysiske og mentale evner, men det behøver ikke være sådan. Forskning tyder på, at den måde, vi lever vores liv på - vores kostvaner, vores træningsregimer - kan have stor indflydelse på, hvordan vi bliver ældre. Og det handler ikke kun om de ting, vi gør for at blive ældre, det handler også om de ting, vi undgår.
Hver dag står vi over for valg om, hvordan vi bruger vores penge. Uanset om det tænker på at samle fanen til en gruppefrokost eller når en velgørenhedsorganisation ringer og beder om en donation, står vi over for beslutningen om at opføre os generøst eller ej.
Enhver med søskende ved, at de kan adskille sig fra os på vanvittige måder. De deler vores forældre og vores familiehistorie, men deres personligheder kan være så forskellige. Fødselsordre giver en intuitivt tiltalende forklaring på disse forvirrende forskelle.
Duften af kanel flyder gennem luften. Min vagt er nede; modstand er nyttesløs. Som en zombie ruller jeg min bagage over lufthavnens madbane og står i kø for at betale for meget for det, jeg ikke engang vil have, en diætdræbende Cinnabon.
Nylige medieindberetninger har rejst spørgsmål over den terapi, som flere mennesker har gennemgået påstande om historisk seksuelt misbrug mod prominente offentlige personer. Især er det blevet foreslået, at visse former for terapi løber en høj risiko for utilsigtet at generere falske minder om seksuelt misbrug.
Mange mennesker arbejder stadig med en indre tro på, at hvis de prøver hårdere på at være bedre - den bedste, perfekte - så vil alt være så meget bedre på alle områder af deres liv. Så de aflægger et løfte: "Jeg skal være perfekt og vil være kritisk over for mig selv, indtil jeg er."
- By Lisa Garr
Det bedste råd, jeg nogensinde har hørt, er hvad jeg vil fortælle dig lige nu: Når noget i dit liv går galt, skal du kigge efter den lektion, du kan lære af denne begivenhed. Et eller andet sted er der energi, der prøver at lære dig noget.
Kan noget så simpelt som at se film - og empati med fiktive figurer - hjælpe med at skabe mere medfølelse og forståelse i den virkelige verden?
Historien om vores art er brutal, tragisk i den grusomhed, vi har ramt hinanden, på andre arter og på Jorden selv. Vores situation er kommet til et kritisk stadium. Er der nogle hidtil skjulte processer i os, som vi kunne aktivere, nogle homøopatiske midler til vores vold, der kunne stimulere mere empati, sammenhæng og kærlighed?
For de fleste mennesker, hvis de tændte en radio, og stationen var negativ og kritisk, bange, klynkende eller klagende, ville de slå den fra. De fleste mennesker ville tage kontrol over situationen og vælge noget, der ville være sjovere og mere produktivt. Det kan være en god idé at tage lidt tid på at indstille sig og virkelig blive opmærksom på den baggrundsstation, som du er indstillet på ...
Jeg lukkede øjnene og forberedte mig på at liste over mine lovovertrædelser. Inden for få minutter følte jeg fuldstændig tilgivelse for alle mine handlinger! Min første tanke var: ”Vent. Dette var for let! Jeg har ikke arbejdet og svedet hårdt nok til at tjene fuldstændig tilgivelse. Jeg har ikke engang gennemgået hele listen. ”
I mit daglige arbejde som terapeut / coach har jeg opdaget, at der er en ting, som vi alle har til fælles. Vi er alle, alle inklusive mig, så utroligt uvenlige og hårde mod os selv. Sandheden er, at jeg aldrig har mødt nogen, der ikke er superkritiske over for sig selv, og som ikke har urealistiske forventninger, når det kommer til at være et såkaldt "perfekt" menneske.
Beklager du de valg, du har truffet, muligheder, du tror du har mistet, tid du ser som spildt? Hvis du kraftigt ryster hovedet op og ned, skal du stoppe og lytte et øjeblik. Du giver efter for selvfordømmelse. Når vi gør det, dyrker vi en nedadgående spiral følelse af selvværd ...
Du tror måske, at folk ved, at du er taknemmelig, så du behøver ikke at dele det. Men husk, at det at udtrykke din taknemmelighed også er en særlig gave til dig. Jeg føler mig meget langt fra perfekt til at huske at sige tak, og alligevel er det blevet noget, der er meget vigtigt for mig ...
Vi ved alle, hvornår vi følger vores lidenskab eller vores hjertes ønske, fordi det føles rigtigt. Alle har oplevet denne følelse af 'rigtighed' på et eller andet tidspunkt i hans / hendes liv. Det kaldes integritet. Og det er let at genkende. Det er en følelse af ægte komfort. En følelse af at livet er godt, og at livet bevæger sig frit i og gennem dig.
- By Greg S. Reid
For mange kan det første tegn på vanskeligheder være nok til, at de bliver modløse og holder op med at gøre, hvad de havde til hensigt, mens andre finder beslutsomheden om at finde en anden måde at sejre på. I stedet for at give op, ser de efter muligheden inden for udfordringen - og den er der, altid.
Når omstændighederne i vores liv er for overvældende, kaotiske, skræmmende eller uden for vores kontrol, er det bedste svar baseret på modig visdom at frigøre omstændighederne. Dette er ikke altid let, men det kan gøres. Denne øvelse hjælper dig med at give form til dine følelser og give dig værktøjer til overgivelse.
Ingen gør denne bevidstlevende ting perfekt, så ideen er ikke altid at være forankret i nutiden, men at være der så ofte som muligt, bestemt oftere end ikke; ved, hvornår du glider ud af det; og være i stand til at bringe dig selv tilbage så hurtigt som muligt.
"Du skylder mig" er vrede. ”Jeg skylder dig” er skyld. Og jo længere vores interaktioner fortsætter sådan, jo mere fattige bliver vi. Vi mister vores balance, hjertet kastes skævt. Tarmen strammer sig. Øjnene kan ikke åbnes helt. Men tilgivelse genbalancerer sindet og giver venlighed til sanserne.
Det var Voltaire, der sagde: "perfekt er det gode fjende" - og han skulle vide det. En skarp kritiker af eksistentiel perfektion brugte Voltaire meget af sit arbejdsliv på at angribe forestillingen om en verden gennemsyret af fejlfri guddommelighed.
- By Regina Cates
At holde kolibrien var en gave. Det var et fantastisk privilegium at få tredive uforglemmelige minutter, når tiden stod stille, og jeg holdt den mest udsøgte skabning i mine hænder, følte dens varme og undrede sig over dens pragt.
- By Alan Cohen
Kunne det endelig være på tide i menneskehedens udvikling at revidere vores tro på værdien af lidelse? Mange religioner og trossystemer accepterer lidelse som en uundgåelig virkelighed og forherliger den endda. Kristne synger stoisk om at bære det gamle robuste kors. Hinduer retfærdiggør fattigdom og sygdom som afkast på karma ...
Når børn forventer aggression fra andre, kan det medføre, at de selv er alt for aggressive, finder en ny undersøgelse. Mens mønsteret er mere almindeligt i nogle kulturer end andre, finder en fireårig langsgående undersøgelse, der involverer 1,299 børn og deres forældre, at det er sandt i 12 forskellige kulturelle grupper fra ni lande rundt om i verden.