En person holder et skilt gennem soltaget på en bil til støtte for sundhedspersonale uden for St. Paul's Hospital i Vancouver den 5. april 2020. Den canadiske presse / darryl dyck
Da et stort jordskælv under Det Indiske Ocean den 26. december 2004, resulterede i en ødelæggende tsunami, bidrog folk fra alle dele af verden til en af de største nødhjælpsindsatser nogensinde.
Det er en del af den menneskelige natur at ville hjælpe. Selv før man kunne tale, spædbørn kan genkende en ikke-beslægtet voksen i nød og tilbyde hjælp. Hos voksne, områder af hjernen, der er forbundet med stresslindring og belønning, har en større respons på at give end de gør, når de modtager noget.
At sige tak er en af de nemmeste og mest inderlige ting, vi kan gøre. (Scott Lear), Forfatter leveret
At bruge penge på andre ser også ud til at have en unik rolle i at øge lykke. Også selvom små venlige handlinger som at slå en nabos græsplæne eller at vaske en værelseskammerats opvask kan mindske angsten.
Corona-pandemien repræsenterer en generationskrise med mange mennesker i nød. Fra dem, der er syge af virussen til mennesker i selvkarantæne til mennesker, der lider under økonomiske vanskeligheder. Som et resultat leder folk efter måder at hjælpe på. Men at være bundet til hjemmet og være på afstand gør det at hjælpe en udfordring, så her er syv måder, du kan hjælpe dem i nød på:
1. Bliv hjemme
Et skilt over hovedet på en usædvanlig stille motorvej i Monroe, Washington, minder chaufførerne om at "Bliv hjemme, begrænse rejser, redde liv" den 1. april 2020. (AP Photo / Elaine Thompson)
Det virker måske ikke af meget, men indtil en vaccine er tilgængelig, bliver hjemme er det bedste forsvar mod spredning af coronavirus. Som Det sagde den britiske premierminister, Boris Johnson, angående Det Forenede Kongeriges mors dag, "...den bedste gave, vi kan give ... er at skåne dem for risikoen for at få en meget farlig sygdom. Den triste nyhed er, at det betyder at blive væk."
2. Ring til familie eller en ven
Selvom det at blive hjemme er vores bedste forsvar, kan det være socialt isolerende, især for dem, der bor alene. Men at være fysisk adskilt betyder ikke, at du skal være socialt adskilt. Høring en velkendt stemme kan lindre stress og angst ved at frigive oxytocin. Og med telefonapps og onlineprogrammer kan du få ægte ansigtstid og dele et smil, hvilket aktiverer områder i hjernen forbundet med lykke.
3. Støt lokale virksomheder
Butiksområderne i vores byer er blevet til spøgelsesbyer. Mange virksomheder står uden daglig indkomst til at betale husleje og løn. Lokale restauranter og butikker overlever muligvis ikke. Og dermed vil deres personale stå uden arbejde. Men mange steder sælger produkter online og tilbyder gavekort, som kan give en øjeblikkelig indsprøjtning af penge.
4. Donér til din lokale fødevarebank
En Montréal brandmand melder sig frivilligt til Moisson Montréal fødevarebank i Montréal den 27. marts 2020. DEN KANADISKE PRESSE / Paul Chiasson
Selv med støtte til lokale virksomheder og offentlige midler, der skydes ud i samfundet, en masse mennesker kæmper økonomisk. Nogle mennesker vil skal henvende sig til deres lokale fødevarebank til nødmad. Samtidig oplever fødevarebankerne en fald i donationer. Du kan donere penge online til fødevarebanker, som går længere end ikke-fordærvelige maddonationer på grund af storkøb.
5. Hvis du kan gå ud, så giv en hånd med
Hvis du ikke er i karantæne eller i høj risiko (over 65 år eller har en allerede eksisterende medicinsk tilstand), kan du altid give en hånd med til en nabo. Du kender måske nogen, der ikke kan eller bør gå ud for daglige ting såsom mad og hygiejneprodukter.
Overvej at foretage ekstra køb på din næste købmandsbutik og aflever varerne ved døren. Kender du ikke personligt nogen i nød, men alligevel gerne vil give en hånd med, findes der hjemmesider som f.eks VancouverSupport.ca der giver dig mulighed for at sende tilbud om hjælp. Der er også Næste dør, en app, der lader folk se, hvilken hjælp deres naboer har brug for. Og hvis du selv har brug for hjælp, kan du også skrive dine behov der.
6. Doner blod
Der er et større behov for bloddonationer lige nu, fordi færre mennesker donerer under pandemien. (Jake Danna Stevens/The Times-Tribune via AP)
Der er et større behov for bloddonorer lige nu. Ikke fordi behandling af coronavirus kræver blodtransfusioner, men fordi pandemien har reduceret antallet af mennesker, der donerer.
Derudover har kravene om social distancering resulteret i, at donorklinikker har reduceret antallet af aftaler. Disse klinikker har også indført strenge foranstaltninger for at sikre donorernes sikkerhed og er holdt op med at acceptere walk-ins, så du skal bestille tid for at donere.
7. Tak tak
Et skilt, der takker vigtige arbejdere. (Scott Lear), Forfatter leveret
At sige tak er nok noget af det nemmeste, men mest inderlige, vi kan gøre. Folk i byer rundt om i verden har deltaget i tegn på taknemmelighed over for sundhedspersonale som f.eks klapper og larmer i fællesskab klokken 7 hver nat.
Der er også mange andre mennesker stadig arbejder for at holde vores lokalsamfund i gang, fra dagligvarebutiksmedarbejderen til brevbæreren til dem, der samler affaldet hver uge. En simpel takkebemærkning eller en bølge ud af vinduet kan nå langt.
Scott Lear skriver den ugentlige blog Føl dig sund med Dr. Scott Lear.
Om forfatteren
Scott Lear, professor i sundhedsvidenskab, Simon Fraser University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
Kast: Oprindelsen til vores utilfredshed
af Isabel Wilkerson
I denne bog undersøger forfatteren historien om raceundertrykkelse i Amerika og undersøger, hvordan den fortsætter med at forme sociale og politiske strukturer i dag.
Klik for mere info eller for at bestille
Ubundet: Min historie om befrielse og fødslen af mig også-bevægelsen
af Tarana Burke
Tarana Burke, grundlæggeren af Me Too-bevægelsen, deler sin personlige historie og diskuterer bevægelsens indflydelse på samfundet og kampen for ligestilling.
Klik for mere info eller for at bestille
Mindre følelser: En asiatisk amerikansk opgørelse
af Cathy Park Hong
Forfatteren reflekterer over sine oplevelser som asiatisk amerikaner og udforsker kompleksiteten af raceidentitet, undertrykkelse og modstand i nutidens Amerika.
Klik for mere info eller for at bestille
Formålet med magt: Hvordan vi kommer sammen, når vi falder fra hinanden
af Alicia Garza
Medstifteren af Black Lives Matter-bevægelsen reflekterer over sine oplevelser som aktivist og diskuterer vigtigheden af samfundsorganisering og koalitionsopbygning i kampen for social retfærdighed.
Klik for mere info eller for at bestille
Sådan er du en antiracist
af Ibram X. Kendi
Forfatteren tilbyder en guide til enkeltpersoner og institutioner til at anerkende og udfordre racistiske overbevisninger og praksisser og aktivt arbejde hen imod at skabe et mere retfærdigt og retfærdigt samfund.
