Billede af Myriam zilles

Ingen anden sygdom rammer så mange mennesker som afhængighed. Nuværende skøn antyder, at afhængighed påvirker en tredjedel af befolkningen i USA; det er en ud af tre mennesker, der er afhængige eller er direkte involveret i en misbruger. Når de fleste af os hører ordet narkoman, tænker vi selvfølgelig på crack eller kokain eller heroin eller nogen af ​​de andre forfærdeligt vanedannende ulovlige gadestoffer, som vi har lært vores børn at afsky. Bestemt tænker vi ikke på, siger, sukker - og alligevel er sukker det mest udbredte vanedannende stof i verden!

Som samfund er vi godt skolet i, hvad der udgør en afhængighed, såvel som hvad der ikke gør. USAs "krig mod narkotika" handler ikke om at få kontormedarbejdere til at lette på kaffe, selvom det måske skulle være - koffein har været forbundet med angst, depression, søvnløshed, fibrocystisk brystsygdom, hjerte-kar-sygdom, fosterskader og reproduktive problemer, og som du sikkert har fundet ud af selv, er det meget vanedannende. Når vores skolebørn bærer T-shirts præget med bare at sige nej, taler de ikke om chokolade - selvom det kan hæmme deres vækst og forårsage træthed, hyperaktivitet, fedme, depression, acne, halsbrand og hjertesygdomme. Og ja, chokolade fungerer ligesom et vanedannende stof - det stimulerer neurotransmittere, der føles godt, og når disse effekter forsvinder, efterlader det os mere.

Denne bog, Afhængighedsfri-naturligt, adresserer det, der kan kaldes samfundsmæssig afhængighed: de vanedannende stoffer, der har ormet sig ind i den vestlige kulturs daglige liv. Jeg taler ikke om at ryge dope her; Jeg taler om den sædvanlige morgenkaffe kaffe, om cigaretpauser, om at raffineret sukker er en vigtig ingrediens i næsten enhver pakket mad på markedet. Afhængighed er endemisk i vores samfund. Nogle af os er heldige nok til at undgå dem. Nogle af os ved, at vi har afhængighed, og vi prøver igen og igen at sparke dem. Andre af os har simpelthen endnu ikke set advarselsskiltene.

Intet stof er alt godt eller dårligt. Som det gamle ordsprog siger: "Det onde ligger i mennesket, ikke medikamentet." De fleste vanedannende stoffer har betydelige og værdifulde anvendelser. Vi kender disse anvendelser, og vi kender de farer, der er forbundet med dem. Hvis vi ignorerer farerne, skal vi tage ansvar for vores beslutninger. Afhængighed er vores egen selvlavede utilpashed. Vi har skabt det, og vi er de eneste, der kan overvinde det.

At have en afhængighed gør dig ikke til en dårlig eller svag vilje. Faktisk er afhængighed ret almindelig; flere mennesker har dem end ikke. Nogle afhængigheder er et selvdestruktivt svar på livsstressorer. Andre er et naturligt biprodukt af det samfund, vi lever i. Det vigtigste - og ofte det sværeste - er at realisere og anerkende en afhængighed. Når du har taget det første skridt, er du godt på vej til at slå det.

Jakten på renhed

Gennem historien har næsten enhver kultur udtænkt en eller anden måde at ændre bevidstheden på, hvad enten det er gennem gæret frugt eller korn, svampe eller tobak. Alkohol, tobak og forskellige andre tankebøjende stoffer blev traditionelt brugt til medicin, ceremoni og fest. I tidligere tider blev afhængighed betragtet som en dødssynd og blev behandlet med latterliggørelse, straf og endda eksorsisme.

Da medicinens verden ændrede sig, ændrede den sig dog hurtigt. I det nittende århundrede blev aktive planteingredienser opdaget og isoleret i hurtig rækkefølge - morfin i 1806, codein i 1832, atropin i 1833, koffein i 1841, kokain i 1860, heroin i 1883 og mescaline i 1896.

Vanedannende stoffer begyndte at blive en større del af samfundet. I 1850 blev for eksempel sukker (99.5 procent saccharose) bredt tilgængeligt og meget billigt. Og i 1860'erne erstattede alkohol og narkotika calomel (lavet af kviksølv) og blødning som den medicinske behandling. Selvom det måske ikke lyder som en stor forbedring, var det: i det mindste alkohol og narkotika dræbte dig langsomt snarere end hurtigt, og hvis du formåede at stoppe med at tage dem inden udgangen, kunne de faktisk gøre dig noget godt.

Kemikere blev besat med at udvinde aktive ingredienser fra planter. På en eller anden måde virkede det bare mere videnskabeligt og moderne at gøre alt til et hvidt pulver: kokain, heroin og for den sags skyld hvidt sukker og mel. Medicin begyndte på en søgen efter renhed. Tørrede grønne planter syntes for almindelige og primitive - og mindre rentable.

Jo mere raffineret et stof bliver, desto mere sandsynligt er det at have bivirkninger og vanedannende tendenser. Planter er en symfoni af struktur og vidunder - vitaminer, mineraler, æteriske olier, blodopbyggende klorofyl, saponiner, glykosider, alkaloider og mere. De er ikke beregnet til at blive raffineret. Tag for eksempel opium. Det har traditionel anvendelse i folkemedicin som beroligende og soporificerende, og det er kun mildt vanedannende; en gang raffineret til en hvid krystallinsk form, bliver det dog heroin, et meget vanedannende stof med utrolig farlige bivirkninger.

Det var først efter Anden Verdenskrig, at afhængighed blev anerkendt som en legitim sygdom.

Hvorfor afhængighed opstår

Hvorfor forkæler nogle mennesker sig ofte med ting, som de ved, ikke er gode for dem, mens andre er i stand til at udøve tilbageholdenhed uden at kæmpe? Mange afhængigheder har deres rødder i smertefulde barndomsoplevelser. Ifølge en undersøgelse foretaget af National Academy of Sciences er børn mere tilbøjelige til at ende med at være afhængige af noget, hvis de bliver fysisk misbrugt, ydmyget eller løjet for, og hvis deres forældre selv er misbrugere. For eksempel er alkoholisme fire til fem gange mere udbredt blandt alkoholikeres biologiske børn end blandt dem med ikke-alkoholiske forældre.

Ny forskning tyder på, at vi meget vel kan være forbundet med afhængighed fra en meget øm alder. Specifikke tegn peger på udsatte børn. Flaskefødte børn med indlæringsvanskeligheder eller opmærksomhedsunderskudsforstyrrelse, der spiser for store mængder af sukkerholdige fødevarer og får lidt vejledning i at acceptere ansvar, har større risiko for at udvikle allergier, diabetes og vanedannende tendenser. Manglende eller overdreven overbærenhed og skift mellem overdreven ros og disciplin i barndommen kan også bidrage til afhængighed i voksenalderen.

Børn i USA begynder ofte at eksperimentere med stoffer og alkohol allerede i fjerde klasse. I de lavere klasser er det mere sandsynligt, at de prøver stoffer til at føle sig ældre, i mellemklasser for at passe ind og i de øverste klasser i god tid. Unge mennesker, der har ringe interesse for åndelige værdier eller akademiske mål og mangler forældrenes støtte, har den højeste risiko for stofmisbrug. De, der deler et tæt forhold til familiemedlemmer og føler sig en del af et kærligt samfund, er mindre tilbøjelige til at komme i problemer med stofmisbrug. Familier kan hjælpe med at forhindre deres børn i at udvikle farlig afhængighed ved tidligt at etablere gode kommunikationsmønstre og hjælpe deres børn med at opstille realistiske mål for fremtiden. Det gamle ordsprog er sandt: "Lær dine børn godt!"

Alligevel kan selv dem med relativt begivenhedsrige barndom vokse til voksne med følelsesmæssige ubalancer. Hvem har ikke et sennepsfrø af usikkerhed gemt inde? Som børn var vi bange for monstrene under sengen, og som voksne giver vi monstrene nye navne: økonomisk usikkerhed, forholdsproblemer, jobstress. Alt stammer fra frygt for det ukendte og frygt for forandring. Hvis ensomhed, afvisning, selvdestruktion, fjendtlighed, angst og stress er frøene, der er plantet fast i vores psykes, så er frygt vandet og solskinnet, der hjælper afhængighed med at springe op. At ikke føle sig tilstrækkeligt elsket og ikke være i stand til at udtrykke vores sande følelser, drømme og frygt kan sætte os i svære tider og åbne døren for stofmisbrug.

Biologiske faktorer i afhængighed

Mange biologiske faktorer kan bidrage til afhængighed, herunder lav skjoldbruskkirtelfunktion, dårlig binyrefunktion, svigtende neurotransmittere, ernæringsmæssige mangler, binyrebarkinsufficiens, træthed og gærovervækst. To af de mest almindelige er hypoglykæmi og fødevareallergi.

Korrelationen mellem hypoglykæmi og afhængighed er uomtvistelig. Spørgsmålet er, hvilke årsager hvilke. Det er kendt, at hypoglykæmiske stoffer har en stærk reaktion på enkle sukkerarter, såsom dem, der findes i mad og alkohol. Og mange vanedannende stoffer, herunder tobak, alkohol og sukker, hæver blodsukkerniveauet, hvilket over tid kan føre til hypoglykæmi. Så gør hypoglykæmi dig mere tilbøjelig til at udvikle afhængighed, eller er det afhængigheden, der gør dig hypoglykæmisk? Det er sandsynligvis lidt af begge dele. Hvad der er interessant er, at symptomer på hypoglykæmi er de samme som symptomer på afhængighed: irritabilitet, rastløshed, træthed, angst, depression, forvirring, træg tænkning, følelsesmæssige udbrud og negativitet.

Hypoglykæmi kan også spille en rolle i antisocial adfærd. Ifølge Michio Kushi, forfatter af Kriminalitet og kost: Den makrobiotiske tilgang, så meget som 80 til 85 procent af vores fængselspopulation er hypoglykæmisk.

Allergier kan også være vigtige faktorer i vanedannende adfærd. Hvis du spiser en mad, som du er allergisk over for eller følsom over for, kan du oprindeligt opleve en stigning i stofskiftet og forårsage et energihastighed. Når denne følelse forsvinder, og du vender tilbage til det normale, føler du et fald i energi, hvilket fører til et trang til den mad, der stimulerede det høje. Allergier er ofte synderen bag madafhængighed og kan endda stimulere alkoholafhængighed, fordi de korn, der bruges til at fremstille alkohol - hvede, rug og byg - er almindelige allergener.

Østlige perspektiver på afhængighed

Afhængighed forårsager stagnation af chi (livskraft) i leveren. Leveren renser kroppen for negative følelser, og chi-stagnation i leveren bidrager til følelser af vrede og stunts kreativitet.

Afhængighed forårsager også nyre- og binyrestress, hvilket fører til forkølelse i kroppen, hyppig vandladning og mangel på jing (vital essence). TCM (traditionel kinesisk medicin) hævder, at når nyrerne er svage, bliver hjernen også svag.

Afhængighed forårsager forstyrrelse i forbindelse mellem hjerte-sind-ånd, hvilket bidrager til manglende koncentration, ophidselse og søvnforstyrrelser samt generel mangel, der forårsager manglende motivation, energi, bleghed, tyndhed og manglende appetit. Afhængighed forårsager også en mangel på chi, fordi misbrugeren fokuserer på det vanedannende stof snarere end ægte næring. En chi-mangel kan føre til en række følelsesmæssige, sociale, åndelige og fysiske disharmonier.

Slår afhængighed

Ingen har nogensinde til hensigt at blive afhængige. Men de fleste af os undervurderer den kraft, et vanedannende stof kan have, og vi overvurderer vores magt til selvkontrol. Men ligesom vaner kan erhverves, kan de også brydes. Andre har gjort det, og det kan du også! Når du opgiver din afhængighed, lærer du, hvordan du nærer din krop, sind og sjæl, og hvordan du forbliver sund og afhængighedsfri hele livet.

Husk, det tog mere end et par dage for en vane at blive din afhængighed, og det vil tage mere end et par dage for dig at forvise det fra dit liv. Held og lykke!

Er du afhængig?

1. Føler du, at du bare ikke vil stoppe med at forkæle dig med et bestemt stof - koffein, sukker, tobak, alkohol - lige nu, selvom du til enhver tid kunne?

2. Har du nogensinde prøvet at stoppe i en uge, men ikke været i stand til det?

3. Har du ondt af råd fra andre, der udtrykker bekymring over dit stofbrug?

4. Har du nogensinde prøvet at kontrollere din afhængighed ved at skifte til et alternativ vanedannende stof? Har du for eksempel nogensinde taget op med at ryge, så du kunne give op med at drikke?

5. Misunder du folk, der kan forkæle sig uden at komme i problemer?

6. Har din stofbrug skabt problemer med venner og familie?

7. Forsøger du at undgå familie eller venner, når du bruger dit stof?

8. Har du mistet forholdet på grund af stofmisbrug?

9. Bestemmes dine venskaber af, om andre forkæler de samme stoffer som dig?

10. Forbruger du dig kun til dit stof?

11. Har du nogensinde forsømt din familie eller dit arbejde i mere end to dage i træk på grund af stofmisbrug?

12. Når stoffer er begrænsede eller utilgængelige ved sociale begivenheder, forsøger du at få nogle alligevel?

13. Har du gået glip af tid fra arbejde det sidste år på grund af stofbrug?

14. Er dit valgte stof holdt op med at være sjovt at bruge?

15. Føler du dig bekymret eller bekymret for, hvordan du får mere, når du har fået lidt stof?

16. Planlægger du dit liv omkring dit stofbrug?

17. Forbruger du nogensinde mere af dit stof, end du har til hensigt?

18. Forbruger du mere, end du plejede at føle de samme effekter?

19. Forbruger du så meget du kan og føler dig tilbageholdende med at kassere rester?

20. Oplever du økonomiske problemer på grund af stofbrug?

21. Bruger du dit stof, når du er skuffet, deprimeret eller gennem en vanskelig tid?

22. Påvirker din stofbrug din søvn?

23. Har din seksuelle evne eller lyst lidt under dit stofbrug?

24. Er du bekymret for, at hvis du holder op med at bruge, mangler du energi, motivation, selvtillid eller evnen til at slappe af?

25. Bruger du dit stof gentagne gange til at sove eller være vågen?

26. Ligger du nogensinde for andre om, hvor meget eller hvor ofte du spiser dit stof?

27. Har du nogensinde stjålet penge eller varer til støtte for din vane?

28. Har du mistet et job på grund af stofbrug?

29. Beklager du nogensinde den måde, du opførte dig på, når du var på et stofbrug?

30. Oplever du irritabilitet, hovedpine eller rysten, når du ikke har indtaget dit bestemte stof i et stykke tid?

31. Er du nogensinde gået glip af stofbrug?

32. Har du nogensinde følt, at dit liv ville være mere produktivt, hvis du ikke forkæler det pågældende stof?

33. Er du blevet mere irritabel og vanskelig at komme sammen med?

34. Er dit brugsmønster potentielt farligt? (Dette kan være tilfældet selv i tilfælde, hvor stofforbruget hverken er hyppigt eller overdrevent.)

35. Mangler du selvkontrol med at beslutte, om du vil indtage dit bestemte stof eller ej?

36. Er din vane at bringe dig i en tilstand af dårligt helbred?

37. Er dit stofmisbrug farligt for andre? (Via brugt røg, beruset kørsel, brug af familieressourcer osv.?)

Hvor mange spørgsmål besvarede du ja til? Inderst inde, hvis du er ærlig over for dig selv, ved du, om du har et stofmisbrugsproblem eller er på vej til et. Gør noget ved det nu, mens du kan.

© 2001, af Brigitte Mars. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Healing Arts Press. www.innertraditions.com

Artikel Kilde

Afhængighedsfri - Naturligvis: Befri dig selv fra tobak, koffein, sukker, alkohol, receptpligtig medicin
af Brigitte Mars, AHG

Afhængighedsfri - naturligvis tilbyder blide, men effektive måder til at lette cravings og næring af kroppen samt information om rensning af kroppen for akkumulerede toksiner og anvendelse af naturlige midler til stresslindring. Retsmidlerne kan bruges i forbindelse med konventionelle terapier, såsom psykoterapi eller anonyme alkoholikermøder.

Info / Bestil denne bog. Fås også som en Kindle-udgave.

Flere bøger af denne forfatter.

Om forfatteren

Brigitte Mars, et stiftende medlem af American Herbalists Guild, er en urtemedicinsk ernæringsrådgiver og lærer med tredive års erfaring. Hun er forfatter til Rawsome !: Maksimering af sundhed, energi og kulinarisk glæde med Raw Foods DietOg medforfatter af Hamp Nut Nut Cookbook: Ancient Food for a New Millennium. Besøg hendes hjemmeside på www.brigittemars.com.

Video / Interview med Brigitte Mars: Om vigtigheden af ​​urtemedicin i vores moderne verden
{vembed Y=-ebfiWTW2FM}