Der er så mange ting, vi mennesker har en tendens til at holde tilbage. Vi har fortrængt mange af vores følelser, uanset om de betragtes som 'gode' eller 'dårlige'. Oftest er vi blevet lært at holde tilbage på vores 'negative' følelser - frygt, vrede, sorg, smerte osv. Alligevel holder vi nogle gange tilbage med at udtrykke vores kærlighed af frygt for at blive misforstået, eller måske tænker, at timingen er ikke rigtigt'. 

Som barn fik jeg ofte besked på at dæmpe de følelser, der viste 'svaghed'. Jeg holdt mine tårer tilbage for at virke stærk. Jeg fortrængte min vrede for at være en 'god pige' og 'kærlig'. Alligevel indser jeg nu, at tilbageholdelse af vrede eller enhver anden følelse påvirker den person, der holder tilbage, negativt.

Hvad sker der, når vi føler vrede (bevidst eller ubevidst), men ønsker at skjule den? Hvad end vi holder tilbage, bliver en del af os og bliver lagret i vores krop som en håndgribelig manifestation i form af hovedpine, spændinger, smerter, sygdom, mavesår, kræft, gigt, rygsmerter og mange andre fysiske lidelser.

Sætter vores vrede på lager?

Den vrede, jeg nægtede at slippe ud, forblev spærret inde, gærede og gav anledning til alle former for gift. Frustrationer og vrede blev tilbageholdt, kun for at eksplodere, når jeg havde 'fået nok'. Denne vrede skulle senere forløses gennem sygdom, situationer hvor vreden blev sluppet løs mod nogen eller noget andet (eller mod mig selv), eller gennem terapeutiske processer.

Vi føler, at ved at holde tilbage med at udtrykke vores vrede, gør vi det 'rigtige' og ikke sårer nogen. Alligevel skader vi os selv - på flere måder, som vi er bevidste om. Og hvad angår de andre personer, har de måske brug for at høre, hvad vi har at sige, lige så meget som vi har brug for at udtrykke det.

Selvfølgelig skal vi lære at udtrykke vores vrede eller utilfredshed uden at 'dumpe' på den anden. Vi kan udtrykke os selv uden at ødelægge den andens følelse af selvværd eller angribe dem følelsesmæssigt, verbalt eller fysisk. Vi kan kommunikere fra et hjerte af kærlighed, ikke et hjerte i krig.

Kærlighed, påskønnelse og taknemmelighed

At udtrykke vores dybeste følelser gælder også for at udtrykke følelser af kærlighed og påskønnelse. Hvor mange gange har vi følt taknemmelighed over for et andet væsen, nogle gange bare for deres tilstedeværelse i vores liv, og undladt at udtrykke det? Den person har måske virkelig brug for at høre dine rosende ord for at give dem et boost i deres eget selvværd og selvtillid. Måske er de uvidende om, hvad du så tydeligt ser i dem.

Gå aldrig ud fra, at den anden person ved, hvor meget du sætter pris på dem. Jeg har opdaget, at nogle gange, hvor jeg udtrykte følelser af taknemmelighed og kærlighed til andre, blev de overraskede over den måde, jeg så dem på. Hvis du tænker det og føler det, så sig det.

At være tro mod vores indre inspiration

Vores rationelle sind er blevet godt trænet til at dissekere og analysere. Den holder gerne tilbage med at handle instinktivt og stiller i stedet videnskabeligt spørgsmålstegn ved, hvad der er den 'rigtige' handling at tage. Så vi har holdt vores sande jeg tilbage og ikke udtrykt den indre inspiration til at grine, græde, skrige, give et kram eller sige et venligt ord, da vores første følelse guidede os til det.

Uanset hvilken kærlig første tanke eller følelse, der kommer til dig, er din intuition, eller med andre ord, din guddommelige inspiration. Eventuelle andre tanker, der følger, dvs. "det burde jeg måske ikke sige" osv., er kun dit sind (ego) der tvivler og spørger, bange for at lave en 'fejl'.

Den bedste ting at gøre er at følge dit første instinkt -- det der kommer fra kærlighed -- som kommer som den første følelse eller tanke. Det er dit 'Gud-selv'. Kærlighedens universelle kraft leder os mod lykke, og det er derfor vores første instinkt - det før "men hvis" eller "hvad nu hvis" eller "men måske" - altid er det, der vil bringe os sand lykke og indre ro.

Vi kan vælge at give slip på frygten for at tage fejl, eller fremstå latterlige osv., og handle på vores følelser. Vær tro mod dig selv. At holde tilbage er kun at udskyde sandheden og kan skade den anden såvel som os selv. At holde tilbage er at udskyde friheden til at være den, vi virkelig er - kærlige, sandfærdige børn, der ønsker at være glade og fri for negativitet.

Giv slip! Udtryk din sandhed kærligt i dag! Du og din verden vil være bedre til det.

Anbefalet bog:

A Peace of My Mind: En terapeuts guide til håndtering af vrede og andre vanskelige følelser
af Diane M. Berry og Terry J. Berry.

Denne manual er din komplette reference til, hvordan du håndterer din vrede, så den ikke styrer dig! Skrevet i en letlæselig stil af et mand og kone-team med mere end 20 års kombineret erfaring med at lære folk ligesom dig, hvordan man øver nogle få enkle færdigheder, der vil ændre dit liv!

Info / Bestil denne paperback bog og / eller download Kindle-udgaven. download Kindle-udgaven.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com