Dig selv

Mig Mig Mig vs At passe på sig selv

en kvinde, der peger på sig selv med et spørgende og overrasket udtryk
Billede af Sarah Lötscher 

Jeg hørte en interessant teori om egoisme for et stykke tid siden... "Egoisme er roden til al konflikt i verden." Intuitivt giver det perfekt mening.

Konflikt udspringer af troen på, at én person eller gruppe besidder overlegen viden, og at de har ret til at påtvinge andre deres synspunkter. Denne retfærdighed sætter scenen for en "du vs. mig"-mentalitet, der fører til følelser af adskilthed. Forskelle fremhæves og udskældes. Vi er klar og villige til at kæmpe for vores vej. I processen forsvinder vores ligheder, vores menneskelighed og det, vi alle deler til fælles.

Det kan være nemt for en person, der finder sig selv i rollen som vicevært, at kæmpe med følelser af skyld og egoisme, når de længes efter at sætte sig selv først. Eller nogen, der studerer for at komme ind på medicinstudiet og forsømmer deres sociale relationer for at have det dårligt med sig selv. Eller nogen, der tager et nyt job, som kræver, at de flytter væk og føler, at de forlader deres gamle arbejdskammerater.

Hvad er forskellen?

Lad os undersøge forskellen mellem at passe på sig selv og at være egoistisk. Jeg vil give praktiske forslag til dem, der hælder til "mig på andres bekostning"-holdningen.

Jeg vil begynde med at oversætte egoisme til Attitude Reconstruction-modellen. Der er fire kerneholdninger forbundet med følelsen af ​​vrede. For det første er en tendens til at fokusere uden for dig selv på andre mennesker, ting og situationer. For det andet accepterer du ikke disse mennesker, ting og situationer, som de er. For det tredje bedømmer du forskellene mellem dig selv og andre negativt, idet du fokuserer på det, du ikke kan lide. Og for det fjerde tror du, at hvis andre bare kunne se tingene, som du gør, og er enige (du har ret og overlegen), så ville tingene være grimme. Holdning nummer fire er fuldstændig selvcentreret, et andet ord for egoistisk.

Kunne du have en egoistisk holdning?

Hvis du kan visualisere følgende beskrivelser, der karakteriserer en du kender, (eller dig selv), så fortjener de/du udtrykket EGOTISTISK.

* Handle nærigt, grådigt, besiddende. Tilbagehold dig selv og din tid, penge eller information, og tro at akkumulering bringer sikkerhed, tryghed, øget prestige, magt og selvværd.

* Se efter, hvad der er i det for dig, føl at det er "dig vs. mig."

* At tænke, tale og give med strenge bånd og/eller af egoistiske motiver.

* Gør hvad du vil, uanset hvordan det påvirker andre, "mig mig mig."

* Overreager, hvis folk ikke er enige med dig, og distancer dig selv.

Hvad koster det?

Hvad koster det at have en sådan holdning? Du vil miste følelser af glæde og kærlighed. Når du besidder denne holdning, skaber du følelser af adskillelse og afstand, og gør en følelsesmæssig forbindelse umulig. Du mister ægte nærhed, fordi du er optaget af at beskytte det, du tror og har.

Inderst inde, under din "mig, mig, mig" adfærd, føler du dig usikker, bange og isoleret uden et anker. Du har mistet din selvfølelse som noget helt og komplet, uafhængigt af dine handlinger, ejendele og præstationer.

Når du indser, at følelsen af ​​overlegen eller speciel er en illusion, der dækker over dybere følelser af uværdighed og usikkerhed, har du taget dit første skridt til transformation.

Rx for en egoistisk holdning

Jeg ser et tostrenget angreb for at bekæmpe en egoistisk holdning. 

En strategi er at give generøst, og det kan tage mange former. Øv handlinger af uselvisk at give, gentag i uger eller længere, indtil det bliver naturligt, "Fake it 'til you make it." Det er okay at lade som om, indtil din gamle egoisme svinder væk, og dit hjerte åbner sig igen.

Du kan:

* Stop med at give uopfordrede råd og ignorere andres ønsker og meninger.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

* Giv materielle ting, såsom gaver, blomster, penge, kort osv.

* Spørg: "Hvordan kan jeg hjælpe?" og overholde løfter, du giver

* Vær frivillig for en konstruktiv sag

* Bliv mentor, del dine færdigheder, erfaring og viden med andre

* Vær kærlig. Brug oprigtigt kærlige ord, som honning, skat, skat

* Giv kærlige blikke, varme smil, ikke-krævende kram

* Giv seksuelt uden at forvente noget til gengæld

* Vær generøs med påskønnelser, ros og bifald

* Sæt pris på dem, der føler sig triste, forstå dem, der føler sig vrede, og berolig dem, der er bange (forlæng de tre kommunikationsbroer)

* Vær imødekommende og venlig. Tag initiativet og udtryk en hjertelig hilsen ("Jeg er så glad for at se dig.") 

* Lyt med et åbent hjerte og uden at tænke på svar eller løsninger.

* Tænk kærlige tanker i løbet af dagen (se nedenfor)

* Taler ærligt om personlige forhold

* Sig tak, lydløst og højt

Den anden strategi er at give afkald på vanen med at have tingene "på din måde". Øv dig i at se på livet og træffe beslutninger baseret på, hvad der er bedst for helheden: familien, samfundet og planeten. Samarbejd, samarbejd og gå på kompromis. Teamwork er mere besværligt, fordi man skal integrere divergerende perspektiver og ønsker, men det er sjovt og skaber forbindelse til andre og livet.

Den tredje måde at afbryde denne holdning på er at afbryde dine mig-første-tanker og konstant gentage for dig selv noget i retning af:

At hjælpe dig er at hjælpe mig.

Kærlighed først.

Jeg ønsker dig alt godt.

Når du begynder at føle dig påtrængende, retfærdig, berettiget eller har mistanke om, at du er selvcentreret, kan du skelne, om en given handling er drevet af egoistiske motiver eller ej, ved at holde pause, konsultere din intuition og adlyde, om det føles rigtigt i din hjerte.

Nogle gange har du brug for at ære det, der er bedst for dig selv, din ånd, dit helbred, din psyke, og det kan føles egoistisk. At lære at trykke ind i dit hjerte og tale og handle derfra er den sikre måde at overvåge, hvem der fører din båd. Husk at spørge dig selv, producerer en given handling ægte følelser af glæde, kærlighed og fred?

© 2022 af Jude Bijou, MA, MFT
Alle rettigheder forbeholdes.

Bog af denne forfatter:

Attitude Genopbygning

Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life
af Jude Bijou, MA, MFT

bogomslag: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life af Jude Bijou, MA, MFTMed praktiske værktøjer og virkelige eksempler kan denne bog hjælpe dig med at stoppe med at være triste, vrede og frygt og tilføre dit liv glæde, kærlighed og fred. Jude Bijous omfattende plan vil lære dig at: ?? håndtere familiemedlemmers uopfordrede råd, helbrede ubeslutsomhed med din intuition, håndtere frygt ved at udtrykke det fysisk, skabe nærhed ved virkelig at tale og lytte, forbedre dit sociale liv, øge personalets moral på kun fem minutter om dagen, håndtere sarkasme ved at visualisere det flyve forbi, skære mere tid til dig selv ved at afklare dine prioriteter, bede om en forhøjelse og få det, stop med at kæmpe via to lette trin, helbrede børnenes raserianfald konstruktivt. Du kan integrere Attitude Reconstruction i din daglige rutine, uanset din spirituelle vej, kulturelle baggrund, alder eller uddannelse.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

foto af: Jude Bijou er en licenseret ægteskabs- og familieterapeut (MFT)

Jude Bijou er en licenseret ægteskabs- og familieterapeut (MFT), en pædagog i Santa Barbara, Californien og forfatteren af Genopbygning af holdninger: En plan for at opbygge et bedre liv.

I 1982 lancerede Jude en privat psykoterapipraksis og begyndte at arbejde med enkeltpersoner, par og grupper. Hun begyndte også at undervise i kommunikationskurser gennem Santa Barbara City College voksenuddannelse.

Besøg hendes hjemmeside på AttitudeReconstruction.com/ 
  

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

01 13 pessimister dør vel vidende, at de havde ret 4907278 1920
Pessimister dør ved at vide, at de var rigtige - Optimister trives
by Matthew Dicks
Som en kreativ sjæl og en person, der forfølger dine drømme, har du ikke råd til at være pessimist.
farverigt billede af en kvindes ansigt, der oplever stress og tristhed
Undgå angst, stress og den tidlige begyndelse af hjerte-kar-sundhedsproblemer
by Bryant Lusk
Angstlidelser har længe været forbundet med den tidlige debut og progression af kardiovaskulær...
gaver fra kæledyr 1 13
Hvorfor bringer vores hunde og katte os døde dyr?
by Mia Cobb
Hvad har en lille pingvin, en kaninunge, en sort rotte og en Kreffts svævefly til fælles? De har…
hvis medicinalfirmaer var ærlige 1 16
Hvordan medicinalindustrien bruger desinformation til at underminere medicinprisreformen
by Joel Lexchin
Narkotikavirksomheder har fremsat trusler i over 50 år, hver gang regeringer gør noget, der...
kysten er godt for helbredet 1 14
Hvorfor vintervandringer ved havet er gode for dig
by Nick Davies og Sean J Gammon
Ideen om, at der er en "blå mandag" et sted omkring midten af ​​måneden, hvor folk føler...
opretholde en sund kost2 1 19
Hvorfor plantebaserede diæter har brug for ordentlig planlægning
by Hazel Flight
Vegetarisme blev praktiseret så tidligt som i det 5. århundrede f.Kr. i Indien, og det er stærkt forbundet med...
Kinas faldende befolkning 1 21
Kinas og verdens befolkning vender nu ned
by Xiujian Peng
Kinas National Bureau of Statistics har bekræftet, hvad forskere som jeg længe har ...
er fisk glade 1 18
Er fiskene i dit akvarium glade? Sådan kan du fortælle
by Matt Parker
Akvatiske arter synes ikke at fremkalde den samme følelsesmæssige reaktion. Og denne ulighed forplumrer …

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.