Den mest magtfulde indflydelse på det menneskelige sind er vores grundlæggende tro på vores identitet, hvem vi tror, ​​vi er. Hvis du har en grundlæggende overbevisning om, at du er doven, eller at verden er på udkig efter dig, uanset hvor meget du prøver at være mere produktiv eller føler dig mere sikker i denne verden, vil du sabotere din indsats for at tilpasse dig din kernetro.

Hvordan helbreder du dette? Start med at spørge dig selv, Hvad vil jeg tro på?

Når du først har skelnet disse nye bemyndigede overbevisninger, skal du gøre arbejdet for at bevise, at disse overbevisninger er sande ved hjælp af dine egne livserfaringer og andres oplevelser. Husk, du kan se, hvad du vil se.

Opret en ny fortælling

Jo mere du styrer stemmen i dit hoved, jo lettere bliver det at lade vejledning komme fra dit højere selv. Hvis dit hus er forfaldent og bygget på et skævt fundament, men alligevel ligger på et smukt stykke ejendom, prøver du at sætte nye vægge op, give huset et nyt lag maling og håbe på det bedste? Nej. Du river den sugekop til jorden. Strip det af alt inklusive fundamentet, og start derefter fra bunden.

Vi er nødt til at nedbryde sindet til dets kerneoverbevisninger, beslutte, hvordan vi vil se verden og derefter opbygge derfra. Dette kræver et nyt sæt grundlæggende overbevisninger, et nyt system, du kan ære og øve på.

Fem kernetroer

I løbet af mine mange år med at arbejde med klienter og gå min egen åndelige vej har de følgende fem grundlæggende overbevisninger hjulpet mig med at leve på en mere fredelig og meningsfuld måde. Uanset om du elsker disse fem eller ønsker at sammensætte dine egne, opfordrer jeg dig til at udskrive dem og placere dem et sted, der giver dig mulighed for at se dem hele dagen.

1. Alt sker forum mig ikke til mig. Der er mening og vækstmulighed i denne oplevelse.
   
   
2. Alt udfolder sig perfekt på det nøjagtige rigtige tidspunkt.
   
   
3. Ud af dette, kun godt vil komme.
   
   
4. Universet ser ud til mig og konspirerer til min fordel.
   
   
5. Jeg er nok, og jeg er elsket.

Når du begynder at tage kontrol over stemmen i dit hoved, skal du være tålmodig. Din første reaktion vil være at gå til dit standardoverlevelsessind. Tag lidt plads, og begynd at udføre arbejdet. Kald på dit nye trossystem, og spørg dit højere selv om vejledning. Få medfølelse med dig selv i processen; du gør det hårde arbejde med at omdanne dig selv fra et sted med frygt og kontrol til et af kærlighed og overgivelse.

Dette kræver daglig praksis, men vil i sidste ende give dig den klarhed, du har brug for, for at tage handling og leve dit livs mål. Dette formål er intet andet end at vække din gave og dele den med verdenen, leve i harmoni med livets strømning og nyde dit eventyr, når det udfolder sig.

Find din klarhed

Når du først har sat spørgsmålstegn ved gyldigheden af, hvad du synes, kan du begynde at adskille fra abensindet og lade dit sande selv skinne igennem. Fra dette sted kan du skabe en klar vision for, hvad du ønsker, i stedet for at sidde fast i en historie om, hvad du ikke kan opnå.

Med klarhed på din side kan du sige, at du ikke er villig til at opgive det, du vil have mest (energi, selvtillid, styrke) til det, du ønsker lige nu (mad, komfort, øjeblikkelig tilfredshed). Ved at blive sårbar nok til at udforske din tro på din krop og mad, begynder du rejsen med at frigøre dig selv.

Før du forsøger at opnå noget, du skal starte med at have ekstrem klarhed om det resultat, du vil skabe. Et af de bedste spørgsmål, du kan stille dig selv, før du starter noget nyt, endda en samtale, er: ”Hvad er mit resultat? Hvorfor er dette så vigtigt? Hvad bliver tilgængeligt for mig, hvis jeg opnår dette? Hvad er tilbageholdt fra mig, hvis jeg ikke gør det? ”

Fokuser på det ønskede resultat

Vi fokuserer for meget på problemet og ikke nok på løsningen. At have klarhed om, hvad du vil, holder din opmærksomhed i den rigtige retning. Hvor du lægger din opmærksomhed, er hvor du manifesterer din virkelighed. Tænker du mere på, hvad du vil, end hvad du ikke vil have? Ser du i spejlet og ser muligheden eller fiaskoen?

Brug af klarhed til at holde fokus på resultatet er en integreret del af din langsigtede succes. Hvis du ikke altid er forankret i resultatet, drukner du i sidste ende i processen. Processen med at opnå noget, der er værd, bliver vanskelig. Tænk på tre ting, der er enormt vigtige for dig, som du vil opnå. Tænk nu på processen med at komme dertil, blodet, sveden og tårerne, det tager at komme dig til målstregen. Er du motiveret til at handle? Ingen måde, José.

Træk vejret dybt og begynd at visualisere dit resultat. Tænk over, hvordan det vil føles at være ved det endelige mål. Visualiser, hvordan det vil se ud, de følelser, du vil opleve, hvordan dit liv vil blive bedre. Føler du dig mere motiveret? At have et klart resultat på din sundhedsrejse er et af de vigtigste aspekter af din nye vej. Du skal forblive fokuseret på resultatet for at få succes.

Skriv din klare vision

Inden du sætter dig ned for at skrive din klare vision for optimal sundhed, skal du sørge for at have den rette sindstilstand. Hop rundt til noget musik, gå en løb rundt om blokken, spring på en trampolin eller flyt din krop på en måde, der føles godt. Ryst med andre ord dine willies og enhver negativ energi, der lever i kroppen, så du er en klar beholder til at skrive.

Når du skriver, skal du sørge for at være så detaljeret som muligt. Hvis din vision er, at du går ned ad stranden i en bikini, skal du male billedet på papir. Hvilken farve har din badedragt? Er dit hår op eller ned? Skinner solen, eller er det solnedgang? Hvordan har du det, mens du går? Hvad lavede du til en træning den dag, og hvad var dine måltider? Hvis du læste denne vision for en fremmed, ville han eller hun være i stand til at smide den på en filmskærm og få den til at spille som traileren til dit fremtidige fantastiske liv.

Når du har skrevet denne vision, skal du holde den et sted tæt, fordi du læser den hver morgen, før du starter din dag. Dette billede er, hvad du vil have mest.

Hvad du vil have mest versus hvad du vil lige nu

Der er et andet aspekt af lyst, hvilket er det, du ønsker lige nu, og de to visioner matcher normalt ikke. Det, jeg mest ønsker, kan være at meditere hver dag for at opnå et roligt og fredeligt indre selv. Hvad jeg vil lige nu er at springe over meditationer, så jeg kan slå nogle ting ud af min opgaveliste.

Det, du ønsker mest, er at vågne op tidligt og komme til den øvelsestime. Hvad du vil lige nu, kan være at trykke på udsættelse og prøve at komme tilbage til den drøm, hvor du spiller i Halvtreds Shades of Grey.

Når jeg befinder mig i denne situation, fremsætter jeg denne enkle, men kraftfulde erklæring: "Jeg er ikke villig til at give op, hvad jeg vil have mest for det, jeg vil lige nu." Når jeg siger ordene hvad jeg vil mestJeg tænker på den vision, jeg læste den morgen. Det giver mig mulighed for at komme igennem øjeblikket med øjeblikkelig tilfredshed og nå dybere og stærkere mål.

Sig det resultat, jeg ønsker, er at vedtage sundere spisevaner. Jeg er på en mexicansk restaurant og tænker på dette mantra igen og igen, mens jeg sidder foran en kurv med chips. Derefter beder jeg tjeneren om guacamole med friske grøntsager og gentager mit mantra. Jeg vågner næste morgen i ekstase, at jeg har taget den bedste beslutning for det resultat, der er vigtigst for mig.

Dette fungerer ikke altid, og når det ikke gør, er der en dybere lektion for mig at lære. Vær forsigtig med dig selv, når du bruger dette værktøj. Der er altid noget at lære, og du bevæger dig stadig fremad på stien, uanset om det føles sådan.

Skimmer's Delight

* Du har brug for klarhed for at sige, at du ikke er villig til at opgive, hvad du vil have mest for det, du vil lige nu.

* Du er værdig simpelthen fordi du slår alle de andre sæd-og-æg-par ud. Du har ikke brug for en anden grund.

* Tag kontrol over dit sind igen, og opret nye kernetro, der giver dig autentisk ønske om sundhed og velvære.

* Hvis du fokuserer på processen med, hvad der kræves for at nå dit mål, vil du mislykkes. For at få succes skal du forblive fokuseret på resultatet.

Få det til at sidde fast

1. Tid til at blive krystalklar på papir. Hvad vil du mest have? Skriv din vision om optimal sundhed ned, og brug følgende retningslinjer:

• Brug nutid.
• Skriv uden frygt.
• Vær så detaljeret som muligt.
• Forklar hvorfor du vil have dette ("hvorfor" kommer før "hvordan").

Spørg dig selv: ”Hvad er mit resultat? Hvorfor er dette så vigtigt? Hvad bliver tilgængeligt for mig, hvis jeg opnår dette? Hvad er tilbageholdt fra mig, hvis jeg ikke gør det? ”

2. Skriv dit svar på følgende spørgsmål:

• Hvilke grundlæggende overbevisninger har jeg om min vægt eller min evne til at følge mine sundhedsmål?
• Er der nogen teorier, jeg har forvekslet med fakta, der, hvis de omskrives, ville hjælpe mig til at føle mig sundere og lykkeligere?
• Hvad gør jeg ønsker at tro på min krop og mit helbred?

3. Tænk på en større begivenhed i dit liv. Hvordan formede dette den måde, du nu ser verden på? Skabte denne begivenhed en positiv eller negativ tro? Uden denne tro, hvordan ville dit liv eller dine handlinger være anderledes i dag?

4. Journal om en tid i dit liv, hvor der skete noget, og i øjeblikket modstod du det fuldstændigt (et brud, en jobændring). Nu hvor tiden er gået, forklar hvorfor du tror, ​​at universet havde din ryg. Hvordan viste det sig for dig på en måde, som du ikke kunne se på det tidspunkt?

Ophavsret © 2019 af Carly Pollack. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Nyt verdensbibliotek - www.newworldlibrary.com.

Artikel Kilde

Foder din sjæl: Ernæringsmæssig visdom til at tabe sig permanent og leve opfyldt
af Carly Pollack

Utallige kostvaner, rensninger og tredive-dages udfordringer er gearet til at hjælpe folk med at tabe sig, helbrede deres fordøjelse og have mere energi. Alligevel kommer disse midlertidige protokoller til kort, når det kommer til ægte transformation. Ernæringsekspert Carly Pollack levede en ond cirkel af vægt- og nedture indtil forsøg og fejl, og over et årti med formel undersøgelse inden for sundhed og helbredelse førte hende til den indsigt, hun siden har delt med tusinder. Denne no-nonsense guide viser dig, hvordan fodring af din sjæl kan ændre dit liv, dit helbred og din krop.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne pocketbog. Også tilgængelig i en Kindle-udgave.

Om forfatteren

Carly Pollack er grundlæggeren af ​​Nutritional Wisdom, en blomstrende privat praksis med base i Austin, Texas. En certificeret klinisk ernæringsekspert med en kandidatgrad i holistisk ernæring, Carly er blevet udnævnt til bedste ernæringsekspert i Austin fem år i træk og har hjulpet mere end femten tusind mennesker med at nå deres sundheds- og lykkemål. Besøg hendes hjemmeside på https://nutritionalwisdom.com/

Relaterede bøger

at InnerSelf Market og Amazon