Taknemmelighed eller påskønnelse er et forsætligt fokus på det positive, på det, du allerede opfatter som godt. Når du sætter pris på nogen, fokuserer du på hendes kildelignende kvaliteter. I henhold til princippet om en magt er kilden den kun sandhed og virkelighed af hende. Alt andet, som du ser ud til at se, alt hvad du opfatter som un-source-lignende på nogen måde, er i sidste ende kun din egen forkerte projektion.
Desuden, når du værdsætter en anden, udtrykker du den kildelignende sandhed for dig selv som et kærlighedens væsen.
Forstået på denne måde, taknemmelighed er praksis for at være og kun se sandheden - i troen på, at hvis du praktiserer at være og kun ser sandheden, vil du til sidst kun være og se sandheden. Og når du er og kun ser sandheden, vil du kun føle taknemmelighed.
Øv dig i at være taknemmelig for alt, hvad du muligvis kan
I dag skal du øve at være taknemmelig for alt hvad du overhovedet kan. Se aktivt efter ting og kvaliteter at værdsætte. Når det er passende, kan du endda vælge at åbent udtrykke din taknemmelighed over for andre. Men i dit sind skal du rette din taknemmelighed til kilden selv. Sæt pris på de elskelige ting og kvaliteter, du oplever ikke så meget som separate realiteter i sig selv, men snarere som kildeudtryk, af det uendelige kreative potentiale for velvære - udtryk, som din egen forståelse giver dig mulighed for at se tydeligt. Vær ikke så taknemmelig for den særlige form, men for den uforanderlige, altid tilstedeværende kærlighed, der udtrykker sig evigt i din oplevelse som din bevidsthed om disse stadigt skiftende former for velvære.
Og vær også taknemmelig for det faktum, at du kan genkende og værdsætte disse kilder, fordi din evne til at gøre det fylder din livserfaring med skønhed og nåde.
Det kan være meget nyttigt at føre en taknemmelsesdagbog for at styrke processen med påskønnelse. Jo mere du øver på at udvide tanker om påskønnelse, jo mere bliver det din sædvanlige måde at forholde dig til verden på. Plus, når du midlertidigt går tabt i negative tanker, kan det at se på din dagbog hjælpe dig med at huske din vej tilbage til kærlighed og lykke.
Hvem i dit liv føler du dig kritisk over nu?
Hvem i dit liv føler du dig kritisk over for nu? Lav en liste og adresser dem en efter en. Enhver kritik er tilbageholdelse af kærlighed, som i sidste ende er tilbageholdelse af din egen oplevelse af velvære.
Næste gang du befinder dig midt i at bebrejde eller kritisere en anden, skal du se det som et Mulighed at gøre dig selv en tjeneste og skift din bevidsthed til kærlighed. Udvid kærlighed til den anden, uanset om du synes, de ”fortjener” det eller ej. Become udvidelsen af ubetinget kærlighed.
Meditation for dybere selvbevidsthed
Dette er en meditation til dybere selvbevidsthed. Afsæt en stille tid uden distraktioner. Bliv opmærksom på dig selv som et kærlighedens væsen nu på alle niveauer: kærlighedens evige udvidelse på niveauet af enhedens væren; udvide ubetinget kærlighed til andre på niveauet af forhold i verden; og strækker sig ud af ubetinget kærlighed til dig selv.
Hvilke mentale forhindringer støder du på, når du prøver at flytte din bevidsthed til kærlighed? Hvordan og hvorfor tilbageholder du kærlighed nu? Hvilke domme fra andre eller dig selv holder dig tilbage? Slip disse fordømmende tanker nu. Become elsker.
Bagefter tager det noget tid at skrive ned hvad du opdagede om dig selv i løbet af denne øvelse.
Genoptrykt med tilladelse fra forfatteren.
Udgivet af Light Publications. © 2010.
http://thehappymindbook.com/
Denne artikel er uddrag med tilladelse fra bogen:
The Happy Mind: Syv principper for at rydde dit hoved og løfte dit hjerte
af William R. Yoder.
Det glade sind tilbyder en alternativ måde at tænke på baseret på syv enkle principper. Denne nye måde at tænke på gør det muligt for dig at fortryde grænserne og forvrængningerne af din nuværende måde at tænke på og gør det således muligt for dit sind at opleve dyb og varig lykke. Din lykkelige sindstilstand er det mest effektive værktøj til at opdage dine sande ønsker og realisere og manifestere dem. Og din egen glade og fredelige sindstilstand er også den mest helbredende gave, du kan tilbyde en anden.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.
Om forfatteren
William Yoder har doktorgrader inden for både filosofi og kiropraktik. Han har undervist i østlig og vestlig filosofi og religion ved større universiteter. Han studerer personligt studium hos Option Institute og med lærere som Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub og David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda og Thich Nhat Hanh. Han og hans kone har undervist i workshops i både den private og erhvervssektoren om emnerne sundhed og helbredelse, menneskeligt potentiale, selvrealisering og spiritualitet. Besøg hans websted på http://thehappymindbook.com/
