Manglen på mening med livet er en sjælesygdom, hvis fulde omfang
og vores tidsalder er endnu ikke begyndt at forstå den fulde betydning.
— CG Jung

Hvis du føler dig relativt succesfuld, men ikke er helt tilfreds med dit job og det liv, du har på grund af det, er dine chancer for at dø mandag morgen høje. Forskning viser, at du er mere tilbøjelig til at dø af et hjerteanfald eller slagtilfælde mellem kl. 9 og 11 mandag morgen end noget andet tidspunkt på ugen. Selvfølgelig er det ikke mandag, der dræber os, men den betydning, vi tillægger denne kunstige afskærmning af tiden i vores liv.

Ulve og robiner ved ikke, at det er mandag. Der kan være vellykkede og knap så succesfulde vaskebjørne, men de lader ikke til at vide det, eller hvis de gør, lader de ikke til at bekymre sig meget om det. De holder ikke weekender fri og deler deres tid op i kvalitetstid og ikke-kvalitetstid. For dem er der ingen i går eller i morgen.

Vi mennesker er den art, der bygger grænser. Vi skaber kunstige begyndelser og slutninger i vores sind og lader dem derefter styre vores liv. Vi er opmærksomme på en enorm vifte af information, men bevidsthed bliver opmærksomhed, når vi beslutter os for at give mening til den information, der kommer ind i vores hjerne. Vi kan være klar over, at det er mandag, men mandag får sin betydning, når vi fokuserer vores opmærksomhed på den dag og gør det til en sort dag.

Videnskaben om psykoneuroimmunologi (PNI) viser, at den betydning, vi tildeler begivenheder i vores liv, kan påvirke vores fysiologi: Den kan enten forbedre eller mindske vores immunrespons.

Hvordan vi tager hånd om vores liv og meningen med vores liv, der er resultatet af denne opmærksomhed, kan endda føre til utilsigtet "succes-selvmord", den alvorlige sundhedsrisiko ved at gå på arbejde på mandag med den "dårlige" holdning forbundet med TSS (Toxic Success Syndrome) ). Hvis vi bevidst eller ubevidst deler vores liv op i at længsel efter fredagens lindring fra rotteræset og spændt forudse vores tilbagevenden til det, har vi forgiftet tidspunktet for vores liv.

TSS lider har skabt en kode for deres livs dage. "TGIF" er jubel fra dem, der føler, at de har kæmpet sig forbi "pukkeldagen" (onsdag) og er klar til at takke Gud for, at det er fredag. Bortset fra måske TSS-ramte, der betragter weekenden som en frustrerende forsinkelse i deres uendelige jagt på deres succes eller nogle få forældre, der har mistet deres evne til at nyde deres børns krav til deres opmærksomhed, er TGIM (Thank God It's Monday) endnu ikke en del af tid ordforråd af toksisk succesfulde.

Hvorfor mandag stikker ud som en døende dag

Hvis hjerteanfald og slagtilfælde er af rent fysisk karakter, hvordan er det så muligt, at mandag stikker ud som en døende dag? Hvis disse og andre sygdomsprocesser er rent biofysiske hændelser, burde de være ligestillingsdræbere, der forårsager deres kaos tilfældigt. Forskning udført over mere end tre årtier viser imidlertid, at den måde, vi tager os af vores liv, direkte påvirker vores hjerte, immunsystem og hele kroppens system.

Giftig succes skyldes den betydning, vi tillægger vores arbejde, vores kærlighed og dagene i vores liv. Det Nye Testamente lærer os: "Som et menneske tænker, sådan er det," men spørgsmålet er ikke så meget "sind over stof", som "sind er stof." PNI viser, at vi bogstaveligt talt "er, hvad vi tænker", og hvad, hvor og hvordan vi fokuserer vores opmærksomhed.

Toksiciteten ved succes skyldes ikke, at man arbejder hårdt og lange timer, ikke har lagt nok såkaldt kvalitetstid af, eller at man er en type A workaholic. Det er forårsaget af et hektisk sind, ikke en hektisk verden. Hvis mandag dræber os, er det fordi - selv om vi ikke er bevidste om det - vi har givet mandag dens dødelige kraft.

For at påpege denne enorme kraft af vores opmærksomhed, skrev forfatter Norman Cousins, som rapporterede, at kraften i hans tro bidrog til hans helbredelse fra en livstruende sygdom, "Tro bliver til biologi. Hovedet kommer først."

De giftigt succesriges tendens til at være "opsigtsvækkende" til at fortolke verden ud fra et eksternt kontrolsted, har ført til adskillige forsøg på at tilskrive udefrakommende fysiske årsager til, hvad forskerne kalder "Sorte mandagseffekten".

Forsinkede virkninger af overspisning og drikkeri i weekenden, det fysiske stress ved at flytte fra søndag eftermiddags sofa til mandag morgen skrivebordet eller samlebåndet til bilindustrien og eksponering for jobrelaterede kemikalier eller andre arbejdspladstoksiner er blandt nogle af "se hvad er sker med os" forklaringer, men ingen af ​​disse grunde har vist sig at forklare vores mandagsmoral.

Nøglefaktoren synes at være, at vi om mandagen begynder at vende os selv "udenfor i", bogstaveligt talt "legemliggøre" eller gøre en del af vores krop til omverdenens stress. Vi gør vores mandage giftige, fordi den stressende betydning, vi giver dem, er fysisk internaliseret. Vores krop bliver, hvad vi tænker om vores mandage.

Sammen med vores unikke menneskelige gave af opmærksomhed og vores evne til at tildele mening til vores liv, følger et fantastisk ansvar og en alvorlig risiko. Vi kan dræbe os selv ved de giftige måder, vi vælger at tænke på vores liv, men vi kan også forbedre vores sundhed og følelsesmæssige velvære ved at udnytte kraften i vores opmærksomhed og bruge den til at gøre mandag til endnu en dag på planetens paradis.

Den risikofaktor, vi forsømmer mest

På trods af den nuværende sundhedsterrorisme og alvorlige advarsler om kost og motion, har de fleste personer, der får deres første hjerteanfald under XNUMX år, ingen af ​​de store fysiske risikofaktorer for koronararteriesygdom. Det er kun sund fornuft at undgå kendte sundhedsrisikofaktorer såsom rygning, forhøjet blodtryk, junkfood og forhøjet kolesterol, men TSS-konstellationen af ​​mangel, tvivl, løsrivelse, skuffelse og i sidste ende depression kan være den sundhedsrisiko, vi er. forsømmer mest.

Den mest forudsigende faktor for hjertesygdomme er måske ikke de såkaldte fysiske risikofaktorer, men de mentale - den kroniske glædesmangel, der skyldes giftig succes. Det, der dræber os, er ikke kun, hvad vi spiser eller vejer, eller hvor lidt vi træner. Det er vores nagende følelse af utilfredshed og de giftige måder, vi forsøger at kompensere for det, der gør os sårbare over for civilisationens sygdomme.

Jeg foreslår, at risikofaktoren for vores generelle velbefindende er vores distraherede sindstilstand. Når vi ikke er opmærksomme nok på det, der betyder mest i vores liv, begynder vi at kompensere for det, der føles som et ulykkeligt liv. Vi forveksler samfundets definition af succes for en mulig kilde til den tilfredshed, der undslipper os.

Vi fokuserer vores opmærksomhed på at leve og arbejde på de måder, vi er lovet, vil føre til sikker succes, men vi står i problemer: Samfundets version af succes er giftig, og recepter til at opnå den kan have dødelige bivirkninger.

"Hvad har du det med mandage?

Måske skulle det første spørgsmål, vores læge bør stille os ved vores næste fysiske undersøgelse, være "Hvordan har du det med mandage?" Måske skulle han eller hun spørge, hvad vi tænker på, når vi vågner mandag morgen, og hvad vi tænker fredag ​​aften.

Er vores tanker præget af tilfredshed, ro og kærlig forbindelse med vores familie og venner? Er mandag bare endnu en fantastisk dag i en række af fantastiske dage, eller repræsenterer det en tilbagevenden til pres, forpligtelse og frustration?

Måske bør lægen ikke bare spørge, hvordan vi har det, men endnu vigtigere: "Hvad tænker vi på det meste af tiden?" I stedet for at tælle kolesterolpoint burde han eller hun måske spørge, hvor mange gange om mandagen eller en hvilken som helst dag vi tænker dejlige tanker om, hvor tilfredse vi føler os med vores arbejde, hvor rolige vi føler os i vores daglige liv, og hvor virkelig forbundet vi føler os med mennesker og ting, der betyder mest i vores liv.

Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002.
www.innerocean.com

Artikel Kilde:

Giftig succes: Sådan stopper du stræben og begynder at trives
af Paul Pearsall, Ph.D.

Dr. Pearsall udfordrer direkte mange af selvhjælpskonventionerne, som han finder ikke er løsninger, men en del af problemet. Hans afgiftningsprogram har hjulpet mange TSS-patienter med at sødme det op ved at ændre deres tankegang og tage deres opmærksomhed tilbage og fokusere på, hvad de har brug for, ikke hvad de vil have.

Klik her for mere info og/eller for at bestille denne hardcover bog.

Om forfatteren

Paul Pearsall, ph.d. (1942-2007) var en autoriseret klinisk psykoneuroimmunolog, en specialist i studiet af det helbredende sind. Han havde en ph.d. i både klinisk og pædagogisk psykologi. Dr. Pearsall har udgivet mere end to hundrede professionelle artikler, skrevet femten bedst sælgende bøger og har optrådt på The Oprah Winfrey Show, The Monte/Williams Show, CNN, 20/20, Dateline og Good Morning America. For mere info, besøg www.paulpearsall.com.

Flere bøger fra denne forfatter

at InnerSelf Market og Amazon