Man hører meget om at pleje... at pleje sig selv, at pleje sine kære, børn osv. Jeg er blevet rådet mange gange i mit liv til at være mere opmærksom på mig selv, og at pleje mig selv.

Da jeg ikke på et tidspunkt følte mig for klar over, hvad det betød (da jeg aldrig havde lært at pleje mig selv), bad jeg mit indre om afklaring. Her er budskabet, der kom igennem.

At pleje dig selv betyder at give dig selv de ting, du opfatter, du 'har brug for' såvel som såkaldte 'luksus'; at tillade dig selv at læne dig tilbage og ikke gøre noget, selvom du ved, at der er en mængde ting, der venter på dig at gøre; tage sig tid til at suge i et varmt bad, selvom et brusebad er meget hurtigere og mere 'effektivt'; kæle for en plysbamse og give dig selv lov til at føle dig som et barn igen.

At pleje dig selv er at tage dig tid til at få en massage, at gå en afslappet spadseretur på stranden, at ligge på græsset og nyde naturens følelser og lyde. Det betyder at spise afbalancerede sunde måltider, sørge for at din krop får motion og nok hvile.

At pleje dig selv betyder at gøre dig selv til en meget vigtig person i dit liv, en som du elsker, og som du ønsker at gøre glad. At pleje dig selv er at være god ved dig selv, ikke at holde en pisk af effektivitet eller hvad som helst over dit hoved.

At pleje dig selv er at respektere dine behov for ensomhed, for kærlighed, for kammeratskab, for retmæssigt arbejde, for kreativitet, for hvile. At pleje dig selv er at elske dig selv for den du er nu (et Guds frø), at vide at du stadig udvikler dig til den du virkelig er (et realiseret væsen).

Sæt farten ned, du går for hurtigt

Mens jeg skriver dette, mærker jeg ondt i ryggen, og jeg indser, at jeg igen i dag pressede min krop til dets grænser. Jeg havde min motor omdrejningstal siden 7:30 i morges, og fortsatte med at arbejde hele dagen, stoppede kun længe nok til at spise en frugt og senere for at få noget vand. Når jeg ser på tiden, ser jeg, at klokken nu er 8. Jeg spørger mig selv: 'Hvornår kunne jeg have taget mig tid til at pleje mig selv?'

Svaret kommer klart. Jeg kunne have stoppet på vej hjem for at beundre fuldmånen, som jeg så stige i horisonten. Jeg kunne have stoppet ved blomsterhandleren, som jeg gik forbi på vej til arbejde om morgenen og købt mig nogle blomster. Jeg kunne have taget mig tid til at spise en revitaliserende salat. Jeg kunne have taget et par minutter fri fra arbejdet for at gå ud på græsset og mærke Moder Jords pleje. Jeg kunne have taget mig tid til at rejse mig og strække de stramme nakke- og skuldermuskler. Jeg kunne have...

Jeg er klar over, at disse ting ville tage så lidt af min 'dyrebare' tid, men alligevel ville forny mig med styrke og handlekraft. Men jeg oplever, at jeg endnu en gang lader mig fange af "gøren", og glemte "væren". Jeg glemte at stoppe op og dufte til roserne, og pressede i stedet på mod i morgen, så jeg ikke rigtig i dag.

Vi har ret til glæde, kærlighed og tilfredshed

Når jeg stopper op for at tænke over det, giver det mening for mig, at vi som børn af universet har ret til at nyde vores tid her. Vores kærlige far/mor/skaber/univers ønsker, at deres børn skal være glade og legemliggør livets essens.

Jeg ved, at hver solopgang og solnedgang er unik, og at hver person, jeg møder, og hver oplevelse, jeg har, er unik. Hvor mange gange har jeg kun set gårsdagens forpligtelser og morgendagens krav, og dermed gået glip af dagens skønhed?

Vi mennesker undlader nogle gange at give os selv muligheden for at nyde at være i live - at se op i himlen og dvæle ved stjernerne; at gå langs stranden og mærke sandet mellem tæerne; at tage sig tid til at slappe af og nyde at være.

Nå, det er aldrig for sent at ændre sig og tilgive mig selv for mit fravær fra livet. Mit liv har fundet sted, og jeg var ikke engang til stede for at nyde det.

Vigtigheden af ​​at pleje os selv

Mange af os har lagt stor vægt på at pleje vores "ejendele" - vores biler, stereoanlæg, cykler, børn, kammerater osv. Vi ville gøre klogt i også at pleje vores krop, følelser og sind. Vi skal huske, at vores fysiske og følelsesmæssige kroppe skal gives kærlighed og opmærksomhed for at fremme sundhed, vitalitet og velvære.

At pleje betyder at fodre eller nære. Pleje gælder for at give kærlighed og omsorgsfuld opmærksomhed. Så jeg går for at pleje mig selv...

Hvad med dig? Jeg er sikker på, at hver og en af ​​jer kan finde på ting, I kan gøre for at pleje jer selv, og så bruge mindst én i praksis hver dag. Lav en liste og gør derefter en af ​​tingene på listen.

Anbefalet bog:

Fuld kropsnærvær: Lær at lytte til din krops visdom
af Suzanne Scurlock-Durana.

Praksis for Tilstedeværelse af hele kroppen hjælpe dig med at finde en dybere bevidsthed i øjeblikket, selv midt i kaos, familie- og arbejdskrav eller presset for at præstere. Denne dybere bevidsthed giver også en større følelse af tillid og tillid til dig selv og til verden. Tilstedeværelse af hele kroppen er fyldt med konkrete, livsvenlige udforskninger og instruktion tydeligt præsenteret i både bogen og de gratis medfølgende lydfiler, der kan downloades.

For mere info eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også i en Kindle-udgave.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com

Relaterede bøger

Flere bøger om dette emne

at InnerSelf Market og Amazon