Du skal være i stand til at elske, hvor du er, og hvor du kommer til dit sted for lykke.

Alt kommer i fuld cirkel, når du prioriterer at tage vare på dig selv, når samfundet vil have dig til at tro, at du først skal tage vare på andre. Men du kan ikke ordentligt tage sig af andre, hvis du ikke først kan tage dig af dig selv. Selvom jeg ved, at det er lettere sagt end gjort, vil du helt sikkert høste fordelene næsten øjeblikkeligt, når du tager dig af dig selv, før du deltager i andre.

Hvad betyder det for dig at tage sig af dig selv først? Nå, det betyder at spise godt, få regelmæssige kontrol, træne, klæde sig godt, engagere sig i hobbyer, der holder dig mentalt stimuleret og tilbringe tid med venner og familie.

Hver dag skal bruges til at passe på dine behov. Din krop, sind og ånd spørger ting om dig hver dag og kræver din pleje, så de ikke begynder at føle sig berøvede, og du ikke begynder at vise symptomerne. Du er nødt til at give dig selv opmærksomhed for med glæde at give andre den opmærksomhed, kærlighed og venskab, de har brug for.

At spise godt og elske dig selv mere

De fødevarer, du lægger i din krop, er en indikation af, hvor meget du elsker dig selv. At have pommes frites fra tid til anden er ikke en forbrydelse mod dig og din krop, men det er at drikke en cola hver dag. At fratage dig den rette mængde vand, der er nødvendigt for at fugte din krop, er en anden forbrydelse. Ægte kærlighed til dig selv betyder kun at lægge det bedste i dit tempel for at hjælpe det med at fungere på det optimale niveau.

Forbedring af din fysiske udseende

En af de mange fordele ved at spise godt er, at det bidrager til, hvor godt din krop vil tjene dig, også i udseendet. Vi ønsker alle at se bedst ud, og hvad vi lægger i vores kroppe, påvirker hvor godt vi ser ud og føler. Visse fødevarer hjælper for eksempel med at rydde huden og få håret til at skinne.

Aging Gracefully

Aldring behøver ikke at være smertefuld. Aldring yndefuldt kan og bør understøttes af din diæt. En af nøglerne til at se så ung ud som du føler dig (det vil sige hvis du føler dig ung) er at spise rigtigt. At spise på en måde, der viser, at du elsker dig selv, vil reflektere internt og eksternt, når du modnes. Du vil være stolt af hver milepæl, du når, når du bliver ældre. Nedenfor har jeg samlet en liste over fødevarer, der vides at være anti-aging:

* yoghurt

* chokolade

* spinat

* fisk

* nødder

* avocado

* blåbær

grønkål

* granatæbler

Dyrke et klart sind

Mad har energisk kraft. At spise godt og rent giver dig et klart sind. At spise sunde fødevarer og behandle din krop godt kan resultere i øget følsomhed, hvilket betyder at du følelsesmæssigt dukker op i nuet med uhørt bevidsthed.

Du er i stand til at dukke op i livet og øve større tolerance over for dig selv, når dine følelser opstår. Disse følelser af træghed, tomhed eller håbløshed kan styres gennem en bedre diæt. Med et klart sind er du i stand til at være til stede og bemærke, hvad der er omkring dig. Du er i stand til at træffe bedre beslutninger og holde fast ved dem.

Uanset hvordan du har det, skal du være den, der fodrer din krop og fortæller, at du elsker det. At fodre dig selv godt er en vital måde at åndeligt oprette forbindelse til dig selv på.

Sådan får du en kontrol

Jeg ved, de kan være smertefulde, men de årlige lægebesøg er et must. Du skal kende din nuværende sundhedstilstand. Hvis du har en medicinsk tilstand, tager du dig af det? Du skal være i stand til at stille dine helbredsbehov foran noget andet. Du kan bruge et helt liv på at forsøge at opfylde et ønske, men hvis dit helbred ikke er i orden, betyder det, hvad du opnår, intet for dig, da du ikke vil kunne nyde det.

At vælge at ofre dit helbred for en person, omstændigheder eller præstationer skader langsomt din krop og din selvtillid. Du skal sørge for, at du ikke mangler vitaminer, og at alle dele af din krop fungerer så godt de kan.

Åndelige kontrolbesøg

Ånden skal også kontrolleres - hver dag. Mens ingen taler om at få en åndelig kontrol, skal du være i overensstemmelse med dine åndelige behov. En åndelig kontrol er ikke noget, der sker en gang hvert par måneder, men flere gange dagligt. Kontrollen sker, når du vågner om morgenen, inden du går i seng, og hele dagen, når beslutninger skal træffes, og der opstår udfordringer.

Åndelige kontrol er en værdifuld del af at tage sig af dig selv. Når du tager vare på dig selv, viser du den kærlighed og medfølelse, du har for dig selv og for andre. Når du er åndeligt berøvet, kan du ikke opmuntre din egen tro, endsige andres. Dine samtaler er altid fulde af tvivl og spørgsmål, og du modstår Guds sandhed ved ikke at handle i tro og i stedet kun fokusere på, hvad der sker foran os. Dit forhold til Gud skal være intakt, før du kan have et sundt forhold til nogen anden. At få det sammen betyder at få din ånd i orden.

Træn din egenkærlighed

Det er tid til at tage ansvaret for dit helbred. Et sundt menneske er glødende, selvsikker og energisk; tager bedre beslutninger og fungerer med visdom. Og at udøve krop, sind og ånd er et godt sted at starte. Lad os se på nogle måder at gøre dette på.

Træner kroppen

Fysisk aktivitet kan forbedre din selvtillid og er selvfølgelig en værdifuld del af at elske dig selv. Gennem træning siger du ikke kun, at dit sind, din krop og din ånd er vigtige, men du siger også, at uanset hvor du ser plads til forbedring, er du på det. Du fortæller dig selv, at du ikke giver op dig og at du ikke placerer dine fysiske behov nederst på din opgaveliste.

Gennem træning kan du frigive stress, behandle depression og hjælpe din krop med at producere den energi og udholdenhed, der er nødvendig for at gøre det igennem din dag. Du kan også bruge træning som en måde at nå fysiske mål og forbedre dit udseende. Når du når et fysisk mål, skyder din selvtillid op, og du sætter en ære i dig selv og din evne til at opnå det, du ønsker. Du føler dig så meget bedre med dig selv!

Udøver sindet

At træne er ikke kun fysisk, men også mentalt. At udføre mentale øvelser ofte, selv dagligt, hjælper dig med at klare de opgaver og udfordringer, der ligger foran dig. Her er et par mentale øvelser for at komme i gang:

* Undersøg et nyt sprog. Dette hjælper ikke kun med at øge din hjernekraft, men det hjælper også med din evne til at multitaske, forbedrer hukommelsen, udvider dit perspektiv på verden og andre mennesker, skærper dine læsefærdigheder og hjælper dig med at udtrykke dig selv, problemløsning og forhandle.

* UDFORDR DIN PALATE. At prøve nye fødevarer såvel som at prøve at identificere ingredienserne i din mad er sjovt og hjælper med at forbedre genkendelse og hukommelse. Du kan også gøre dette ved at teste din viden om vine, mens du vin smager.

* Gør disse matematiske problemer i dit hoved. Gå væk fra din telefon eller lommeregner, og find ud af det matematiske problem med den gode gamle blyant, papir og hjerner.

* FORTÆL EN HISTORIE. At fortælle historier udfordrer din hjerne til at fokusere på detaljer og binde en følelse til disse detaljer. Plus, det er god underholdning!

Udøver ånden

Sammen med fysiske og mentale træningsprogrammer har vi også brug for åndelige for at holde vores tro i topform. Ligesom enhver muskel, hvis du ikke bruger den, bliver den svag og dårligt udstyret til det aktuelle job. Her er nogle gode åndelige øvelser:

* ØVELSE VED AT GIVER. Du kan gøre dette ved at tiende og bruge din tid på at hjælpe en anden.

* IDENTIFICER DINE VELSKNINGER. Identificer dine velsignelser, og vær taknemmelig for dem.

* DEL DIN BERETNING. Fortæl din historie til dem, der er villige til at lytte. Du kan hjælpe dem med deres rejse, når du deler dit vidnesbyrd om, hvordan Gud har været stor for dig og har elsket dig undervejs.

* HURTIG. Afgifte kroppen og sindet, og fokuser på, hvad der er privat mellem dig og Gud.

* TILBUD TID I NATUREN. Hvis du gør dette, kan du føle dig åndeligt forbundet med alle levende ting og forstå betydningen af ​​at være ét med Gud. Bo i skønheden i din gave og på alle planetens gaver.

Selvrefleksion: Påklædning godt

Verden kan fortælle, hvordan du føler dig selv ved den måde, du klæder på. Du kan argumentere for dette, indtil du ikke længere har energi til at sige et andet ord, men sandheden vil altid forblive, at hvordan du klæder dig, er en direkte afspejling af, hvordan du føler dig selv.

Når du klæder dig med omhu og selvtillid, er det en ekstern måde at vise, at du respekterer dig selv. Den daglige opmærksomhed, du giver dig selv, viser, at du altid præsenterer dit bedste selv, selv når du ikke har lyst til det. Når du ser godt ud, har du det godt, og dine handlinger stemmer overens med, hvordan du har det.

Selvforsømmelse kan føre til at føle sig dårlig, se dårlig ud og handle ligeglad, og dette inkluderer om du lægger mærke til din sans for stil og selv. Når du holder op med at forsømme dig selv udefra, vil du sandsynligvis også stoppe med at forsømme dig selv på indersiden.

Mentalt stimulerende hobbyer

Det er virkelig godt, når du giver dig tid til at forbedre dig selv. At etablere interesser i bestemte områder af livet, såsom kunst, dit samfund, din kirke, sport og andre aktiviteter uden for skolen giver dig mulighed for at vokse med hensyn til kommunikationsevner, følelsesmæssig udvikling og kultivering af nye måder at tænke på.

Hvis du har en liste over aktiviteter, der fascinerer dig, hvorfor ikke tage dig tid til at prøve en nu?

Der er flere fordele ved at påtage sig en hobby og deltage i nye aktiviteter. Jeg vil nævne nogle få af dem. At tage på en ny hobby:

* hæver selvværd

* diversificerer dine interesser

* opbygger forholdskompetencer

* udøver evnen til at bidrage

At blande det, du elsker, med det du er nysgerrig efter, er en af ​​de bedste måder at sprede dine interesser på. Denne diversificering giver dig mulighed for at møde nye mennesker, have forskellige samtaler og perspektiver. Det giver dig mulighed for at sætte pris på din verden i en meget større skala. Her er et par aktiviteter og hobbyer, der hjælper dig med at gøre det:

* skrivning

* ridning

* sangundervisning

* strikning

* havearbejde

* svømning

* kalligrafi

* at lære et nyt sprog

* modellering

* indretning / renovering

* spiller violin

* enhver kirkelig aktivitet, der rammer din interesse

* at deltage i lokale teaterproduktioner

* at tage en klasse for at lære en færdighed som Photoshop

Det er i dit hjertes åbenhed, når du prøver nye hobbyer, at du også opdager, hvad du virkelig brænder for. Du har givet dig selv muligheden for at interagere med mennesker, der deler dine interesser og lidenskaber. Som sådan er du i stand til at udtrykke en del af dig selv, der muligvis har taget et bagsæde på grund af stress eller rutine, eller hvis folk i dit liv holder dig tilbage. At give tid til dine aktiviteter giver dig mulighed for at sætte dig først og opdage et aspekt af dig selv, som du måske har tavset eller taget for givet. Du er aldrig for gammel eller for ung til at leve lige nu.

© 2017 af Tatiana Jerome. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra New World Library. 
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ekst. 52.

Artikel Kilde

Kærlighed tabt, kærlighed fundet: En kvindes guide til at give slip på fortiden og finde ny kærlighed
af Tatiana Jerome

Opløftende og ærlig hjælper Tatiana dig med at stille de vanskelige spørgsmål og møde virkeligheden, mens du bygger et bedre liv ved at prioritere selvrespekt, egenomsorg og selvtillid. Du vil opdage, at fokus på din egen helbredelse, spiritualitet og vækst er den sikreste vej til at føre et ekstraordinært liv og tiltrække ny kærlighed.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Tatiana Jerome forvandlede sin personlige oplevelse til ikke kun en blomstrende online tilstedeværelse, men også en selvudgivet bog og en karrierevejledning af kvinder og taler i en række organisationer. Besøg hendes hjemmeside på TatianaJerome.com