Shutterstock

De fleste børn sidder fast hjemme på grund af udbruddet af COVID-19. De er nødt til at finde måder til at socialisere, udføre deres skolearbejde, udøve og underholde sig selv.

Det er ikke overraskende, at forældre måske hører ”Jeg keder mig” meget mere end før.

Folk hader at kede sig. Så meget, at i en undersøgelse, sagde en fjerdedel af deltagerne, at de hellere ville give sig selv et smertefuldt chok end at være i et rum uden ekstern stimulus (musik, bøger, telefoner) i 15 minutter.

Dette viser, hvor meget folk vil undslippe følelsen af ​​kedsomhed.

Men mens kedsomhed forårsager midlertidige ubehagelige følelser, kan det være godt for os på mange måder - fra at stimulere kreativitet til at hjælpe med at træne vores koncentration.

Hvorfor keder vi os?

Kedsomhed er en følelsesmæssig tilstand, det er midlertidig. En keder har det ubehagelige følelser, mangler interesse i at udføre opgaver og har problemer med at være opmærksom.

En kedelig person har ting, de kan gøre, de kan bare ikke (eller vil ikke) engagere sig i aktiviteter.

Kedsomhed kan komme fra mangel på hvile og ernæring, mangel på mental stimulering eller for meget gentagelse (mangel på nyhed). Mennesker med en høj følsomhed over for belønning, hvilket betyder, at de, der har brug for konstant stimulering for at føle sig tilfredse, har større risiko for at kede sig.

Kedsomhed betyder ikke, at du ikke har ting at gøre; du vil bare ikke gøre dem. Shutterstock

En person kan kede sig hvis en opgave ikke er stimulerende nok, hvis arbejdet er for hårdt eller for let, og hvis aktiviteter mangler mening og udfordring.

Manglende kontrol kan også bidrage til kedsomhed. I en undersøgelse, studerende viste mere kedsomhed, når en voksen valgte deres fritidsaktiviteter, end da de fik lov til at generere deres egne.

COVID-19 kan smide alle disse situationer op - søvnløse nætter, ikke nok nyhed og manglende kontrol.

Det gode og dårlige ved at kede sig

Kedsomhed kan føre til kreativitet. Deltagere i en undersøgelse viste mere divergerende tænkning (at finde flere anvendelser af emner, skabe forbindelser mellem tilsyneladende ikke-relaterede ideer og generere flere kreative ideer) efter at have udført en kedelig opgave.

I en anden undersøgelse, måtte deltagerne enten gennemføre en kedelig aktivitet med at sortere bønner efter farve eller en sjov håndværksaktivitet, før de gennemførte en kreativ opgave. Deltagere, der var nødt til at sortere bønnerne, viste en bedre kvalitet og kvantitet af ideer end dem, der havde engageret sig i en håndværksaktivitet inden den kreative opgave.

Kreativitet opstår, fordi når man keder sig, søger folk aktivt noget stimulerende. Kreativitet er en udfordring, der imødekommer dette behov.

At kede sig hjælper også med at træne vores koncentration og opmærksomhed. Mens det er let at henvende sig til elektroniske enheder for at underholde og distrahere, når vi keder os, viser forskning, at enheder ikke opfylder kedsomhed.

Faktisk dette "overfladisk" engagement med vores enheder mindsker vores evne til at koncentrere os, behandle opgaver og finde flow.

Sidde med kedsomhed og løse det er en effektiv måde at træne os selv på at koncentrere os og holde ud gennem hårde eller monotone opgaver.

It lærer os at gå til forskellige steder i vores sind, når vi ikke har ekstern stimulering. Med andre ord får vores sind en træning. Kedsomhed er godt for os, og det er godt for dit barn.

Løsninger til kedsomhed

Så hvis du finder ud af, at dit barn keder sig, behøver du ikke føle dig skyldig, og du underholder dem ikke.

Tænk i stedet på følgende:

• tjek dit barn er ikke bare sulten eller træt, da alt kan føles kedeligt dengang. Det er ikke kedsomhed, bare mangel på energi til at engagere sig i en aktivitet

• dette er usædvanlige tidspunkter, hvor meget føles ude af kontrol, så se hvordan du kan give dit barn nye daglige valg (såsom en menu til dagen, hvor du spiser middag eller i hvilken rækkefølge de udfører deres skolearbejde)

• føler dig ikke forpligtet eller ansvarlig for at stoppe dette “Frygtelig oplevelse” til dine børn. De kan udvikle sig interne ressourcer (opmærksomhed, selvregulering, kreativitet) ved selv at skulle løse kedsomhedsproblemet

• lær dit barn ikke at være bange for følelserne der kommer med kedsomhed, men ophidset. Kedsomhed er en signal, der indikerer ændring er nødvendig. Hjælp dem med at generere ideer og vælg derefter en at engagere sig i. Lad dem være ansvarlige for valget. Få dem til at oprette en kedsomhedskasse med ideer, de kan vælge imellem

• kedsomhed er undertiden bare at komme over den hårde del af at komme i gang. Dit barn keder sig muligvis ikke, bare ikke ved hvor det skal starte. Hjælp dem med at nedbryde en opgave og komme i gang

• vores opmærksomhed stjæles let af vores mobile enheder, da de giver en let distraktion. Prøv at indstille en timer med din familie, sluk for dine enheder, og alle involverer sig i noget meningsfuldt i 20 minutter. Kreativitet dukker op i rummet. Du ved aldrig, hvad du kunne opnå, hvis du fortsætter med at distrahere dem.

Psykolog Heather Lench, der udforsker motivation, siger kedsomhed stopper os med at pløje den samme gamle fureog skubber os til at forsøge at søge nye mål eller udforske nye territorier eller ideer. I stedet for at afvise det, skal du arbejde med det og se, hvad du og dine børn kan skabe.

Om forfatteren

Mandie Shean, lektor, skole for uddannelse, Edith Cowan University

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

The Whole Brain Child: 12 revolutionære strategier til at pleje dit barns sind i udvikling

af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Denne bog giver forældre praktiske strategier til at hjælpe deres børn med at udvikle følelsesmæssig intelligens, selvregulering og modstandskraft ved hjælp af indsigt fra neurovidenskab.

Klik for mere info eller for at bestille

No-Drama Disciplin: Hele hjernens måde at berolige kaos og pleje dit barns sind i udvikling

af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Forfatterne af The Whole-Brain Child tilbyder vejledning til forældre til at disciplinere deres børn på en måde, der fremmer følelsesmæssig regulering, problemløsning og empati.

Klik for mere info eller for at bestille

Sådan taler du, så børn vil lytte og lytte, så børn vil tale

af Adele Faber og Elaine Mazlish

Denne klassiske bog giver forældre praktiske kommunikationsteknikker til at forbinde med deres børn og fremme samarbejde og respekt.

Klik for mere info eller for at bestille

Montessori-toddler: En forældres guide til at opdrage et nysgerrigt og ansvarligt menneske

af Simone Davies

Denne guide giver indsigt og strategier for forældre til at implementere Montessori-principper derhjemme og fremme deres småbørns naturlige nysgerrighed, uafhængighed og kærlighed til at lære.

Klik for mere info eller for at bestille

Fredelige forældre, glade børn: Sådan stopper du med at råbe og begynder at oprette forbindelse

af Dr. Laura Markham

Denne bog tilbyder praktisk vejledning til forældre til at ændre deres tankegang og kommunikationsstil for at fremme forbindelse, empati og samarbejde med deres børn.

Klik for mere info eller for at bestille