At identificere de tidlige symptomer på forkølelsesskader kan hjælpe med at forhindre forfrysninger. Victoria Jones/PA-billeder via Getty Images
Som lande på den nordlige halvkugle står over for en bidende kold snaps, er der alvorlig risiko for skader - og endda dødsfald - fra frostvejr.
Heldigvis, med de rigtige forebyggende og beskyttende foranstaltninger, kan den menneskelige krop overleve disse iskolde temperaturer.
Her er hvad du behøver at vide om at identificere og behandle hyppigste forkølelsesskade: forfrysninger.
Kroppen kører mest optimalt kl 37 ° C og har en række indbyggede mekanismer til at tilpasse sig kolde eller varme ændringer i miljøer.
Disse omfatter at ændre vores vejrtrækningshastighed, Justere blodforsyning til forskellige områder af kroppen eller ændre vores væskeindtag for at sikre, at vi genopbygger det, vi mister gennem respiration, anstrengelse og vandladning.
Men på trods af vores krops iboende temperaturkontrol, uden den rette beskyttelse, kan vi stadig være sårbare over for skader i koldt vejr.
Forfrysninger er resultatet af skader på væv - normalt hud - ved eksponering for minusgrader.
Oftest beskadigede områder er ører, fingre, tæer, kinder, læber, næse og andre ekstremiteter, der er blotlagte – eller ikke dækket nok – som f.eks penis i vintersport eller øjne.
For at der kan opstå forfrysninger, skal udsatte kropsdele udsættes for en temperatur, der er under minus 0.55°C. Ved denne temperatur vil det tage flere timer, før den eksponerede hud bliver forfryst.
Men varigheden af udsættelse for kulde er ikke den eneste faktor. Jo længere under nul temperaturen er, jo hurtigere begynder forfrysninger.
Vindkøl har også en væsentlig indflydelse på sandsynligheden for at få forfrysninger. For eksempel kan temperaturer i -20'erne forårsage forfrysninger på udsat hud på under 30 minutter.
Vådt tøj øger også risikoen for at udvikle forfrysninger: Fugten fjerner varmen fra kroppen langt hurtigere end luft gør, hvilket reducerer den tid, det tager at udvikle det.
Hvem påvirker det?
Forfrysninger ses mere almindeligt hos mænd og findes i stigende grad i visse erhvervsgrupper som f.eks landbrug , fiskeri fagfolk, bjergbestigere, håndarbejdere og militær. Men med den globale befolkning, der begynder at leve i hårdere miljøer og en stigning i vinter- og snesport, vil dette sandsynligvis stige i den generelle befolkning.
De der er diabetiker eller prædiabetiker er også i øget risiko, ikke på grund af deres manglende evne til at omsætte glukose, men fordi skader på nervesystemet betyder, at de er mindre tilbøjelige til at føle og reagere på kulden. Nedsat evne til at fornemme kulden øger også forfrysningssårbarheden hos dem, der har haft et slagtilfælde eller har perifer nerveskade.
Mennesker med hjertesygdomme er også mere udsatte, fordi kulden, især vinden, tager varmen væk fra kroppen, hvilket øger belastningen af hjertet, som skal arbejde hårdere for at holde varmen.
Et betydeligt alkoholforbrug er en yderligere risikofaktor for forfrysninger. Kraftig rus hæmmer kroppens beskyttende reaktion på lave temperaturer og kan resultere i, at den ramte ikke genkender smerten og ubehaget som et tidligt advarselstegn på forkølelsesskader.
Også indtagelse af alkohol reducerer blodtrykket, hvilket også kan reducere mængden af blod, der pumpes til ekstremiteterne.
Symptomer
Koldt vejr får den udsatte hudtemperatur til at falde, hvilket udløser en reaktion fra kroppen på reducere blodgennemstrømningen - kendt som vasokonstriktion – til disse kolde områder for at opretholde kropstemperaturen. Bevarelse af kropstemperaturen er nøglen til at holde hjernen, hjertet, nyrerne og lungerne i funktion og forebyggelse af hypotermi.
Udtrækning af blod fra ekstremiteterne reducerer risikoen for dannes iskrystaller i blodet begynder vandet i vævene dog over tid med fortsat udsættelse for kulde at fryse, hvilket får iskrystaller til at beskadige vævene.
Denne afkøling medfører prikken og følelsesløshed af de udsatte områder, og huden bliver rød eller hvid, mens kroppen febrilsk forsøger at genopvarme sig selv.
Denne indledende fase er kendt som frostnip, og selv om det er ubehageligt, efterlader det ingen permanent skade på væv. Ud over dette stadium begynder væv at fryse.
Hvis kun huden og det underliggende bindevæv er frosset, kaldes dette overfladisk forfrysning. Huden bliver bleg eller jævn grålig blå på grund af nedsat blodgennemstrømning, iskrystaldannelse, begrænset blodtilførsel – og der er total følelsesløshed i de berørte områder.
Som eksponering skrider frem, frysning af væv bevæger sig dybere involverer muskler og sener, blodkar og endda knogler. Dette niveau af frysning er dybe forfrysninger og er forbundet med mere ekstreme udfald, såsom amputation.
Behandling og forebyggelse
For forfrysninger bør øjeblikkelig lægebehandling søges - desværre er smerten ved bedring ofte langt værre end skaden.
Genopvarmning er processen med at bringe de berørte dele tilbage til fungerende kropstemperatur. Men hvor iskrystaller har beskadiget væv, blærer er almindelige, og nerverne bliver overfølsomme, hvilket forårsager ulidelige smerte.
I alvorlige tilfælde debridement kirurgi kan være nødvendig for at fjerne døde væv.
I de mest ekstreme tilfælde er der dog mulighed for, at det berørte område ikke kan reddes og kræver amputation - hvis vævet ikke har allerede døde , faldet af.
Hvis du er nødt til at gå ud i det kolde vejr, skal du minimere din tid udenfor.
Sørg for at have flere lag på, dette minimerer varmetabet. Iført noget for at give en barriere til dine ekstremiteter mod kulden. Huer, handsker og tørklæder kan beskytte de områder, der er hårdest ramt af forfrysninger.
Adam Taylor, Professor og direktør for Clinical Anatomy Learning Center, Lancaster University
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
Kroppen holder scoren: Hjernens sind og krop i helingen af traumer
af Bessel van der Kolk
Denne bog udforsker forbindelserne mellem traumer og fysisk og mental sundhed, og tilbyder indsigt og strategier for helbredelse og bedring.
Klik for mere info eller for at bestille
Breath: The New Science of a Lost Art
af James Nestor
Denne bog udforsker videnskaben og praksisen med åndedræt og tilbyder indsigt og teknikker til at forbedre fysisk og mental sundhed.
Klik for mere info eller for at bestille
Planteparadokset: De skjulte farer ved "sunde" fødevarer, der forårsager sygdom og vægtøgning
af Steven R. Gundry
Denne bog udforsker forbindelserne mellem kost, sundhed og sygdom, og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre den generelle sundhed og velvære.
Klik for mere info eller for at bestille
Immunitetskoden: Det nye paradigme for ægte sundhed og radikal anti-aldring
af Joel Greene
Denne bog tilbyder et nyt perspektiv på sundhed og immunitet, der trækker på principper for epigenetik og tilbyder indsigt og strategier til at optimere sundhed og aldring.
Klik for mere info eller for at bestille
Den komplette guide til faste: Helbred din krop gennem intermitterende, alternativ-dages og forlænget faste
af Dr. Jason Fung og Jimmy Moore
Denne bog udforsker videnskaben og praksis med faste og tilbyder indsigt og strategier til forbedring af den generelle sundhed og velvære.
