Teknologien skal gøre vores liv lettere. Smarttelefoner giver et vindue i håndfladestørrelse til verden, så vi kan gøre næsten hvad som helst med et tryk på en knap. Smarte hjem passer sig selv, og virtuelle møder betyder, at pendlingstid for mange hører fortiden til.
Så vi burde have mere fritid. Tid, som nu går med at sove, slappe af eller simpelthen ikke lave noget – ikke?
Hvis tanken om, at du har mere tid end nogensinde før, får dig til at blive kvalt af din kaffe, er du ikke alene. Der er voksende beviser for, at selvom digital teknologi kan hjælpe os med at spare noget tid, ender vi med at bruge den tid til at gøre flere og flere ting.
Vi har for nylig interviewet 300 personer i hele Europa for at forstå, hvordan de brugte digitale enheder i det daglige liv. Denne forskning viste, at folk ønsker at undgå tomme perioder i deres liv, så de udfylder disse perioder med at udføre opgaver, hvoraf nogle ikke ville være mulige uden teknologi.
Uanset om det ventede på en bus, vågnede om morgenen eller lå i sengen om natten, rapporterede vores deltagere, at den tid, som tidligere ville være "tom", nu var fyldt med hjernetræningsapps, der lavede lister over ting, de burde gøre eller prøve baseret på. på deres sociale medier-feed og anden livsadmin.
Det ser ud til, at stille øjeblikke af mennesker, der ser, forestiller sig og dagdrømmer, nu er fyldt med teknologibaserede opgaver.
Væksten i digitale opgaver sker til dels, fordi teknologien ser ud til at ændre vores opfattelse af, hvad fritid er for noget. For mange mennesker er det ikke længere nok blot at spise aftensmad, se tv eller måske lave en træningstime.
I stedet for, i et forsøg på at undgå at spilde tid, udføres disse aktiviteter, mens de også surfer på nettet på jagt efter ingredienserne til et mere perfekt liv og forsøger at udvikle en følelse af præstation.
Umiddelbart kan nogle af disse opgaver virke som eksempler på, at teknologi sparer os tid. I teorien skulle netbank betyde, at jeg har mere tid, fordi jeg ikke længere behøver at gå i banken i min frokostpause. Imidlertid, vores forskning tyder på, at dette ikke er tilfældet. Teknologien bidrager til en tættere livsform.
Sociale medier kan til tider inspirere, motivere eller slappe af mennesker. Men vores forskning tyder på, at folk ofte føler en følelse af skyld, skam og fortrydelse efter at have fyldt deres fritid med onlineaktiviteter. Dette skyldes, at de opfatter onlineaktiviteter som mindre autentiske og værdifulde end aktiviteter i den virkelige verden.
Det ser ud til, at folk stadig ser det at gå en tur eller faktisk være sammen med venner som mere værdifuldt end at være online. Måske hvis vi lagde telefonen lidt mere fra os, ville vi have tid til faktisk at tilberede de opskrifter, vi ser online.
Hvorfor skaber teknologi arbejde?
Ændring af arbejdsmønstre menes også at være intensivering af arbejdet. Hjemme- og hybridarbejde, muliggjort af videokonferenceteknologi, har sløret grænserne mellem arbejdstid og privattid. Nu hvor kontoret er i det ledige værelse, er det alt for let at tænke: "Jeg går lige ind på arbejdsværelset og er færdig efter at have lagt børnene i seng."
Digitale teknologier er sætte fart på livet. Tag e-mail og online møder. Før de eksisterede, måtte vi vente på svar på voicemails og breve eller rejse til steder for at tale med hinanden. I stedet har vi nu back-to-back online-møder, nogle gange uden nok tid imellem til overhovedet at nippe til toilettet.
Og e-mail skaber eksponentiel vækst i kommunikation, hvilket betyder mere arbejde at læse og svare på det hele. Dårligt designet teknologi kan også tvinge os til at udføre mere arbejde på grund af den ineffektivitet, det skaber. Vi har alle været der og indtastet information i system A kun for at lære, at fordi system A og B ikke taler med hinanden, skal vi indtaste det hele to gange.
Ved at gøre mere kan vi ende med at opnå mindre og føler sig værre. Som tiden bliver mere presset, stress, udmattelse og udbrændthed alle stiger, hvilket resulterer i større fravær fra arbejde.
Hvordan sætter vi farten ned og tager vores tid tilbage?
At genvinde den tid, der er "sparet" af teknologi, kan kræve et skift i måden, hvorpå vi proportionerer tid. For at slippe af med vanen med at fylde tiden med flere og flere opgaver, må vi først acceptere, at nogle gange er det OK at lave lidt eller ingenting.
I arbejdsmiljøet, skal arbejdsgivere og ansatte skabe et miljø, hvor afbrydelse er normen og ikke undtagelsen. Det betyder at have realistiske forventninger til, hvad der kan og bør opnås i en normal arbejdsdag.
Men udvikling af lovgivning, der fastlægger ret til at afbryde forbindelsen kan være den eneste måde at sikre, at teknologien holder op med at overtage vores tid. Flere europæiske lande såsom Frankrig , Italiensk vin allerede har ret til at afbryde lovgivningen.
Dette præciserer, at medarbejdere ikke er forpligtet til at være kontaktbare uden for deres arbejdstid, og at de har ret til at nægte at tage digitalt arbejde med hjem.
Det er også muligt, at teknologien selv kan være nøglen til at genvinde vores tid. Forestil dig, hvis dit smart-ur, i stedet for at bede dig om at rejse dig op og bevæge dig rundt (endnu en opgave), fortalte dig, at du skulle stoppe med at arbejde, fordi du havde afsluttet dine aftalte timer. Måske når teknologien begynder at fortælle os, at vi skal gøre mindre, vil vi endelig genvinde tiden.
Ruth Ogden, professor i tidens psykologi, Liverpool John Moores University; Joanna Witowska, Lektor i psykologi, Maria Grzegorzewska Universitetet og Vanda ?ernohorská, Postdoktorforsker, Det Tjekkiske Videnskabsakademi
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
