Det er ikke altid let at få dem til at vaske hænderne. Oksana Kuzmina / shutterstock

Storbritannien er blevet det seneste land til lukke skoler i et forsøg på at bremse spredning af det nye coronavirus. Dette er en spilskifter for familier, der fortrænger børn fra venner, læring og deres skolefællesskab. For at hjælpe dem gennem, hvad der kan være måneder med isolation og potentielt lockdown, er vi nødt til at overveje, hvordan denne nye verden ser ud og føles for dem.

Desværre kan vi ikke bare lindre situationen væk og beskytte en lille boble af normalitet. Indsatsen er for høj, og vi har brug for børn til at tage hovedbudskaberne alvorligt. Som enhver forælder ved, er det ikke ligefrem let at få dem til at vaske hænderne og ikke røre ved deres ansigter. Men der er ting, vi kan gøre for at gøre situationen lettere for dem og få dem til at samarbejde.

Børn lindres ofte ved berøring. Touch beroliger hjertefrekvensen og tillader børn at føle sig trygge, så vi kan forvente, at de er mere klamrende og har brug for hengivenhed på en sådan foruroligende tid. Men hvis en forælder hoster og ikke kan være fysisk tæt på deres børn - selv teenagere - vil det være usædvanligt svært for dem at klare.

Det er derfor vigtigt at maksimere fysisk kontakt, hvor det er muligt. Tilskynd kærlighed, hvor det er sikkert at gøre det, og hold dem fyldt med sikkerheden ved varme kram fra dem, der kan tilbyde dem. Hvor det ikke er muligt, kan du sætte pris på deres behov for fysisk kontakt ved at tage deres anmodninger om kram oprigtigt og "banke" dem i en speciel krukke med hjemmelavede poletter.

I mellemtiden spørg dem, hvordan du kan hjælpe dem med at føle sig bedre. Børn er unikke og opfindsomme, så det er vigtigt at holde kommunikationen åben. Selvom der ikke er noget let svar, vil de høre, at du har bemærket dem midt i krisen. Vær opmærksom på, at børn og unge vil høre nyhedsudsendelser og voksne samtaler - de ved, hvornår vi er bekymrede, og de vil høre historier om død hver dag, hvilket er dybt foruroligende.

Knus så meget som muligt. szefei / shutterstock

Hvis de har direkte spørgsmål om pandemien, er det bedst at svare ærligt, men også positivt. Du kan fortælle dem, at: ”Nogle mennesker er døde, ja, men ikke børn. Og at vaske vores hænder og blive hjemme hjælper os alle med at forblive i sikkerhed. ” At omdirigere deres opmærksomhed er et stærkt alternativ. Du kan bruge spil, madlavningsaktiviteter, historier og samtalestartere til at fjerne opmærksomheden fra skræmmende snak om virussen.

At holde en rutine

Husk, at børn tidsfølelse kan være helt anderledes fra voksne, med timer og dage, der føles meget længere. Hvis du er isoleret, skal du holde øje med, hvornår du muligvis kan komme ud og lad dem krydse af dagene på et diagram.

Sørg også for at holde en rutine. Børn og unges liv er præget af skoletider, hjemmetid, måltider og sengetider. Lad ikke dette gå ud af vinduet. Hold en tidsplan for daglige aktiviteter, herunder læsning og matematik, og lær af dem, der allerede har gjort dette som en del af hjemmelæringssamfund.

Brug teknologi til at hjælpe børn med at fortsætte med at lære, og brug aktiviteter som bagning, kunst og havetid som en portal til naturvidenskab og kreativ kunst. Engag dem i samfundsvidenskab om, hvordan folk ændrer deres adfærd, hjælper hinanden og tilpasser deres prioriteter og overbevisninger. Bemærk kraftigt forbedret luftkvalitet i Kina og Italien. Disse samtaler kan formidle historier om håb og modstandsdygtighed. Og læs. Hvis tilbyder os alle en anden verden at bo i et stykke tid.

Det er også en god ide at gøre brug af børns yndlingsbjørne, klude og dukker og være villige til at slappe af dine regler om dem. Disse genstande har en særlig plads i barndommen, fordi de fungerer som overgangsobjekter, hjælper os med at bygge bro over kløften mellem os selv og vores primære plejere i barndommen. I sidste ende hjælper disse ting børn med at føle sig trygge. Deres “karakteristiske” lugt og udseende kan være lidt afskrækkende, men dette er faktisk en del af kontinuiteten i vedhæftet fil, så undgå at vaske dem.

Og når det kommer til hygiejne, så glem ikke, at børn elsker leg. Gør håndvask til sæbevæske håndmonstre og sæbevæske løb med håndvask. Få sæber i forskellige farver og lugte, bed dem om at lege med det i vasken, spil musik for at få deres 20 sekunder ind, og gør det sammen.

Den seneste vejledning om selvisolerende i Storbritannien giver folk mulighed for at komme ud til motion i sikker afstand. Dette er utroligt nyttigt til at hjælpe børn med at fortsætte med at lege og forblive sunde. Tænk på de sædvanlige tidspunkter, børn har plads til at bevæge sig: på vej til skole, pauser, PE og efter skoleaktiviteter - deres kroppe vil savne dette, når det stopper. Forskning har vist denne øvelse beskytter vores mentale og fysiske helbred - og kan endda øge eksamenskarakterer.

Teenagere og teknologi

Teenagere lever i en verden, hvor skole og eksamener værdsættes meget højt. Det beslutning om at annullere A-niveau og GCSE-eksamener kan derfor skabe meget angst. Sørg for at tale med dem om det og opfordre dem til at fortsætte med at lære. Hvis din skole har oprettet online-materialer, skal du bruge dem.

Tilskynd teenagere til at bruge teknologi både til at lære og tale med venner. Monkey Business Images / shutterstock

Accepter, at de også bliver nødt til at tale med venner og behandle, hvad der sker omkring dem, så indstil værdien af ​​den teknologi, de er limet til, og tilskynd aktivt ansigtstid og gruppechats. Det er bedst at tale med teenagere som de næsten voksne de er og understrege det positive - eksperterne arbejder døgnet rundt.

I sidste ende bliver børn nødt til at acceptere, at vi skal gøre dette for at sikre, at vi er sikre. Det går over. Vær opmærksom på de rædselhistorier, der cirkulerer på sociale medier, og prøv at sprede disse så godt du kan - de hjælper ikke nogens mentale helbred. Og tænk nøje på tv'et og filmene, du giver dem adgang til - det kan være klogt at undgå alt for tæt på hjemmet.

Om forfatteren

Emma Maynard, lektor i uddannelse, University of Portsmouth

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

Kroppen holder scoren: Hjernens sind og krop i helingen af ​​traumer

af Bessel van der Kolk

Denne bog udforsker forbindelserne mellem traumer og fysisk og mental sundhed, og tilbyder indsigt og strategier for helbredelse og bedring.

Klik for mere info eller for at bestille

Breath: The New Science of a Lost Art

af James Nestor

Denne bog udforsker videnskaben og praksisen med åndedræt og tilbyder indsigt og teknikker til at forbedre fysisk og mental sundhed.

Klik for mere info eller for at bestille

Planteparadokset: De skjulte farer ved "sunde" fødevarer, der forårsager sygdom og vægtøgning

af Steven R. Gundry

Denne bog udforsker forbindelserne mellem kost, sundhed og sygdom, og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigme for ægte sundhed og radikal anti-aldring

af Joel Greene

Denne bog tilbyder et nyt perspektiv på sundhed og immunitet, der trækker på principper for epigenetik og tilbyder indsigt og strategier til at optimere sundhed og aldring.

Klik for mere info eller for at bestille

Den komplette guide til faste: Helbred din krop gennem intermitterende, alternativ-dages og forlænget faste

af Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne bog udforsker videnskaben og praksis med faste og tilbyder indsigt og strategier til forbedring af den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille