Følelsesmæssige spisere har ofte negative tanker om deres krop, vægt, spiseadfærd og sig selv. Ved at bruge kreativ visualisering kan du sætte mål og bruge kraften i din fantasi til at skabe det, du vil i stedet for ...
Følelsesmæssig overspisning indebærer at spise store mængder mad på kort tid, føle sig ude af kontrol under disse binges, spise hurtigt, spise uden fysisk sult, vælge at spise alene, græsse (nippe til mad hele dagen) og / eller føle sig deprimeret om overspisning.
Amning menes at hjælpe med at forebygge allergier hos babyer, især en dårlig reaktion på komælk. Der er en hel del kontroverser om, hvor stor forskel amningen gør, så de råd, der gives her, er baseret på de bedste tilgængelige beviser for tiden.
Jo mere vægt vores kroppe bærer, jo mere stress er der på vores led, muskler og rygsøjler. Hver ekstra 10 pund svarer til 50 pund pres til knæene og 100 pund pres mod ryggen. Der er også...
Ifølge Mayo Clinic, efter nogle indledende vægttab, vil de fleste af os ramme et plateau, medmindre vi ændrer nogle få adfærd - for eksempel ved at spise mindre og træne mere. Her er otte ændringer, du kan foretage i din rutine, så du hurtigere kan nå dit langsigtede mål.
De meget malignerede mættede fedtstoffer - kokosolie, smør og fedt på kød - er ikke årsagen til hjertesygdomme, men beskytter faktisk mod det. Faktum er, at antallet af koronar hjertesygdomme, sjældent før 1920, har ...
Din lever har brug for meget specifikke næringsstoffer for at behandle fedtopløselige giftige stoffer, så de kan fjernes fra din krop. Og en af disse er protein. På et tidspunkt i processen ...
af Louisa L. Williams, MS, DC, ND Nødder har adskillige enzymhæmmere og er bedst gennemblødt eller delvist spiret for at gøre deres næringsstoffer mest giftige og assimilerbare, før de spiser. Derfor er rå nødder betydeligt lettere at fordøje, hvis ...
Baseret på almindeligt tilgængelige moderne fødevarer er den paleolitiske eller huleboer-diæt en diæt, der søger at efterligne jæger-samlerens diæt. Kosten består af fødevarer, der kan jages og fiskes og kan samles.
- By John Robbins
af John Robbins. Mejeriindustrien har ført krig mod sojamælk og sagsøgt producenterne af sojadrikke for at have brugt ordet mælk og hævder, at mejeriindustrien alene har ret til at bruge det ...
- By John Robbins
af John Robbins.
Den amerikanske kirurgs generalsrapport om ernæring og sundhed siger, at to tredjedele af amerikansk dødelighed er diætrelateret. På et bestemt tidspunkt beslutter man, at beviset er tilstrækkeligt komplet og overbevisende til at berettige handling. For mine øjne, når det kommer til de sundhedsmæssige fordele ved ...
Folk, der spiser bagt eller stegt fisk mindst en gang om ugen, kan beskytte deres hjerner mod Alzheimers sygdom og andre hjerneproblemer. Cyrus Raji fra University of Pittsburgh Medical Center og kolleger udførte hjernescanninger på ...
En undersøgelse udgivet i januar 2011 i tidsskriftet Environmental Health Perspectives afslørede, at stort set 100 procent af de 268 testede gravide kvinder var forurenet med meget giftige syntetiske kemikalier.
Vores forfædre begyndte kun at spise korn for omkring 10,000 år siden med landbrugets fremkomst. Korn havde flere klare fordele: Du kunne opbevare det til de tidspunkter, hvor dyrefoder og skaldyr var mangelvare, og kornene selv var de frø, der var nødvendige for at plante nye afgrøder.
- By Stasia Bliss
Hvad hvis vi fuldt ud kunne omfavne glæden ved at spise chokolade uden nogen følelse af skyld i en hel dag? Kunne vi så også omfavne andre glædeoplevelser? Det er her, vi begynder med denne tanke, dette spørgsmål: Hvad nu hvis? For mange af os er vores forhold til chokolade ikke ...
- By Dayna Macy
af Dayna Macy. "Du vil faste i tre dage". Jeg har løbet fra sult hele mit liv, og nu vil jeg vende mig og se det i øjnene. Dayna Macy deler sin oplevelse og indsigt i løbet af en tre dages faste og afslører ...
- By Dayna Macy
af Dayna Macy. "Er jeg fed?" Jeg har faktisk aldrig stillet dette spørgsmål om et andet menneske - indtil nu. Jeg sidder på kontoret for Dr. Linda Bacon, en ernæringsprofessor i biologi-afdelingen ved City College i San Francisco og forfatter til Sundhed i enhver størrelse. "Ja." Jeg vil sikre mig, at jeg har hørt korrekt. "Du sagde lige, at jeg er fed, ikke?" Hun nikker og ...
Vi kan alle forholde os til tørklædning af en burrito i bilen i myldretiden eller til at spise en snackbar. I dag er det let at forsømme helligheden af vores mad. En vigtig måde at bruge intuitiv spisning på er simpelthen ...
Vegetarisme er nu ret almindeligt i vores samfund. Selvom hver persons beslutning om at vedtage en vegetarisk diæt normalt er baseret på en kombination af unikke årsager til hans eller hendes, er der tre primære bekymringer, som vegetarer kan have overvejet. Disse er forbedrede sundhedsmæssige, etiske og miljømæssige bekymringer og åndelig overbevisning.
Opskrift på stegte ris med vilde Nori.
Vores nori passer fremragende til alle kogte korn, især ris. Du skal blot stege den og smuldre den på, eller drys på vores forbrændte Nori Granules Sea Seasoning. For noget lidt kreativt med ris, prøv denne opskrift fra Montse Bradford.
- By Admin
Denne opskrift kom fra det nordvestlige Stillehav, hvor Tsawatainak-indianerstammen hvert år høste deres lokale vaskeri (nori) og kogte det op med majs. Traditionelt brugte de utvivlsomt ikke mejeriprodukter, men da Judith Cooper Madlener kom på denne opskrift, var de begyndt at bruge et lokalt mærke cremet majs. Vælg dit valg.
- By Admin
Opskrift på Gunga (Pigeon ærter og ris). Lad os se, hvordan denne yndlings Bahamiske skål kan tilberedes ... uden kød! Opskriften blev uddraget med tilladelse fra bogen: "Verden i dit køkken" (udsolgt) af Troth Wells, © 1993.
- By AdminIS
Opskrift på himmelsk ris og spinat. Lad standard kartofler eller almindelig kogt ris være bagved! Denne eventyrlystne sideskål har en ekstraordinær rig smag. Denne opskrift blev uddraget af The Garlic Cookbook, © 2000.