Nogle overvægtige kan muligvis forblive metabolisk sunde på trods af deres størrelse, fordi deres kroppe producerer lave niveauer af et bestemt molekyle. Høje niveauer af molekylet, kaldet heme oxygenase-1 eller HO-1, er forbundet med metaboliske sygdomme som diabetes og hjertesygdomme samt højt blodtryk, blodsukker og kolesterol ...
- By Asgar Ali
Næsten en tredjedel af al den mad, der produceres i verden, går tabt eller spildt, ifølge FNs World Resources Institute. Det er en trist ironi, at vi spilder så meget mad - især frugt og grøntsager - men stadig ikke lever af verdens stadig voksende befolkning. Vi er nødt til at begynde at minimere den mængde mad, der produceres og derefter går tabt.
En amerikansk hjerteforsker ser ud til at antændes et argument over mættede fedtstoffer. Men en redaktionel offentliggjort i Open Heart antyder, at ...
Hver af os manifesterer vores egen energiske makeup, og dette bestemmer balancen mellem fødevarer, der fremmer vitalitet og sundhed med de fødevarer, der afgifter og fjerner kræftmidler. Dynamikken i yin- og yang-aspekterne af forskellige fødevarer og hvordan de relaterer sig til hver person er også vigtig ...
Det ophører aldrig med at forbløffe mig, hvor mange myter vi bombarderes med vedrørende diæt, motion og vægt. Følgende er nogle almindelige myter, som jeg ofte hører fra mine patienter. Har du også hørt dem? Er du begyndt at indse, at de er falske?
Selvom jeg ikke tror på kalorietælling, tror jeg, at det er vigtigt at være klog i vores diætvalg. Hvis vægttab er et mål, skal du vælge fødevarer med lav energidensitet til størstedelen af din kost og bruge højenergiske fødevarer som krydderier eller ...
Den vigtigste kilde til toksiner er vores kost. Hvis en sygdom er opstået, er det fordi de fødevarer, vi spiser, leverer og producerer en større mængde toksiner, end vores eliminatoriske organer kan fjerne. Det er derfor ...
Tarmmikrober fra magre mennesker hjalp med at forhindre mus i at blive overvægtige - men kun hvis dyrene spiste en sund kost. Forskningen kunne vise vejen til nye behandlinger for fedme.
- By Miles Olson
På Vancouver Island i det tempererede nordvest for Nordamerika var Coast Salish-folkene meget sunde i det tidlige 20. århundrede. Hvad spiste de? Fisk, fedt (hval, fisk, bjørn, sæl osv.), Havpattedyr, skaldyr, bær, hjorte og en række sæsonbestemte vegetabilske fødevarer. De værdsatte fedt, tarme og kød som deres mest vigtige mad ...
- By Ellen Kanner
Foråret er sæsonen for regenerering, men det er også sæsonen for hun, der genererer. I april ærer vi Moder Jord på Jordens dag, så kommer maj, vi ærer vores egne respektive mødre på mors dag. Må elske dem begge fordi ...
Der er så mange diæter derude - og alle antyder, at deres måde er den bedste! Det kan være, at hver diæt har noget, der giver mening, men er den ene bedre end den anden? Og er den "ene" den samme for alle? Dr. Vijay Vad præsenterer nogle sund fornuftige oplysninger og anbefalinger, der kan anvendes på os alle .........
Vi kan lære meget af gorillaer. Mennesker og gorillaer deler næsten identisk DNA og fordøjelsessystemer. En gorillas vilde diæt er meget sundere for mennesker end den standard amerikanske kost ...
Deling af magtfulde historier fra hans anti-fedmeprojekt i Huntington, W. Va., TED-prisvinderen Jamie Oliver gør sagen til et omfattende angreb på vores uvidenhed om mad.
Der er to typer mennesker: Jægere og landmænd. Hvorfor er der to typer stofskifte, der har brug for to forskellige diæter? Idéen om at være jæger eller landmand skal ikke tages bogstaveligt ...
Jeg havde engang en patient, der kom ind og annoncerede roligt: "Jeg havde en brownie i går, og så følte jeg mig virkelig selvmordstanker." Et øjeblik var min konventionelle reaktion at tro, at hun mistede kontakten med virkeligheden. Hun var en af mine mindst dramatiske klienter med mest lige hoved og normalt undervurderede hun snarere end overvurderede alt.
Vi har over hundrede billioner bakterier, der lever i vores fordøjelsessystem. Vi har brug for disse bakterier for at være sunde. Mennesker med inflammatoriske tarmsygdomme har et lavere antal venlige bakterier. For at reparere tarmen, øge absorptionen af næringsstoffer og overvinde mange sundhedsmæssige udfordringer ...
- By John Robbins
Chokolade har fået en dårlig rap. Folk siger, at det forårsager acne, at det er junkfood. Men disse beskyldninger er ikke kun ufortjente og unøjagtige; de inkriminerer fejlagtigt en lækker mad, der viser sig at have dybt vigtige helbredende kræfter ...
Når det kommer til vægttab, er pennen mægtigere end skalaen. Begynd at holde nøje øje med at alt du lægger i munden, inklusive drikkevarer. At være ansvarlig over for dig selv på denne måde vil være en øjenåbnende oplevelse, fordi det vil tvinge dig til at komme ansigt til ansigt med ...
Følelsesmæssige spisere har ofte negative tanker om deres krop, vægt, spiseadfærd og sig selv. Ved at bruge kreativ visualisering kan du sætte mål og bruge kraften i din fantasi til at skabe det, du vil i stedet for ...
Følelsesmæssig overspisning indebærer at spise store mængder mad på kort tid, føle sig ude af kontrol under disse binges, spise hurtigt, spise uden fysisk sult, vælge at spise alene, græsse (nippe til mad hele dagen) og / eller føle sig deprimeret om overspisning.
Amning menes at hjælpe med at forebygge allergier hos babyer, især en dårlig reaktion på komælk. Der er en hel del kontroverser om, hvor stor forskel amningen gør, så de råd, der gives her, er baseret på de bedste tilgængelige beviser for tiden.
Jo mere vægt vores kroppe bærer, jo mere stress er der på vores led, muskler og rygsøjler. Hver ekstra 10 pund svarer til 50 pund pres til knæene og 100 pund pres mod ryggen. Der er også...
Ifølge Mayo Clinic, efter nogle indledende vægttab, vil de fleste af os ramme et plateau, medmindre vi ændrer nogle få adfærd - for eksempel ved at spise mindre og træne mere. Her er otte ændringer, du kan foretage i din rutine, så du hurtigere kan nå dit langsigtede mål.