Hvis du føler dig lidt "tør", er der en chance for, at du tager tingene i livet for givet - sundhed, venner, familie, rigdom eller selve livet. Du fokuserer sandsynligvis på det, der mangler.

At fokusere på "hvad nu hvis", hvad der kan ske, og at føle et behov for at kontrollere, er klassiske symptomer på bekymring.

Overvældelse er, hvad der sker, når vi får for meget input, og vi bliver overbelastet. Det er nemt at klumpe alt sammen og forvrænge betydningen i den store sammenhæng...

Ægteskabernes og parforholdets bortgang i almindelighed er ikke over penge, børn eller sundhed, men grusomme kommunikationsstile.

"Hvad vil give mig mere glæde, kærlighed og fred i år?" Jeg stiller dette spørgsmål, fordi lykke og personlig tilfredsstillelse kredser om disse tre følelser. Glæde, kærlighed og fred er også modsætningen...

Jeg hørte en interessant teori om egoisme for et stykke tid tilbage... "Egoisme er roden til al konflikt i verden." Intuitivt giver det perfekt mening.

Bliver du kastet ud af uforudsete komplikationer? Er du hektisk efter at overholde deadlines eller mål? Hader du at vente? Er du en slave af uret?

Livet er en række uendelige store og små beslutninger. Hvad skal man have på, om man skal søge et andet job, hvilket forhold skal slippes, eller om man skal til fest. Og nogle gange er mulighederne...

Relationer vokser og aftager, strækker sig og vokser, skifter og udvikler sig. Vi forandrer os altid, og ethvert forhold, vi har, ændrer sig også altid. Nogle gange er der bump på vejen på rejsen.

Relationer vokser og aftager, strækker sig og vokser, skifter og udvikler sig. Vi forandrer os altid, og ethvert forhold, vi har, ændrer sig også altid. Nogle gange er der bump på vejen på rejsen.

Næsten alle udsætter. Vi gør det normalt for at undgå en opgave, der er ubehagelig eller skræmmende. Nogle ting er brede og kræver masser af tid og kræfter og kan involvere ændring af langvarig adfærd...

Næsten alle udsætter. Vi gør det normalt for at undgå en opgave, der er ubehagelig eller skræmmende. Nogle ting er brede og kræver masser af tid og kræfter og kan involvere ændring af langvarig adfærd...

Når først du virkelig opgiver håbet, fra en tilstand af accept -- "Mennesker og ting er som de er, ikke som jeg synes de burde være" -- så er du i stand til at finde ud af hvad du skal gøre i o ...

Når først du virkelig opgiver håbet, fra en tilstand af accept -- "Mennesker og ting er som de er, ikke som jeg synes de burde være" -- så er du i en position til at finde ud af hvad du skal gøre i eller ...

Hvad hvis jeg fortalte dig, at en ny diæt kaldet "Det handler ikke om maden" vinder popularitet og får et betydeligt antal kvinder til at smide kilo sammen med gamle vaner og overskydende bagage? Jeg vil vædde på, at du ville...

Hvad hvis jeg fortalte dig, at en ny diæt kaldet "Det handler ikke om maden" vinder popularitet og får et betydeligt antal kvinder til at smide kilo sammen med gamle vaner og overskydende bagage? Jeg vil vædde på, at du ville...

Hvad der foregår i verden, er bare sådan det er. Hvordan vi fortolker andre mennesker, ting og situationer er op til os. Vi kan enten lægge et negativt eller positivt spin på det, vi oplever.

Hvad der foregår i verden, er bare sådan det er. Hvordan vi fortolker andre mennesker, ting og situationer er op til os. Vi kan enten lægge et negativt eller positivt spin på det, vi oplever.

Vi er et samfund, der kan lide at bekymre sig. Bekymring er så udbredt, at det næsten føles socialt acceptabelt. Det er et af de mindre invaliderende symptomer på frygt.

Vi er et samfund, der kan lide at bekymre sig. Bekymring er så udbredt, at det næsten føles socialt acceptabelt. Det er et af de mindre invaliderende symptomer på frygt.

Jeg har fundet ud af, at al god kommunikation koger ned til kun fire enkle regler. Uanset om det er med vores ægtefælle, børn, naboer eller vores chef, vil beherskelse af disse koncepter få os til at kommunikere med alle omkring...

Jeg har fundet ud af, at al god kommunikation koger ned til kun fire enkle regler. Uanset om det er med vores ægtefælle, børn, naboer eller vores chef, vil beherskelse af disse koncepter få os til at kommunikere med alle omkring...

De tre ultimative holdninger er bundlinjerne i, hvordan vores sind fungerer. Der er tre destruktive ultimative holdninger forbundet med tristhed, vrede og frygt. Og der er tre modsatrettede konstruktive...

De tre ultimative holdninger er bundlinjerne i, hvordan vores sind fungerer. Der er tre destruktive ultimative holdninger forbundet med tristhed, vrede og frygt. Og der er tre modsatrettede konstruktive...

Bliver du i negativt humør og har du svært ved at komme ud? Ser dine dvælende følelser ud til at sænke sig over dig uden nogen særlig grund? Oplever du, at du ofte grubler i længere perioder...

Bliver du i negativt humør og har du svært ved at komme ud? Ser dine dvælende følelser ud til at sænke sig over dig uden nogen særlig grund? Oplever du, at du ofte grubler i længere perioder...

Uanset om vi er alene eller partnere, med eller uden børn, er vi nødt til at acceptere vores situation og omfavne den. At klage vil ikke ændre det. Heller ikke vil føle sig håbløs eller hjælpeløs...

Når vi besat fokuserer på noget, der er, eller ikke er, inden for vores kontrol, kan det føles, som om vi bærer en kæmpe kampesten på ryggen. I stedet er vi nødt til at behandle det ene aspekt af vores liv som sm...

Venlighed viser sig på mange måder, såsom handlinger af medfølelse, hjælpsomhed, empati, tilgivelse og omsorg. Disse gestus antænder følelser af kærlighed hos både modtagerne og os selv. Til max...

Uanset om du beskriver den måde, du føler dig på, som jublende, glad, opstemt, ekstatisk eller euforisk, er den underliggende følelse GLÆDE. Glæde er en følelse. Det er så dejligt at mærke denne følelse og for at sige sandheden, det...

Føler du, at du aldrig er nok? At der aldrig er tid nok? Penge? Venner? Gode ​​muligheder? Anerkendelse? Tror du på, om du havde eller gjorde noget andet ...

Det er virkelig urolige tider. Mellem covid19, politik, Black Lives Matter og det kommende valg er der ikke mange opløftende nyheder at hente. Faktisk er det modsatte sandt. Det er nemt at...

At være for selvkritisk er voldsomt i vores samfund. Det er næsten et nationalt tidsfordriv at slå os selv op over ægte og forestillede mangler ...

I denne måned vil jeg tale om de følelsesmæssige broer, og hvad vi kan gøre for sikkert at krydse floden. Jeg plejer at diskutere de tre broer, som de vedrører kommunikation. Det gik dog op for mig...

Det er ikke kun intime partnerskaber, der ødelægges af ikke at være i stand til at løse konflikter. Forretningsforbindelser, naboer, venner og kolleger er også berørt. I hvert tilfælde har vi et valg...

Næsten alle udsætter. Vi gør det normalt for at undgå en opgave, der er ubehagelig eller skræmmende. Når udsættelse begynder at forstyrre vores livskvalitet ved at få os til at føle os bekymrede, bange...

At konsultere og følge vores intuition er den nemme måde at opleve glæde, kærlighed og fred i vores liv. Vores intuition, eller indre viden, danner en dynamisk duo med vores rationelle sind, vores ydre viden o...

Spørgsmålet er ofte: "Hvordan kan jeg få det til at holde op med min partner på en konstruktiv måde?" Afslut først et forhold, fordi du følger din indre viden, ikke fordi du er midt i en ar...

Her er nogle spørgsmål og svar om pleje og tale med dem, vi serverer, fra en kræftdiagnose til demens og alle stopper imellem.

Har du oplevet noget turbulens i de sidste måneder? Det ser ud til, at disse nyere tider har præsenteret mange mennesker for personlige uventede livsændrende kampe. Vores egne prøvelser og trængsler...

Hvad forvandler en irriterende situation eller begivenhed til frustration? Det er vores forventninger, vores "bør", der forårsager forværring. Din kone bør have en bevidsthed om hendes spisevaner. Chauffører skal...

Intuition er den usynlige forbindelse mellem vores personlige indre verden af ​​følelser og tanker og vores ydre verdens forbindelsespunkt gennem tale og handling. Intuition afslører, hvad der virkelig er sandt for os d...

Når vi rejser os og kærligt hævder os selv, føler vi glæde. Vi føler os dydige og gode, fordi vi følger vores indre visdom. Men hvis vi har uudtalt tristhed, fører dette til, at vi føler os små...

Når vi ikke udtrykker vores vrede konstruktivt, bliver vi negative med vores domme og føler os gale, fordi verden ikke lever op til vores forventninger. Med årene bliver dette objektivet, hvorigennem...

De tre konstruktive Ultimate Attituder er universelle begreber, der er roden til enhver større religion og filosofi. Jeg tror, ​​at det at være "oplyst" betyder, at vi virkelig og dybt lever efter...

Funky stemninger skjuler vores oplevelse i timer, dage, uger eller endnu længere. Uden opsyn former de vores personligheder og bestemmer kvaliteten af ​​vores liv. Vi tror, ​​at vi ikke har kontrol over...

Fred er en af ​​menneskets seks følelser. Det er det modsatte af frygt. Når vi oplever fred, er vores opmærksomhed i nuet, vi er afslappede, tilfredse, og vores sind er stille. Ofte tænker man, at...

Da det er feriesæsonen, synes det hensigtsmæssigt at gennemgå kærlighedens følelser, da det er det, som sæsonen skal handle om.

At være ikke anerkendende generelt og fokusere på det halvtomme er en kerneholdning, som Attitude Reconstruction forbinder med følelsen af ​​vrede. Disse egenskaber blokerer vores evne til at opleve...

At være passiv udviklet som et mønster af en rigtig god grund -- vi undgik at føle vores følelser (især tristhed) og måtte finde et sted at kanalisere de fornemmelser, vi oplevede. M...

Både mænd og kvinder skal lære at sige fra for at tage ansvar for deres liv og dyrke meningsfulde relationer! Dette gælder skole, arbejde, forretning, familie og sociale arrangementer. Lige så skræmmende...

At plukke vores negle, spise en liter is på et enkelt møde eller obligatorisk daglig motion. Hyppig brug af receptpligtig medicin eller alkohol. Afhængighed er en afhængighed af ethvert stof eller...

Lykke er den nuværende bølge. Det er i bognavne, artikeltitler, Cola-annoncer, McDonald's Happy Meals og, you name it. Jeg tror, ​​at lykke er et generelt ord, der omfatter den rene fysiske kropssans...

Efter femogtredive år i privat psykoterapipraksis og årtiers studier og undervisning, har jeg fundet ud af, at al god kommunikation koger ned til kun fire enkle regler. Uanset om det er med vores ægtefælle, eller...

Dr. Vasant Lad definerer depression som en populær diagnose karakteriseret ved "tab af glæde og interesse for livet... ledsaget af en følelse af pres, hulhed eller tomhed og lavt selvværd."...

Bliver du kastet ud af uforudsete komplikationer? Er du hektisk efter at overholde deadlines eller mål? Hader du at vente? Er du en slave af uret? Nå, prisen du betaler er enorm. Først og fremmest din...

For at skabe en virkelig dejlig Valentins måned og opbygge mere glæde, kærlighed og fred i dit liv, tilbyder jeg dig ti tips til at opbygge og opretholde gode personlige og intime relationer. Denne artikel fuld...

Det er ikke banalt at sætte nytårsintentioner, især hvis de gør dit liv lysere. Sæt nogle intentioner og mål for det kommende år. Ideen er at flytte din opmærksomhed væk fra din mangel...

Tristhed er en naturlig reaktion på ondt og tab. Når det ikke udtrykkes konstruktivt, spiser det stille i dit hjerte, indtil glæde skal pakke poserne og flytte ud.

Tilbagegang kommer med næsten alle nye vaner, du prøver at indfange. Jeg kalder det "Dwindle-effekten", fordi den første drivkraft til at ændre en gammel vane kan aftage.

Vi oplever alle hverdagens irritationer med menneskerne omkring os. Hvad gør en irriterende egenskab, situation eller begivenhed til en kilde til fortsat frustration? Det er vores forventninger, vores "bør"...

Et eller andet sted fik vi ideen om, at tab bør undgås for enhver pris, fordi de er for smertefulde. Resultatet: ingen lærte os effektivt at sørge, når en betydningsfuld afslutning indtræffer. Som et resultat har vi...

Vi har to indre stemmer. Én stemme kommer fra den rationelle hjerne – fristerinden, oprøreren, der vil have, hvad hun vil, når hun vil have det, stemmen, der er styret af "bør". Den anden stemme er...

At være for selvkritisk er udbredt i vores samfund. Vi slår os selv op over virkelige og indbildte ufuldkommenheder. Når vi kritiserer os selv, forstærker vi problemet. Vi forvandler et problem til to -- det...

Nogle gange er det tydeligt, hvilke følelser en person har at gøre med. Andre gange er det ikke. Med bare lidt øvelse vil du være i stand til at genkende de følelser, der ligger til grund for andre menneskers opførsel, ord og...

Med lavinen af ​​uvenlige ord og gerninger, der opsluger vores liv i dag, er det tid til at modstå tendensen og modstå. Målet er at bevæge sig fra dømmekraft og følelser af adskillelse til accept og forbindelse...

Fysisk ønsket om at slå ud eller se andre mennesker, ting eller situationer som fjender, vil ikke bringe dig derhen, hvor du gerne vil hen. Faktisk kan det lande dig i fængsel eller lige så værre, låst...

Den mest dominerende destruktive holdning hos de tolv mulige kerneværdier er, at vores opmærksomhed er i fortiden eller fremtiden. Denne holdning er relateret til følelsen af ​​frygt.

Omkring denne tid af året hører vi alle venner og bekendte, der udtrykker frygt for deres kommende familiebesøg. Fra svigerinden, der ikke kan lade være med at rådgive om, hvordan man opdrager sine børn...

Folk har en tendens til at kaste rundt med en masse ord for at beskrive deres følelser og følelser. Vi er forvirrede, eller vi føler os frustrerede. Vi er såret, eller vi er spændte. Uanset etiketten, dechifrere følelser fra emo...

Vrede giver næring til vores mørke side. Vi giver impulsen til at slå ud og retfærdiggør vores slemme ord og destruktive handlinger med uudtalte tanker såsom "Du sårede mig, og så vil jeg såre dig tilbage." Vi eskalerer...

Føler du, at du aldrig er nok? At der aldrig er tid nok? Penge? Venner? Store muligheder? Anerkendelse? Tror du, hvis du havde eller gjorde noget andet - giftede dig, tjente mere, se...

Når du føler dig deprimeret, kan du fortvivle over, at dit liv aldrig bliver bedre. I stedet for at fortælle dig selv, hvor håbløs din situation er, kan du genoprette håbet og komme i gang. Jeg ved det, fordi jeg...

Hvis du venter på en forandring og frustreret over, at det ikke sker, ville det måske være en fordel at opgive alt håb! Lyder det mærkeligt? "Håb" er et tveægget ord. Håb i sin bedste mening er noget t...

Funky stemninger skjuler vores oplevelse i timer, dage, uger eller endnu længere. Uden opsyn former de vores personligheder og bestemmer kvaliteten af ​​vores liv. Vi tror, ​​at vi ikke har kontrol over...

Er du blevet et vådt tæppe, undlader du at anerkende, hvad der virker, eller straffer du andre, når de siger eller gør ting, du ikke kan lide? Hvis det er tilfældet, skaber du ubevidst eller bevidst fremmedgørelse og insek...

Hvad er ulempen ved ikke at undskylde? Lidt efter lidt bliver det ikke at rette op på vores fejl et mønster. I vores forhold ødelægger det tillid, åbenhed og ægte nærhed. Vi bærer denne hemmelige byrde og...

Ligesom Colorado-asp eller gigantiske californiske redwoods har brug for hinanden for støtte og for at overleve, så har mennesker også. Videnskaben underbygger nu, hvad vi intuitivt ved: Det føles godt at være en del af et team...

Mange gange, efter at have hørt en klients knibe, spørger jeg dem: "Hvad er virkelig sandt for dig ved dette?" eller "Hvad ved du, når du har det godt?" Det meste af tiden kommer et svar væltende ud af...

Uanset om du er uendelig pinefuld over et problem, er det et svært sted at hænge ud. Måske dette, måske det. Du driver dig selv til vanvid og beskæftiger dig med dit dilemma. Du føler dig ude af stand til at gøre op...

Det er tydeligt, at feriesæsonen er over os. Ideen er at trives og nyde i denne tid i stedet for blot at overleve. Giv dig selv to gode gaver til de næste uger - mangel på stress og handlekraft...

Chancerne er, at du har set og hørt en følelsesmæssig manipulator på arbejde. Måske bor eller arbejder du endda sammen med en, der regelmæssigt trækker deres skyldpistol og sprøjter beskyldninger mod alle andre end dem selv...

Al god kommunikation går ud på at følge fire enkle regler. Ved at overholde dem kan enhver kommunikere om ethvert emne effektivt og kærligt. Der er også fire modsatrettede overtrædelser, der skaber...

Vrede er i alles følelsesmæssige konstitution i en eller anden grad. Det oser ud i stort og småt, uanset hvor tappert forsøget på at skjule det. Det dukker op, når du opfører dig åndssvagt i...

Konstruktive tanker hjælper dig med at omdanne tænkning, fordi de er gyldige uanset din nuværende følelsesmæssige, mentale eller fysiske situation. De er den virkelige vare. For eksempel, "Alt er i orden"...

At hævde dig selv falder måske ikke så naturligt for dig, som det gør for andre. Jeg ved, jeg ved det. Du siger, at det ikke er så nemt at gøre, især når følelserne er maxede, emnet er superfølsomt...

At tilpasse sig din mavefornemmelse kan få uventede følelser til at opstå. Tricket er at håndtere dem konstruktivt, så du ikke bliver afsporet. Det betyder at være klar til at opleve din tristhed, vrede, en...

Vi er blevet så fokuserede på, hvordan vi vil manøvrere for at passe det hele ind, at vi ikke længere stopper for at dufte til roserne eller indånde den friske luft. Desperat stræber vi efter at få kontrol over det ukendte. Og vi er...

Denne måned skal jeg diskutere tre emner, der har deres uudtalt frygt til grund: stress, skatter og søvn eller mangel på det!

Uanset om det er din forælder, kollega, barn, kæreste eller ven, siger og gør vi alle nogle gange ting, vi fortryder. Vi ærgrer os, bliver defensive, kommer med undskyldninger og rationaliserer, at det, vi gjorde, ikke var så slemt.

Når par er forskellige, lytter de ikke, især når de oplever følelser. Og når de prøver at tale det ud, tyer de til kommunikationsovertrædelserne -- "du" (fortæller den anden person...

Lad være med at forveksle dit livsformål med materielle mål, såsom at finde en ægtefælle, være mor, tjene mange penge eller blive berømt. Dit formål er noget adskilt fra dine mål.

Den prioriterede sifter hjælper dig med at komme i kontakt med, hvad der er sandt for dig, og hvad du skal gøre ved en bestemt situation. Det integrerer dit hjerte og hoved og tilbyder et unikt perspektiv.

Desperat stræber vi efter at få kontrol over det ukendte. Og som følge heraf kalder vi os selv "stressede". Gælder dette dig eller en du kender?

Vi siger og gør alle nogle gange ting, vi fortryder. Hvad er fordelen ved en ægte undskyldning? Hvad koster det at ikke undskylde?

Tror du, at hvis du havde eller gjorde noget andet - blev gift, tjente mere, var tyndere, dansede bedre eller havde mere tid - ville du endelig slappe af og føle dig okay?

Denne måned skal jeg diskutere tre emner, der har deres uudtalt frygt til grund: stress, skatter og søvn eller mangel på det!